Aloitin tänään maanantaina nutrilettien popsimisen, ostin apteekista 5-päivän dietti alkupaketin. Join aamulla ekan mansikkapirtelön ja maistui ihan jauhoilta ja makeutusaineelta, nam! Pitää vissiin ostaa joku sauvasekoitin, jotta saa kunnolla aineet sekaisin... Muuttuuko maku jos oikeen kunnolla vatkaa jauhon ja maidon?
Mulla tänä aamuna paino siis 77kg ja pituutta 168cm, tarkoitus olisi tiputtaa paino tuohon 68-69kg. Ajattelin käyttää nutriletteja ainakin kaksi tai kolme viikkoa, ja sitten siirtyä normi ruokaan( paikkareiden pisteille). Mutta jos mitään ei tapahdu eli paino ei putoa tällä nutrauksella, niin siirryn suosiolla pisteisiin, heti viikon päästä. Mutta kyllähän sen pitäisi laskea jos tosiaan syö tuon 800kaloria päivässä.
Hyviä vinkkejä otetaan vastaan muilta nutraajilta ja laihduttajilta.
Onko joku syönyt nutriletteja monia kuukausia putkeen, tai viikkoja?
Mulla tänä aamuna paino siis 77kg ja pituutta 168cm, tarkoitus olisi tiputtaa paino tuohon 68-69kg. Ajattelin käyttää nutriletteja ainakin kaksi tai kolme viikkoa, ja sitten siirtyä normi ruokaan( paikkareiden pisteille). Mutta jos mitään ei tapahdu eli paino ei putoa tällä nutrauksella, niin siirryn suosiolla pisteisiin, heti viikon päästä. Mutta kyllähän sen pitäisi laskea jos tosiaan syö tuon 800kaloria päivässä.
Hyviä vinkkejä otetaan vastaan muilta nutraajilta ja laihduttajilta.
Onko joku syönyt nutriletteja monia kuukausia putkeen, tai viikkoja?
Vastaukset 20
Vanhimmat
Saa syödä aika paljon maukasta ja terveellistä ruokaa ja silti laihtuu.
Tulee halvemmaksikin.
Kalorilaskuri.fi on hyvä starttiin, maksaa se vähän mutta on helppo noudattaa kunhan tottuu.
Otan sen heti käyttöön jos paino alkaa nousta, on helpompi pudottaa pari kiloa kun parikymmentä.
Lisäystä vielä, olen siis tiputtanut painonvartijoiden pisteillä viime vuonna 88kg:sta 71 kg:n,eli osaan vaikka unissani kaikki kalorit ja pisteet ulkoa, ja nyt olen jojoillut tämän koko vuoden, ja alkoi siis ottaa päähän, kun en pääse tuohon alle 70kg:n omalla tahdon voimalla millään. Eli sen vuoksi aloitin nutrauksen, siihen siis vinkkejä kaipaisin.
Mitä kylmempään veteen sitä jauhoa sekoittaa sitä "paremman" makuista se on. Itse pidän jääkaapissa aina pari pulloa vettä, ettei vaan tarvitse kraanalämpöstä vettä käyttää.
minä käytän laktoositonta maitojuomaa. Maitoon kai ohjeen mukainen pirtelö tehdään, jotta tulee kalsiumit ja proteiinit asianmukaisesti.
2 dl kylmään veteen lukee ohjeissa.
jonka ostin viime viikolla sanotaan, että pirtelö tehdään 250 ml kylmään rasvattomaan maitoon. "Ihana jälkiruoka" taas tehdään 100 ml:aan kylmää vettä. Välipalat (liemet) taas kuumaan veteen.
Onkohan näitä viiden päivän paketteja erilaisilla ohjeilla?
Vedestä siinä käsittääkseni aina on puhuttu, mutta maitoakaan ei suljeta pois. Itse teen niin, että pistän vähän maitoa pohjalle ja kaadan jauheen siihen päälle ja lisään vettä niin, että tulee n. 2,5 desiä täyteen. Itse asiassa kokeilin maitoa, mutta jotenkin soosista tuli vähän liiankin täyteläistä. Pelkkään veteenkin se toki maistuu, mutta hieman lisää tukevuutta saa tilkalla maitoa.
Sitten toinen "kikka". Sekoita pirtelöitä valmiiksi ja pistä ne jääkaappiin. Parin tunnin päästä jauhe on sen verran paremmin liuennut, ettei se maistu enää lainkaan jauhoiselta vaan itse asiassa oikeinkin hyvältä.
pikastarttipirtelön ohje löytyy tästä
http://www.nutrilett.fi/index.php?option=com_content&task=view&id=25&Itemid=32
Tokihan siinäkin voi vettä käyttää.
Sekoitin pirtelöni muuten pari tuoretta mansikkaa sähkövatkaimella ja laitoin jääkaappiin hetkeksi. Tykkään paksusta pirtelöstä.
Mansikka- ym intensive-juomien ohje (juomia ei ole pikastarttipaketissa) Juomissa käytetään 100 ml vettä. Nämä juomat ovat Intensive-pakkauksissa.
Jep, en tosiaan puhunut Pikastartti-jutuista vaan tosiaan niistä jauheista, mitä saa ostettua esim. 15 pussin bokseissa (taisin käyttää väärää termiä). Niihin tosiaan tilkka maitoa veden sekaan ja jääkaappiin hetkeksi, niin maku paranee huomattavasti.
No niin, copypastetaan nutrilettin sivuilta nyt sitten suoraan...
Nutrilett Intensive
Kaada Nutrilett-sekoittimeen tai lasiin 2 dl kylmää vettä. Lisää veteen pussin sisältö ja ravista tai sekoita 10-15 sekuntia kunnes seos on tasainen. Huom! Älä käytä lämmintä vettä.
(Btw, en suosittele mansikoiden tm sokereiden sekoittamista nutrilettiin, ketoosi ei tuu lisäämällä sokeria)
suklaapirtelö on jopa hyvää, mutta mansikkapirtelö maistuu esanssilta.
Pikastarttiohjeen mukaisesti olen tehnyt molemmat rasvattomaan maitoon ja vatkannut. Itse en ole monta viikkoa peräkkäin täysnutrannut, joten ei ole omakohtaista kokemusta.
Kolmen pikastarttipäivän jälkeen ennen niin tiukat farkut tuntuvat jo väljemmiltä, joten kyllä kai tämä auttaa.
Tsemppia!
1.päivä
Mun hyvin alkanut nutrauas lopppui kun maistoin juustomakaroonia, hyi helvetti, kuka niitä pystyy syömään, maistuu ja haisee samalta kuin kissoilleni syöttämät lehmän mahapullat.
Eilen siis söin : mansikkapirtelön n.200kal.
kasvisliemen 20kal.
toffee patukka 211kal.
tomaattiliemen 12kal
2 kpl ruisleipää 160kal
4 siivua juustoa 100kal
tonnikalaa 2 rkl 50kal
2 omenaa 100kal
eli yhteensä söin noin 853 kaloria
Ajattelin pitäytyä tässä alle 1000 kalorin päivä tahdissa ja katsoa vaikka muutaman viikon päästä tilanne uudelleen. Harmittaa kyllä että ostin tuon startti paketin turhaan kun voin noita liemiä ja patukoita vaan syödä, muut maistui niin kauhealta. Noh, tulipahan eilen ostettua sauvasekoitinkin, sitä ainakin tarvii aina, kai...
Tänään meni kivasti työpäivä patukan voimin, hieman tuli iltapäivästä jo nälkä, joten tarvii ottaa kyllä noita liemiä mukaan töihinkin.
Onko mitään järkeä tässä mun puoli nutrauksessa?
Käteviähän noi on kun ei tarvi juurikaan nähdä vaivaa valmistamiseen.
2.päivä
nutrilett patukka 228kal.
jogurtti 60kal.
ruismakaroonia 275kal.
tomaattikast. 60kal.
2 ruisleipää 160kal.
juustoa, suolakurkkua 100kal.
porkkanoita, selleriä, kurkkua
kermaviiliä 3,5% 2purkkia + dippi jauhe n.250 kal.
yht. 1133 kal.
Tälläisiä päiviä kun pitäisi nyt muutamia viikkoja niin kyllä pitäis läskin sulaa. Tarkoitus ei ole tänne kirjata kaikkia syömisiä ylös, laitan vain tänne omaksi ilokseni välissä infoa. ;)
Nälkä ei muuten ole yhtään, hyvää yötä.....
oreganolla (tuoretta tai kuivattua, hiero maku esiin kämmenten välissä ennen kuin heität sekaan).
Parantelin muuten kanakeiton makuakin paprikalla.
sitä makua ei kyllä peitä kuin bensa;)
se juustopasta on paketin parasta :) tomaattipastaakin syö. Tomaattiliemi on jotenkin tosi suolaisen makuista en alas kurkusta saa...
Nyt on kulunut siis tasan viikko, laihdutuksen aloittamisesta.
Viikonloppuna tuli hieman lipsuttua ruokavaliosta, mutta muuten olen pitänyt tuon kalori määrän tuossa 850- 1300 kaloria päivässä.
Paino on tippunut 1kg, ehkä hieman enemmänkin, mutta kun tuo vaaka on tuollainen viisaritapaus niin pidetään se siinä -1kg.
Eli tänä aamuna paino oli siis 76kg.
Hyvä tahti olis toi kilo per viikko, mutta taitaa olla liikaa, jos niinkin paljon lähtis, se olisi sillon tässä mun urakassa 8kg pois kahdessa kuukaudessa. Mutta kokeillaan kuitenkin.
Tsemppiä kaikille elämäntaparemontoijille!
Tänään on laihdutuksen 9.päivä, ja mielihaluja olis vaikka miten, ärsyttää, en oikein tiedä millä sais ne pois. Ihan hyvin on mennyt kun koko ajan ajattelen että vedänkö läskiksi ja lihon sen yhdenkin kilon takasi minkä olen laihtunut. Vielä kestän...
Tänään olen syönyt:
aamupala:
1 ruisleipä(juustoa kurkkua) n. 120kal.
kahvi
lounas:
nakkikeittoa n.250 kal.
2 ruisleipää(juustoa kurkkua) n.200kal.
välipala
2 jim-patukkaa n.100kal.
lasillinen raparperi kiisselia 0kal.
muutama kirsikkatomaatti 0kal.
eli yht. 670kal.
Tarvii nyt vaan tsempata itseään, jos jollain olis jotain apukeinoja tarjolla, noihin mielitekoihin, niin otan ilomielin vastaa!
Sain eilen taisteltua, etten syö mitään ylimääräisiä juttuja, sain jopa itsestäni sen verran irti, että stepperillä vedin 15min.
Eilen meni kaloreita sellainen 1200-1300kal. Tuo tuntuu olevan ihan mahdoton toi 800 kal tai edes 1000kal. tulee vaan liikaa mielihaluja kun on noin tiukalla. noh, onpahan ainakin terveellisempää, kun syö edes tuon 1300kal. monipuolisesti.
Tänään olen syönyt vasta aamupalan: kahvin, ruisleivän(juustoa 10%, kurkkua)
Heips!
Tein väli punnauksen ja kilo on lähtenyt taas, paino tänä aamuna 75kg.
Tavoitteeseen matkaa kuusi kiloa. Jee jee!
Tänään on laihdutuksen päivä 11, ja kaksi kiloa on nyt lähtenyt pois, mikä on kyllä hyvä!
Aamuni aloitin puurolla ja kahvilla, lounaaksi saatan tehdä perunoita ja kanafilekastiketta, nam!