olen tosi pitkään yrittänyt laihduttaa ja olen huomannut että minulle tulee nykyään ihan hirveän huono omatunto jos lipsun vähänkin, vaikka syön yhden keksin tai jotain muuta herkkua, pitää heti yrittää polttaa siitä saadut kalorit pois...
päivä ruokailuni on yleensä tällainen aamupala: lasi maitoa, ruisleipä leikkeleen ja levitteen kera. suraava ateria on vasta sitten neljältä illalla jotain vähä kalorista ruokaa esim. pakaste pinaattikeitto. ja seuraava ateria sitten seuraavana aamuna...
en vain pysty syömään enenpää tulee hirveä syyllisyyden tunne... olenko sairastumassa anoreksiaan vai mitä?? mittani on tällä hetkellä 65/162...
päivä ruokailuni on yleensä tällainen aamupala: lasi maitoa, ruisleipä leikkeleen ja levitteen kera. suraava ateria on vasta sitten neljältä illalla jotain vähä kalorista ruokaa esim. pakaste pinaattikeitto. ja seuraava ateria sitten seuraavana aamuna...
en vain pysty syömään enenpää tulee hirveä syyllisyyden tunne... olenko sairastumassa anoreksiaan vai mitä?? mittani on tällä hetkellä 65/162...
Vastaukset 2
Vanhimmat
Kyllähän tuo syömishäiriöltä kuulostaa.Ei anoreksialta välttämättä,mutta syömishäiriöltä silti.Nyt on vielä mahdollisuus kivuta ylös tavalliseen ruokailurytmiin ja laihdutukseen,jos haluat vielä sitä jatkaa.Muista,että vartalosi kuluttaa paljon energiaa vaikka makaisit sängyssä ja sen verran sinun on saatava joka päivä,muuten alat laihtua lihaksista ja läski pysyy.lisäksi vartalosi alkaa säästää energiaa eikä kuluta enää paljoakaan.voit laihtua paljon helpommin syömällä terveellisesti.Käy vaikka iltalehden painopäivyrissä kattomassa mikä on sulle sopiva lahdutusruokavalio.sieltä alalaidasta näet mikä määrä kilokaloreita laihduttaa,mikä pitää painon ja mikä lihottaa.siinä on myös vähimmäismäärä energiaa mitä ilman et voi lahduttaa terveellisesti.syöt aina vähintään sen verran vuorokaudessa,niin et sairastu.
Ite laihdun kilon viikossa,vaikka syön aamupalan,kevyen lounaan,välipalan,lämpimän illallisen ja iltapalan.Ruuasta ei tarvitse olla huono omatunto,se on sama kuin tuntisi pahaa oloa siitä,että käy vessassa tai nukkuu öisin 8 tuntia.Et ole yli-ihminen,anna armoa itsellesi ja ymmärrä,että tarvitset ravintoa niin kuin muutkin.
Voisit ihan hyvin syödä vaikka neljä niitä aamiaisleipiä. Olet itse syyllistänyt itsesi normaalista syömisestä ihan turhaan. Nyt olet edennyt epänormaaliin syömiseen joka on terveydellesi vahingollista. Ja kasvullesi ja kehityksellesi, sillä kuulostat vielä nuorelta.
Pituus/painosuhteesi on ihan hyvä.
Koitapa vaan tehdä työtä sen eteen että pääset takaisin normaaliin syömiseen, mutta pidä ne "herkut" edelleen poissa. Niistä sopii ollakin syyllisyydentuntoinen. Mutta normaaliruoasta ei. Sillä eletään.