Aivan varmasti jokainen joka kamppailee paino- ongelman kanssa ja haluaa laihtua, kokeilee niin kauan ja erilaisia laihdutus vaihtoehtoja, että paino putoaa normaaliksi. Olkoompa se laihdutus siten pelkästään kevennettyä ruokailua, nutrausta tai muita pika diettejä, laihdutuslääkkeen avulla tai pelkän liikunnan lisäämisellä tai näistä joitakin yhdistelemällä. Eri ihmisille sopivat erilaiset laihdutus menetelmät ja yksi ei ole parempi muita. Tärkeintähän on normaalipainon saavuttaminen ja siinä pysyminen, keinolla millä hyvänsä. Ja varmasti jokainen, joka tällä palstalla vierailee kirjoitellen tai vaikka pelkästään lukien on kiinnostunut laihtumisesta normaalipainoiseksi.
Hyvä sopu palstalla...
..auttaisko edes vähän tuke...
4255
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
"Eri ihmisille sopivat erilaiset laihdutus menetelmät ja yksi ei ole parempi muita."
Tämä ei kyllä pidä paikkaansa. Suurin osa "laihdutusmenetelmistä" joista näillä palstoilla puhutaan hankaloittaa painonpudotusta pitkällä tähtäimellä.
Kohteliaisuutta keskusteluissa voisi toki olla enemmänkin.
1. Aineenvaihdunta (nopeus/hitaus) on merkittävin osa henkilön painonhallinnassa.
2. Tärkein yksittäinen tekijä, joka vaikuttaa yksilöiden välisiin aineenvaihdunnan eroihin on lihasmassan määrä (63% variaatiosta)
3. Negatiivisilla kaloreilla lihasmassan kasvattaminen on fysiologisesti mahdotonta
4. Painonhallintamenetelmät, jotka keskittyvät lihasmassan säilyttämiseen, ovat siten tehokkaampia kuin painonhallintamenetelmät, jotka edistävät lihasmassan surkastumista
Tehottomimpia menetelmiä pitkäaikaiseen painonpudotukseen ovat ohjelmat, joissa päivittäinen kokonaiskalori- ja proteiinisaanti ovat hyvin alhaisia, liikunta vähäistä tai täysin aerobista.
Tehokkaimpia menetelmiä painonpudotukseen ovat ohjelmat, joissa kalorivaje on kohtuullisen pieni, proteiininsaanti riittävä ja iso osa liikunnasta on anaerobista.
Jokainen saa toki laihduttaa miten lystää. Ei kuitenkaan voi väittää, että kaikki laihdutusmenetelmät olisivat samanarvoisia pitkällisen painonpudotuksen kannalta.
minulle kallopala, oletko "alan ammattilainen" siis ravitsemus/liikunta/terveys ihminen? Olen lukenut kirjoituksiasi silloin tällöin nyt ehkä viikon verran ja minusta tiedät paljon, keskustelet asiallisesti ja asiantuntevasti. On ilo lukea neuvojasi ja juttujasi. Aina lopussa muistat kuitenkin mainita, että jokainen tekee kuten tahtoo!
Kiitos Anni
Osa työnkuvastani käsittelee ravintoaineita ja väestön ruokailutottumuksia teoreettisesta ja tilastollisesta näkökulmasta. Työskentelen ulkomailla, mutta Suomessa olosta ei ole montaa vuotta. Jos kielenkäyttöni välillä on kankeaa, niin se on harjoituksen puutetta :)
Painonhallinta ja terveysasiat ovat minulle "harrastus" :)
Kallopala on oikeassa.
Palstalla lienee paljon näitä nuori ihmisiä, jotka eivät siedä kritiikkiä vaan sekoittavat asiallisen kritiikin ja asiattoman haukkumisen. Etsitään vain kiva-kiva kannustusta omiin tekemisiin, vaikka ne olisivat hengenvaarallisia kuten monet "laihdutusmenetelmät".
En kuitenkaan hyväksy niitä, jotka omia traumojaan purkaakseen tahallaan provosoivat herkkähipiäisiä. Mutta asiallista puhetta ala Kallopala vaan lisää.
Painonhallinta kun perustuu järkeen ja asialliseen tietoon.