Mulla on aina ollut liian alhainen verensokeri ja verenpaine. Leposyke on yleensä vähän yli tai alle 40:n. Nyt vhh:lla pyörryttää koko ajan ihan hirveesti ja oon pyörtynyt aamuisin aika monta kertaa. Lääkäri käski lopettamaan heti kun kuulemma verensokerini on pohjalukemissa.
Mä en ryhtynyt tähän painonpudotusmielessä kun ei ole mitään pudotettavaa mutta siksi, että piti tulla terveemmäksi. Vaikuttaakohan asiaan se että mä olen kasvissyöjä? Miten saisin verensokerini pysymään tarpeeksi korkealla? Oon 30 ikäinen nainen. Kolesterolini oli kuulemma ihannelukemissa ja hemoglobiinikin on (tai siis oli ennen tätä kuuria, en tiedä onko muuttunut kun ei ole testattu) 136.
Ideoita, vinkkejä?
Mä en ryhtynyt tähän painonpudotusmielessä kun ei ole mitään pudotettavaa mutta siksi, että piti tulla terveemmäksi. Vaikuttaakohan asiaan se että mä olen kasvissyöjä? Miten saisin verensokerini pysymään tarpeeksi korkealla? Oon 30 ikäinen nainen. Kolesterolini oli kuulemma ihannelukemissa ja hemoglobiinikin on (tai siis oli ennen tätä kuuria, en tiedä onko muuttunut kun ei ole testattu) 136.
Ideoita, vinkkejä?
Vastaukset 28
Vanhimmat
ovat ihanteelliset, niin miten ajattelit tulla vielä terveemmäksi?
Joka kerta kun pyörryt sinulta kuolee massiivinen määrä aivosoluja. Minusta sinun kannattaisi heti lopettaa nykyinen dieetti ja siirtyä entiseen.
Monet ovat kehuneet tätä ruokavaliota. Heillä tosin oli vähän erilaiset arvot lähtökohtaisestikin ja useilla myös ylipainoa.
Jotenkin olisi kiva saada näitä arvoja vähän normaaleimmiksi, verensokeri ja -paineet ovat aina olleet liian alhaiset, eivät siis ihanteelliset.
Matala verenpaine on usein perinnöllinen ominaisuus, joka korjaantuu iän myötä. Olin samanlainen sinun iässäsi, nyt - viisikymppisenä - verenpaineeni alkaa olla sen verran normaaleissa lukemissa, etten enää pyörtyile. Sama koskee verensokereita, jos huippaa, niin puraise pala hedelmää tai ruisleipää. Ei kannata itseään turhaan sairastuttaa - moni on arvoistasi kateellinen!
Miten ihmeessä sinä ihminen olet vhh-dieetillä! Miksi! Ala heti syömään kunnolla ja ota liikunta mukaan kuvioihin vähitellen (se kohentaa kuntoa ja sykettä). Terveellistä, monipuolista ruokaa sinun pitää syödä, eikä mitään yksioikoisia dieettiruokia. Pilaat terveytesi tuolla vhh:lla. Lopeta se heti.
päivittän vähintään 2 tuntia, mutta nykyään on aamulenkeillä ollut vaikeuksia, oon jopa siellä pyörtynyt.
Tätä ruokavaliota kokeilin siksi, että sitä ovat jotkut työkaverini ja sukulaiseni kehuneet. Kuulemma on niin hyvä olo että ja yksi on onnistunut laihtumaankin aika paljon. Ehkä ajattelin, ettei se ota jos ei annakaan...
Ruokavalioni on todella monipuolinen siis yleensä, mutta kieltämättä tämä vaatii aika paljon mielikuvitusta ettei mene ihan juuston ja kaalin puputtamiseksi. Jälkiuunileipää on välillä kova ikävä kuten myös porkkanoita.
Ei liene epäilystä siitä, että voit paremmin ja olit terveempi entisillä elintavoillasi. Jos työkaverisi hyppäävät kaivoon, niin hyppäätkö perässä, jos he kertovat, että se on kivaa?
kehotetaan syömään kunnolla, siis pitäisikö mättää jotain hiilihydraatteja että söisi kunnolla. Sillä ruokavaliolla varmasti pilaa terveytensä.
löytänyt? Meinaan tuo porkkana kielto kuulostaa aika oudolta.
jos en syö lihaa. Lääkäri voi käskeä mitä tahansa kun ei ymmärrä ravitsemuksesta mitään. Sellaisiahan ne lääkärit ovat että ymmärtävät vain lääkkeistä jotain ja niitähän ne määräävät aina kuin haluavat. Syö vaan lihaa niin siitä saat voimaa. Minä ainakin olen saanut voimaa lihasta ja taidampa tästä lähteä lihaa paistamaan. Pari siivua possua ja kukkakaalia. Siinä se seuraava ateria on.
Onhan tieto aivan toista luokkaa kun sen julkaisee työttömäksi jäänyt, itsensä ravintotutkijaksi ilman opiskelua ylentänyt entinen ilmoitusmyyjä. Voimakas olemuksesi oli nähtävillä KG-lehdessä, mutta sitä kuvaa et tule täällä julkaisemaan, koska kuvissa istuu läski vanha ukko.
Ja mitä Heikkilän uskottavuuteen tulee, niin blogissaan on taas todella "tiukkaa" tavaraa. Kannattaa lukea ja päätellä itse, onko kyseinen hahmo sillä tolalla, että hän voi olla muille avuksi.
erittäin tiukkaa tavaraa Antti Heikkilältä.
"Valtiovalta on huolestunut puoskareiden aiheuttamasta uhasta maassamme ja on kaikessa viisaudessaan päättänyt panna vetkut kuriin. Tätä keskeistä terveydenhoidon ongelmaa ratkomaan on perustettu komitea. Pääasialliset jäsenet tulevat keskeisistä ammattiliitoista (lääkäriliitto, TEHY) ja sitten on edustajia valtion puolesta. Tavallista puoskareita käyttävää asiakasta ei ole kutsuttu sillä hänhän ei tiedä mistään mitään. Varmasti nämä liitot ovat huolissaan tavallisen ihmisen asemasta, eikö niin? Niiden pääasiallisena tehtävänähän on huolehtia jäsentensä eduista, ei muusta. Mistä moinen kiinnostus?"
http://www.anttiheikkila.com/sivu.php?id=2&art=42
ei tätä tällaista ollut ennen tätä vhh-kokeilua... Enkä kyllä yhden jo nyt aika huonolta näyttävän ruokavalion takia ala syödä kuollutta eläintä, kun en ole sitä 15 vuoteen syönyt. Aivan liian suuri uhraus ja voin kyllä kuvitella, ettei olo siitä ainakaan paranisi. Kerran n. 10 vuotta sitten söin vahingossa lihaa ja sain pahan myrkytyksen.
Voimaa minä en tarvitse, mutta jos tuota verenpainetta ja -sokeria saisi vähän ylös... Voitko sinä taata, että liha auttaa siihen? Lääkärini mukaan pitäisi syödä salmiakkia ja juoda enemmän kahvia.
Yhtä tiukkaa ja asiallista kuin ne sen mätäkuun kalsarijututkin.
Mutta sitä ihmettelen että kasvissyöjä vaihtaa yht'äkkiä eläintuotteita sisältävälle ruokavaliolle, ei kuulosta kovinkaan todennäköiseltä. Ja jos pitääkin paikkansa niin luulisi silloin tietävän että muutos pitää tehdä pienin muutoksin ja ajan kanssa.
on kerrottu, että lakto-vegetaristi voi ihan hyvin olla vhh:lla ja tavallaan sen uskonkin, mutta mulle se ei vaan taida sopia.
rautaa tarpeeksi? Osta kaupasta esim. mustaherukanmakuinen rauta-C-vitamiini-poretablettipakkaus ja katso alkaako auttaa pyörtyilyyn.
Mulla on myös verenpaine ja syke alhaalla mutta Hb hyvä. Huimausta tapahtuu silloin, kun en ole syönyt tarpeeksi. Siis e n e r g i a a.
Nopea ylösnouseminen (sängystä, tuolilta, maasta...) aiheuttaa myös mustenemista silmissä, eli rauhallisesti vain ylös samalla syvään hengittäen.
Hemoglobiinini on aina pyörinyt 130:n kieppeillä, vaikka minulla on sellainen perussairaus, joka periaatteessa laskee hemoglobiinia. Ja sen sairauden aiheuttamaan alhaiseen hemoglobiiniin (jota minulla ei siis ole) ei auta syöty lisärauta.
Pyrin kyllä syömään n. 2000 kcalia vuorokaudessa, mikä on tällä ruokavaliolla ollut kyllä tosi vaikeaa. Alhaisen verenpaineen ongelmat ovat mulla olleet mukana koko elämän, joten tiedän kyllä miten nousta :) Pökräily kesken aamulenkin tai töissä vessassa ollessa sen sijaan on ihan uutta ja suhteellisen epämiellyttävää. :(
tosiaan, jos Hb. on korkea nii eipä sitä lisärautaa tarvi :D.
Entäs lihasta saatavat vitamiinit? Saatko tarpeeksi B-ryhmän vitamiineja tai A-vitamiinia?
Tai oletko alipainoinen?
Saattaapi mennä sitten vain tuon alhaisen verenpaineen syyksi.
Painoindeksini on muistaakseni 20.9. B-vitamiinia syön purkista, kuten myös C:tä. A-vitamiinit sain ennen porkkanasta, jota söin runsaasti.
Tämä verenpaineongelma on meillä ihan sukuvika, äidilläni on samanlaiset arvot. :/ No, parempi kai tämä kuin liian korkea...
Eli millaisia arvoja sun verensokerisi näyttää? Miten kontrolloitu, labrassa vai omalla mittarilla?
Entäpä se verenpaine? Kuinka alhaisia arvoja sulla on?
Niin, siis yritän vain kartoittaa tilannettasi vähän tarkemmin, kun tuo sanonta "liian alhainen" on aika ympäripyöreä.
Verenpaine toki aiheuttaa pyörtyilyä alhaalla ollessaan, mutta samoin myös matala verensokeri. verensokeriin vaan liittyy yleensä muitakin oireita kuin pelkkä "tajun meno".
Ne on mitattu joskus aikoja sitten (labrassa), mutta lääkärini sanoo, että heikotukseni ja huimaukseni johtuu "todennäköisesti liian alhaisesta verensokerista tai verenpaineesta". Olen kyllä yrittänyt syödä vähän useammin, mutta silti heikottaa. Ennen söin yhden, korkeintaan kaksi ateriaa päivässä.
Yläpaineeni sijoittuu yleensä 80 ja 100 välille ja alapaine pyörii 55 ja 65 välimaastossa. Viimeksi mitatessa oli 80 /60 ja pulssi muistaakseni 38.
En tiedä kummasta (jos kummastakaan) tämä huimaus, heikotus ja pyörtyily johtuu, mutta mukavaa se ei ole.
voi hyvinkin liittyä tuohon huimaukseen, varsinkin ylösnoustessa. Veri kun on silloin tasaisesti kehossa ja ylösnoustessa taas "valahtaa" alaruumiiseen, joten matalan verenpaineen vuoksi veri palaa liian hitaasti takaisin aivoihin.
Sulla on kyllä melko alhaiset verenpainelukemat, että ei ihme, jos ei ole pelkkää huimausta vaan ihan pyörtyilyä. Yläpaine varsinkin jos on alle 100.
Oletko yrittänyt lisätä suolaa ruokavalioosi?
Ja syön sitä todella runsaasti, onneksi voin kuitenkin tehdä niin hyvällä omallatunnolla :)
Täytyy vain aina tarkkailla, kun laittaa toisille ruokaa. En nimittäin tiedä ketään muuta joka söisi niin suolaista ruokaa kuin minä.
Salmiakki olisi hyvä paineen kannalta ja siitä tykkään mutta siinä on sitä sokeria.
Jos yläpaineen ja alapaineen ero on vain parikymmentä yksikköä, on jokin vialla. Sinuna siirtyisin entiseen ruokavalioon, ja tilaisin ajan lääkärille. Kaikki ei ole kunnossa.
Sydänkin on tutkittu huolella ja moneen kertaan. Mutta usko pois että tutkittu on eikä mitään löydy. Yleensä ovat enemmänkin ihmetelleet pulssiani.
Verenpaineeni vaihtelee toki, on se ero usein isompikin ollut.
Mitä suolaa käytät? Ruokasuola (pelkkä natrium) on pahasta. Merisuolakin on (kai) huono vaihtoehto. Parhain suola on ruususuola...
Sitä ihan perusmerisuolaa. Olen kuullut ruususuolasta, mutta en ole kokeillut. Vielä... Jotenkin en silti usko, että se näihin minun vaivoihini auttaisi.
Useimmilla VHH:lle siiryminen laskee verenpainetta hieman.
Sinuna arvioituttaisin ruokavaliosi www.karppaus.info sivuilla muilla karppajilla, jotta saisit selvyyden syötkö oikein. Jos verensokerisi on pohjalukemissa, et syö tarpeeksi!
Saatko ruoasta tarpeeksi suolaa? Suolan vähyys nimittäin laskee verenpainetta.