Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Alaselkä kipu punnerruksien aikana?

    Eli kesken tavallisten punnerruksien tunnen alaselässä melko kovaa kipua? Mitähän teen väärin vai missä vika?

    Myöskin punnerruksien jälkeen yläkäsivarressa tunnen pientä kipua, vai onko normaalia treenin jälkeen?
    3989
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Punnerrus?

    Etunoja, lattialla, jalat pankillä, toistomäärä, miten?

    Käsilläseisonnassa?

    Penkkipunnerrus? Painot, toistot, oteleveys?
    Vino penkki? Samat kysymykset!

    Sotilaspenkki?

    Punnerrus tuettuna jossain putkivekottimessa?
    Avoimet kysymykset!

    Pystypunnerrus edestä, takaa?
    Käytätkö vyötä?
    Allemeno?

    Joku muu punnerrusmenetelmä?

    Menetelmä, tekniikka ja liikenopeus, vastukset, toistot?

    Onks luonnolista että jalat väsyy juostessa?
    Jne.

    Äänestä

    • siis etunojapunnerruksia lattialla? Naisten (polvet lattiassa) vai miesten?

      Alaselkä voisi tulla kipeäksi siitä, että teet väärässä asennossa eli päästät selkäsi notkolle. Samoin voi olla, että kätesi kipeytyy, jos lihaksesi eivät riitä pitämään oikeaa asentoa, vaan päästät kädet kääntymään helpottaaksesi ja keventääksesi liikettä.

      Tarkkaile, miten teet! Tee mieluummin vähemmän punnerruksia oikeilla liikeradoilla kuin enemmän ja hosuen. Hosumalla vain rikot kroppasi.

      Äänestä

    • vitun idiootti tyhmempiki tajuaa että kyseessä etunojapunnerrus :D

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Avun tarpeessa ... kirjoitti:

    Eli kesken tavallisten punnerruksien tunnen alaselässä melko kovaa kipua? Mitähän teen väärin vai missä vika?

    Myöskin punnerruksien jälkeen yläkäsivarressa tunnen pientä kipua, vai onko normaalia treenin jälkeen?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu