Nostin ketjun tänne ylös, kun näytti kohta siirtyvän toiselle sivulle.
Viikonloppu on mennyt repsahdellessa, koska olin koko vklopun yksin kiusausteni kanssa kotona:( Näköjään tuokin vaihe sitten tuli. Paino ei ole vieläkään alle 80 kg, jota olen kohta viikon odottanut. Liekö siihen liika vähä juominen ja treenin määrä.. Ota ja tiedä.. Mutta huomenna on taas maanantai ja uusi viikko alkaa toivoa täynnä!!
Tosin ensi viikonloppu menee kaksissa juhlissa, joissa *mitä todennäköisimmin* tulee syötyä vähän ja juotua paljon :D Mutta toisaalta mihinkäs tässä kiire, tavoite on, että jouluun mennessä olen ihannemitoissa. Eli jos välillä vähän repsahtaa, niin menkööt! Turhaa tässä verenmaku suussa laihdutetaan:) Rapsahdukset oli muuten amerikanpastillit ja irtokarkit..Mihinkään pizzoihin ja hampurilaisiin ei sentään omatunto anna lupaa. Mutta hyvää alkavaa viikkoa kaikille kanssalaihduttajille!
Viikonloppu on mennyt repsahdellessa, koska olin koko vklopun yksin kiusausteni kanssa kotona:( Näköjään tuokin vaihe sitten tuli. Paino ei ole vieläkään alle 80 kg, jota olen kohta viikon odottanut. Liekö siihen liika vähä juominen ja treenin määrä.. Ota ja tiedä.. Mutta huomenna on taas maanantai ja uusi viikko alkaa toivoa täynnä!!
Tosin ensi viikonloppu menee kaksissa juhlissa, joissa *mitä todennäköisimmin* tulee syötyä vähän ja juotua paljon :D Mutta toisaalta mihinkäs tässä kiire, tavoite on, että jouluun mennessä olen ihannemitoissa. Eli jos välillä vähän repsahtaa, niin menkööt! Turhaa tässä verenmaku suussa laihdutetaan:) Rapsahdukset oli muuten amerikanpastillit ja irtokarkit..Mihinkään pizzoihin ja hampurilaisiin ei sentään omatunto anna lupaa. Mutta hyvää alkavaa viikkoa kaikille kanssalaihduttajille!
Vastaukset 7
Vanhimmat
Täälläkin alkoi uusi viikko,ja tietysti repsahduksia viikonloppuna!Nyt olenkin päättänyt että pidän kokonutrausta ma-pe ja la-su puolinutrausta,eli syön illallisen perheen kanssa,eihän tätä muuten jaksa.Paino on täälläkin jumittunut,toivoin 85kg sunnuntaiksi mutta 86kg:ssa roikutaan.Sama tavoite minullakin,Jouluksi farkkuihin!Luulen että tuo viikonlopun puolinutraus toimii,jaksan sitten viikon taas odotella ja pitemmällä välillä niitä kiloja kuiteski lähtee.Kuukauden kuluttua etelään,kyllä tästä nyt saa vielä 4-5 kg pois siihen mennessä!Tsemppiä kaikille!Uusi viikko,uudet kujeet....
Olen aloittanut uudelleen nutrausta, aiemminkin toki käyttänyt, mutten näin tiiviisti.
Eli siis kyselen kokeneilta olenko onnistunut pääsemään ketoosiin näillä eväillä....
Käytän päivässä 4-6 suklaanutria, lisäksi juon useamman litran vichyä, jonkin verran mauksi laitan light-cocista, kahvia mustana menee päivisin useita kupillisia. Lisäksi jonkin verran syön tuorekurkkua, punaista paprikaa, porkkanaa tms.vihannesta, tänään meni 350g purkki vokki-vihanneksia, joista näytti kertyvän hiilareita 21 g.
Leipää tms.kotiruokaa en ole syönyt ainakaan kolmeen päivään, kokeilen jättää nuokin vihannekset kokonaan pois, mutta suu tuntuu olevan jonkin verran vailla ihan pureksittavaa.
Eli siis olen kumpi-kampi mietteissä, olenko mahdollisesti onnistunut jopa pääsemään tavoiteltuun ketoosiin.
Mikäli, niin olen erittäin tyytyväinen ja jatkan samaan malliin, tuntuu olevan olo ihan ok, enkä ainakaan tänään ole potenut nälkää, tämä tyyli on toiminut kolme päivää, eilen oli hitusen mieliteko ruisleipään tai näkkäriin, mutta onnistuin lannistamaan sen ja tänään ei edes kiusausta.
Kiitos etukäteen vastaajille.
Palaan huomenna tuntemusten merkeissä, olisi aika hienoa jos pystyisin jatkamaan aletulla hyvällä mallilla. Korjauksia toki teen mikäli näillä eväillä ei ketoosi onnistu.
En ole mikään ketoosi-expertti mutta vihanneksista niitä hiilareita kertynee kyllä jonkun verran,jos ketoosiin pääsemiseen pitäisi syödä alle 50/päivä,jotkut pääsee 20g syömällä.Itse join 5 pussia nutrilettia 5 ekaa päivää,kolmas päivä teki tiukkaa,mutta sitten se siitä.Nyt on kolmas viikko menossa,ja alkaa olla jo rutiinia,aamulla ei edes nälkä mutta drinkin otan silti.Nyt nutraan sillä periaatteella että viikonpäivät nutrilettiä/allevoa ja viikonloppuina lisään tavallisen illallisen.
Kannattaa syödä ennemminkin proteiineja,lihaa,kalaa,kanaa.Esim.Allevo keittoihin olen pilkkonut mukaan broiskua tai possunfilettä ja kyllä nälkä pysyy poissa.Suosittelen.Myös kahvi ja cola zero/light menee alas täällä joka päivä pari kuppia/pullo.Hyvin toimii,vielä 5kg ekaan tavoitteeseen joka on 80kg!
Kuulostaa ihan hyvältä. Ketoosiin pääsee, kun elimistö on kuluttanut kaikki ylimääräiset hiilihydraatit. Eli Noista pirtelöistä/keitoista saat kaikki tarvittavat hiilarit ja muita on vältettävä. Vihanneksia sopii ainakin nutriletin/allevon ohjeiden mukaan syödä n. 500 kg päivässä, hedelmiä ei. Ja leipä on ehdottomasti kielletty. Kyllä sen ketoosin huomaa, kun näläntunne katoaa ja tekee tiukkaa juoda edes 3 pirtelöä päivässä. Lisäksi henki alkaa haisemaan epämiellyttävälle, johon toki purkka sitten auttaa:) Hae apteeksista ketostixeja, maksaa n. 10 e 50 kpl paketti. Niillä saa vastauksen, onko kroppa ketoosissa vai ei. Joillakin kestää muutaman päivän päästä ketoosiin, ja jotkut ei pääse sinne ollenkaan.
Jep, tässä sitä mennään hyvin eteenpäin.
Eli eilen vedin viisi pussia nutria, ei mitään muuta ja tänäänkin kaksi pussia mennyt.
Ehkä sitä siinä ketoosissa ollaan, koska tytär on maininnut pari kertaa....sun henki haisee :(
Oman älyni mukaan pitää olla jo ketoosi päällä, koska se nälkä ei juuri tule enää ja olo on mitä mainioin.
Vaaka kertoo ihan mieltä ylentävää, viides päivä tosi vähillä eväillä ja neljä kiloa on hävinnyt, lisäksi huomaan että tuo epämiellyttävä outokumpu on vajonnut. Se nyt lähinnä sen vuoksi, että vatsalaukun on täytynyt pienentyä näillä eväillä roimasti.
Hyvillä mielin jatkan eteenpäin ja eilen ostin paketin suklaa-nutria lisää.
Hyvin näyttää sinulla lähteneen käyntiin! Itsellä meinaa paino jumittaa tuohon 80 kiloon.. Ei ole viikkoon laskenut kuin kilon:( En tiedä onko tuollainen jumitus normaalia, että välillä ei vain paino laske. Vai onko kroppa kenties mennyt n. säästötilan, koska päivittäinen kalorimäärä on välistä vain 300-400. En millään saa juotua viittä pussia pirtelöä, vaan yleensä kaksi, lisäksi kaloritonta mehukeittoa, vähän raejuustoa ja nyt löysin kaupasta todellisen helmen: maalaishyytelö! nam! Ei hiilihydrattia ja rasvaa ja kaloreitakin vain 70/100g. Näillä eväillä pysyy päivittäinen kalorimäärä aika vähäisenä. Pitäis vissiin yrittää juoda edes yksi pirtelö lisää.. On salakavalasti täysnutraus siis muuttunu osanutraukseksi, vaikken tavallista ruokaa syökkään. Vain välipaloina silloin tällöin noita edellämainittuja juttuja. Mutta tästä taas jatketaan!
Juu varmasti juot/syöt liian vähän kaloreita jos paino on jumittunut,säästöliekillä kroppa.Niinhän ne bodaritkin pitää syönti/tankkauspäiviä silloin tällöin,jotkut kerran viikossa jopa dieetillä ettei kroppa mene säästöliekille.Se tekee vaan hyvää,ja seuraavana päivänä on kova into taas laihduttaan!Täytyy kyllä myöntää että itselläkin tekee tiukkaa ottaa ne 5 pussia,mutta otan silti,etenkin kun treenaan 4 kertaa viikossa.Ja nyt siis syön jonkun verran tavallista ruokaa viikonloppuisin,etenkin kun olen ollut salilla.Nyt olen ollut pari päivää samassa painossa,mutta lihakset turpoaa ja kerää kaiken nesteen spinningin jälkeen,joten en ota stressiä,tänään on lepopäivä joten eiköhän se vaaka taas näytä hienoja lukemia huomenna!Allevo ja Aloittelija eikun tsemppiä ja loppuviikolle rutistusta.Tavoitteeni maanantaiaamuksi on 84kg,katsotaan miten hullun käy:-)