välipaloista

Juuri sen takia aloitus liittyy aiheeseen, kun vhh:lla ei tarvita välipaloja. Tuo tutkimushan osoitti sen minkä me vhh:lla olevat tiedämme ennestään; ihmiset eivät tarvitse välipaloja, ne ovat jopa epäterveellisiä. Tämä on niitä pieniä askelia jotka johtavat "virallisten" ravintosuositusten muuttamiseen terveellisempään suuntaan, eli kohti vhh:ta.

siksi kirjoitti:

Juuri sen takia aloitus liittyy aiheeseen, kun vhh:lla ei tarvita välipaloja. Tuo tutkimushan osoitti sen minkä me vhh:lla olevat tiedämme ennestään; ihmiset eivät tarvitse välipaloja, ne ovat jopa epäterveellisiä. Tämä on niitä pieniä askelia jotka johtavat "virallisten" ravintosuositusten muuttamiseen terveellisempään suuntaan, eli kohti vhh:ta.

tämä ei kuulu tälle palstalle, miksi kertoa sama jo uudelleen mikä täällä jo tiedetään? Tämähän pitäisi olla vaikkapa "yleistä laihdutuksesta" palstalla.

siksi kirjoitti:

Juuri sen takia aloitus liittyy aiheeseen, kun vhh:lla ei tarvita välipaloja. Tuo tutkimushan osoitti sen minkä me vhh:lla olevat tiedämme ennestään; ihmiset eivät tarvitse välipaloja, ne ovat jopa epäterveellisiä. Tämä on niitä pieniä askelia jotka johtavat "virallisten" ravintosuositusten muuttamiseen terveellisempään suuntaan, eli kohti vhh:ta.

En tuossa artikkelissa huomannut, että rasvan syöntiä pitäisi lisätä kuten vhh:lla.

siksi kirjoitti:

Juuri sen takia aloitus liittyy aiheeseen, kun vhh:lla ei tarvita välipaloja. Tuo tutkimushan osoitti sen minkä me vhh:lla olevat tiedämme ennestään; ihmiset eivät tarvitse välipaloja, ne ovat jopa epäterveellisiä. Tämä on niitä pieniä askelia jotka johtavat "virallisten" ravintosuositusten muuttamiseen terveellisempään suuntaan, eli kohti vhh:ta.

Siinä missä muut syövät välipaloja niin VHH:lainen syö aterioita. Ja sitten kehutaan ettei tarvita välipaloja.

Minäkin voisin syödä kuusi kertaa päivässä lämpiman aterian ja sitten voisin kehuskella päälle etten syö ainuttakaan välipalaa.

Ei ihme että VHH:laisilla on kaikilla ylipainoa. Välipalat korvataan täysimittaisilla aterioilla.

siksi kirjoitti:

Juuri sen takia aloitus liittyy aiheeseen, kun vhh:lla ei tarvita välipaloja. Tuo tutkimushan osoitti sen minkä me vhh:lla olevat tiedämme ennestään; ihmiset eivät tarvitse välipaloja, ne ovat jopa epäterveellisiä. Tämä on niitä pieniä askelia jotka johtavat "virallisten" ravintosuositusten muuttamiseen terveellisempään suuntaan, eli kohti vhh:ta.

välipalana ei kumottu. Jutussa todettiin, että rasvaiset tai sokeriset välipalat ovat pahaksi. Senhän tosin kaikki jo tiesivätkin.

sentään kirjoitti:

En tuossa artikkelissa huomannut, että rasvan syöntiä pitäisi lisätä kuten vhh:lla.

"En tuossa artikkelissa huomannut, että rasvan syöntiä pitäisi lisätä kuten vhh:lla."

Minä puolestani en huomannut, että olisin väittänyt tuossa artikkessa mainitun rasvan syönnin lisäämisestä.

Eihän tuossa artikkelissa rasvan lisäämisestä mainittukaan, eihän tutkimus josta siinä kirjoitettiin, edes käsitellyt koko rasva-asiaa.

Mutta on muita tutkimuksia joissa tulee selvästi ilmi hilihydraattien vähentämisen ja rasvan lisäämisen positiiviset terveysvaikutukset. Yhtenä viimeisistä se ns. Israelilaistutkimus.

Sinunkin kannattaisi keskittyä enemmän luetun ymmärtämiseen ja vähemmän asioiden vääristelyyn...

Muttrieo kirjoitti:

Siinä missä muut syövät välipaloja niin VHH:lainen syö aterioita. Ja sitten kehutaan ettei tarvita välipaloja.

Minäkin voisin syödä kuusi kertaa päivässä lämpiman aterian ja sitten voisin kehuskella päälle etten syö ainuttakaan välipalaa.

Ei ihme että VHH:laisilla on kaikilla ylipainoa. Välipalat korvataan täysimittaisilla aterioilla.

Sinähän se kummallinen asioiden vääristelijä olet. Me vhh:laiset emme tarvitse mitään välipaloja, kolme ateriaa päivässä riittää ja jotkut pärjäävät vähemmälläkin. Vhh-ruokavaliolla ei tarvitse kärsiä nälkää, sehän tiedetään.

Osoitat vain oman tyhmyytesi tuolla vääristelyllä.

esim. hedelmää kirjoitti:

välipalana ei kumottu. Jutussa todettiin, että rasvaiset tai sokeriset välipalat ovat pahaksi. Senhän tosin kaikki jo tiesivätkin.

Aivan! Entä milloinhan tuon tutkimksen mukaan niitä marjoja ja hedelmiä sitten voisi syödä, kun kerran ateriat pitää olla niin runsaita. Kun en tähänkään mennessä ole syönyt jälkiruokia, mihin mahaan niitä marjoja siis on tarkoitus tunkea, ellei niitä voi syödä muulloin kuin aterialla.

vaan... kirjoitti:

"En tuossa artikkelissa huomannut, että rasvan syöntiä pitäisi lisätä kuten vhh:lla."

Minä puolestani en huomannut, että olisin väittänyt tuossa artikkessa mainitun rasvan syönnin lisäämisestä.

Eihän tuossa artikkelissa rasvan lisäämisestä mainittukaan, eihän tutkimus josta siinä kirjoitettiin, edes käsitellyt koko rasva-asiaa.

Mutta on muita tutkimuksia joissa tulee selvästi ilmi hilihydraattien vähentämisen ja rasvan lisäämisen positiiviset terveysvaikutukset. Yhtenä viimeisistä se ns. Israelilaistutkimus.

Sinunkin kannattaisi keskittyä enemmän luetun ymmärtämiseen ja vähemmän asioiden vääristelyyn...

Niin tarkoittanet sitä, joka toimii miehillä, mutta ei naisilla?

Kyllä täällä annettujen ohjeiden mukaan vhh:lla lisätään rasvan määrää huomattavasti. Siitä tuo kommentti.

taso sinulla kirjoitti:

Sinähän se kummallinen asioiden vääristelijä olet. Me vhh:laiset emme tarvitse mitään välipaloja, kolme ateriaa päivässä riittää ja jotkut pärjäävät vähemmälläkin. Vhh-ruokavaliolla ei tarvitse kärsiä nälkää, sehän tiedetään.

Osoitat vain oman tyhmyytesi tuolla vääristelyllä.

että VHH-laiset tosiaan syövät kolme ateriaa päivässä, mikä on minusta ja monesta hirveän paljon. Kuinka te jaksatte?

Minä syön aamupuuron, töissä välipalan (esim. pieni leipä ja hedelmä) ja illalla sitten kevyen päivällisen. Joskus illalla menee vielä toinen hedelmä. En ikimaailmassa jaksaisi syödä kolmea ateriaa päivässä!

mitenkin kirjoitti:

Niin tarkoittanet sitä, joka toimii miehillä, mutta ei naisilla?

Kyllä täällä annettujen ohjeiden mukaan vhh:lla lisätään rasvan määrää huomattavasti. Siitä tuo kommentti.

"...vhh:lla lisätään rasvan määrää..."

Tottakai rasvan määrää lisätään. Saamme energiamme kolmesta makroravinteesta; hiilihydraateista, rasvasta ja proteiineista. Jos jonkin makroravinteen osuutta vähennetään, on se korvattava lisäämällä muiden makrojen osuutta jotta turvataan riittävän energian saanti. Proteiinien määrää ei voi lisätä paljoakaan (tulisi olla 1-2g/ihannepainokilo) ilman negatiivisia terveysvaikutuksia. Kun vhh:lla vähennetään hiilihydraattien osuutta, täytyy se korvata rasvalla. Muuta vaihtoehtoa ei ole. Ei siinä ole mitään ihmeellistä eikä pelättävää.

Tosin suomalaiset on viime vuosikymmeninä aivopesty rasvakammoisiksi, vaikka mikään tutkimus ei ole osoittanut syötyjen rasvojen yhteyttä sv-tautikuolemiin.

minusta on se kirjoitti:

että VHH-laiset tosiaan syövät kolme ateriaa päivässä, mikä on minusta ja monesta hirveän paljon. Kuinka te jaksatte?

Minä syön aamupuuron, töissä välipalan (esim. pieni leipä ja hedelmä) ja illalla sitten kevyen päivällisen. Joskus illalla menee vielä toinen hedelmä. En ikimaailmassa jaksaisi syödä kolmea ateriaa päivässä!

"...aamupuuron...välipalan (esim. pieni leipä ja hedelmä) ja illalla sitten kevyen päivällisen."

Me vhh:laiset pidämme huolen siitä, että elimistömme saa syömästämme ravinnosta kaikki tarpeelliset ravinteet. Niitä sinä et tuolla syömiselläsi saa. Mutta jatka sinä vaan valitsemallasi tiellä, niin minäkin.

opetusta... kirjoitti:

"...vhh:lla lisätään rasvan määrää..."

Tottakai rasvan määrää lisätään. Saamme energiamme kolmesta makroravinteesta; hiilihydraateista, rasvasta ja proteiineista. Jos jonkin makroravinteen osuutta vähennetään, on se korvattava lisäämällä muiden makrojen osuutta jotta turvataan riittävän energian saanti. Proteiinien määrää ei voi lisätä paljoakaan (tulisi olla 1-2g/ihannepainokilo) ilman negatiivisia terveysvaikutuksia. Kun vhh:lla vähennetään hiilihydraattien osuutta, täytyy se korvata rasvalla. Muuta vaihtoehtoa ei ole. Ei siinä ole mitään ihmeellistä eikä pelättävää.

Tosin suomalaiset on viime vuosikymmeninä aivopesty rasvakammoisiksi, vaikka mikään tutkimus ei ole osoittanut syötyjen rasvojen yhteyttä sv-tautikuolemiin.

Miksi lisätä rasvan määrää, jos tarkoituksena on laihduttaa? Eihän ole mitään hyötyä mättää rasvaa ruokaan ja lihoa entisestään,vai?

Toisaalta se, että harventaa syöntikertoja, ei tarkoita sitä, että pitäsi lisätä jotain, koska mitään ei poiskaan tarvitse jättää, ellei laidhuta. Se, kuinka ihmiset jaksavat mättää vielä täyttävän aterian päälle ne tarvittavat marjat ja hedelmät, onkin sitten eri asia kokonaan. Enäähän niitä ei suositella välipaloiksi, kun kerran "tutkimus" niin sanoo.

Eikös se nimetön ranskatar kuitenkin puhunut pullakahveista ja muista makeista ja rasvaisista herkuista? Joten voimme edelleen syödä totuttujen hyvien ohjeiden mukaan ja nauttia ne marjat välipalana ihan ilman huonoa omaatuntoa.

Jos niihin marjoihin sitä vastoin lisää sen kermavaahdon, ollaankin jo aterian puolella.

tärkeää on... kirjoitti:

"...aamupuuron...välipalan (esim. pieni leipä ja hedelmä) ja illalla sitten kevyen päivällisen."

Me vhh:laiset pidämme huolen siitä, että elimistömme saa syömästämme ravinnosta kaikki tarpeelliset ravinteet. Niitä sinä et tuolla syömiselläsi saa. Mutta jatka sinä vaan valitsemallasi tiellä, niin minäkin.

sille, että saan kaiken tarvittavan ravinnosta, eikä talven D-vitamiinilisää lukuun ottamatta tarvitse ottaa purkista mitään. Näin myös tapahtuu.

Tosin syön joka päivä kalaa, minkä vuoksi D-vitamiinitarpeenikin on vähäisempi kuin suomalaisilla yleensä.

miettimistä kirjoitti:

Miksi lisätä rasvan määrää, jos tarkoituksena on laihduttaa? Eihän ole mitään hyötyä mättää rasvaa ruokaan ja lihoa entisestään,vai?

Toisaalta se, että harventaa syöntikertoja, ei tarkoita sitä, että pitäsi lisätä jotain, koska mitään ei poiskaan tarvitse jättää, ellei laidhuta. Se, kuinka ihmiset jaksavat mättää vielä täyttävän aterian päälle ne tarvittavat marjat ja hedelmät, onkin sitten eri asia kokonaan. Enäähän niitä ei suositella välipaloiksi, kun kerran "tutkimus" niin sanoo.

Eikös se nimetön ranskatar kuitenkin puhunut pullakahveista ja muista makeista ja rasvaisista herkuista? Joten voimme edelleen syödä totuttujen hyvien ohjeiden mukaan ja nauttia ne marjat välipalana ihan ilman huonoa omaatuntoa.

Jos niihin marjoihin sitä vastoin lisää sen kermavaahdon, ollaankin jo aterian puolella.

Et vastannut. Ei se mitään, arvasin sen.

"Miksi lisätä rasvan määrää, jos tarkoituksena on laihduttaa?"

Eihän se nyt voi olla noin vaikeaa... Ei rasva ole mitään ihme-ainetta joka pelkällä läsnäolollaan lihottaisi, kyse on ravinnon sisältämästä energiamäärästä ja elimistön hormoonitoiminnoista (esim. insuliini).

"Eihän ole mitään hyötyä mättää rasvaa ruokaan ja lihoa entisestään,vai?"

Ei sitä rasvaa lisätäkään sen entisen ruoan päälle, vaan rasvalla korvataan hiilihydraateista saamatta jäävä energia. (Myös hiilihydraatit sisältävät energiaa, samoin proteiinit, eivät pelkästään rasvat.) Kun vähennetään hiilihydraattien määrää ravinnosta radikaalisti, syntyy ns. energiavaje. Jos laihdutetaan, osa tästä energiavajeesta korvataan rasvalla siten, että kuitenkin jää laihduttava energiavaje (yleensä n. 500 kcal).

Tosin yksilöstä riippuen aina ei tarvita edes laskennallista energiavajetta painon pudotuksen saavuttamiseen vhh:lla. Joidenkin kohdalla tapahtuu niin, että kun rajoitetaan hiilihydraatteja ja saadaan suurin osa energiasta rasvoista, paino alenee vaikka syödyn energian määrä olisi suurempi kuin kulutus.

mestari... kirjoitti:

Et vastannut. Ei se mitään, arvasin sen.

"Miksi lisätä rasvan määrää, jos tarkoituksena on laihduttaa?"

Eihän se nyt voi olla noin vaikeaa... Ei rasva ole mitään ihme-ainetta joka pelkällä läsnäolollaan lihottaisi, kyse on ravinnon sisältämästä energiamäärästä ja elimistön hormoonitoiminnoista (esim. insuliini).

"Eihän ole mitään hyötyä mättää rasvaa ruokaan ja lihoa entisestään,vai?"

Ei sitä rasvaa lisätäkään sen entisen ruoan päälle, vaan rasvalla korvataan hiilihydraateista saamatta jäävä energia. (Myös hiilihydraatit sisältävät energiaa, samoin proteiinit, eivät pelkästään rasvat.) Kun vähennetään hiilihydraattien määrää ravinnosta radikaalisti, syntyy ns. energiavaje. Jos laihdutetaan, osa tästä energiavajeesta korvataan rasvalla siten, että kuitenkin jää laihduttava energiavaje (yleensä n. 500 kcal).

Tosin yksilöstä riippuen aina ei tarvita edes laskennallista energiavajetta painon pudotuksen saavuttamiseen vhh:lla. Joidenkin kohdalla tapahtuu niin, että kun rajoitetaan hiilihydraatteja ja saadaan suurin osa energiasta rasvoista, paino alenee vaikka syödyn energian määrä olisi suurempi kuin kulutus.

""Miksi lisätä rasvan määrää, jos tarkoituksena on laihduttaa?"

Eihän se nyt voi olla noin vaikeaa... Ei rasva ole mitään ihme-ainetta joka pelkällä läsnäolollaan lihottaisi, kyse on ravinnon sisältämästä energiamäärästä ja elimistön hormoonitoiminnoista (esim. insuliini)."

Ei varmaankaan, mutta liika on liikaa. Rasvasta tuleva ylimääräinen energia on ylimääräistä huolimatta siitä, että se tulee rasvasta. Mikä siinä on niin vaikea tajuta?

""Eihän ole mitään hyötyä mättää rasvaa ruokaan ja lihoa entisestään,vai?"

Ei sitä rasvaa lisätäkään sen entisen ruoan päälle, vaan rasvalla korvataan hiilihydraateista saamatta jäävä energia."

Miksi korvata poisjätettyä energiaa toisella vielä kaloripitoisemmalla ruoka-aineella? Katsos, kun voi vähentää tasaisesti kaikesta.

"Kun vähennetään hiilihydraattien määrää ravinnosta radikaalisti, syntyy ns. energiavaje. Jos laihdutetaan, osa tästä energiavajeesta korvataan rasvalla siten, että kuitenkin jää laihduttava energiavaje (yleensä n. 500 kcal)."

Miksi pitää vähentää radikaalisti hiilihydraatteja? Eikö vähempikin riitä?

Tuo sinun logiikkasi on lähinnä kuin hölmöläisten peiton jatkaminen: otetaan toisesta päästä ja laitetaan toiseen päähän. Ei se tuleva energia vähene sillä, että toista vähennetään ja toista lisätään saman verran.

Kun ajattelee järkeävästi, ei tarvitse muuttaa suurestikaan ruokailutottumuksiaan saadakseen aikaan energiavajeen, joka on välttämätön laihdutettaessa.

Miksi siis sitä vaivattomasti saavutettua energiavajetta pitäisi keinotekoisesti pienentää LISÄÄMÄLLÄ rasvaa ruokavalioonsa, kun sitä rasvaa kuitenkin ruokavalioon jo kuuluu?

lisää mietittävää kirjoitti:

""Miksi lisätä rasvan määrää, jos tarkoituksena on laihduttaa?"

Eihän se nyt voi olla noin vaikeaa... Ei rasva ole mitään ihme-ainetta joka pelkällä läsnäolollaan lihottaisi, kyse on ravinnon sisältämästä energiamäärästä ja elimistön hormoonitoiminnoista (esim. insuliini)."

Ei varmaankaan, mutta liika on liikaa. Rasvasta tuleva ylimääräinen energia on ylimääräistä huolimatta siitä, että se tulee rasvasta. Mikä siinä on niin vaikea tajuta?

""Eihän ole mitään hyötyä mättää rasvaa ruokaan ja lihoa entisestään,vai?"

Ei sitä rasvaa lisätäkään sen entisen ruoan päälle, vaan rasvalla korvataan hiilihydraateista saamatta jäävä energia."

Miksi korvata poisjätettyä energiaa toisella vielä kaloripitoisemmalla ruoka-aineella? Katsos, kun voi vähentää tasaisesti kaikesta.

"Kun vähennetään hiilihydraattien määrää ravinnosta radikaalisti, syntyy ns. energiavaje. Jos laihdutetaan, osa tästä energiavajeesta korvataan rasvalla siten, että kuitenkin jää laihduttava energiavaje (yleensä n. 500 kcal)."

Miksi pitää vähentää radikaalisti hiilihydraatteja? Eikö vähempikin riitä?

Tuo sinun logiikkasi on lähinnä kuin hölmöläisten peiton jatkaminen: otetaan toisesta päästä ja laitetaan toiseen päähän. Ei se tuleva energia vähene sillä, että toista vähennetään ja toista lisätään saman verran.

Kun ajattelee järkeävästi, ei tarvitse muuttaa suurestikaan ruokailutottumuksiaan saadakseen aikaan energiavajeen, joka on välttämätön laihdutettaessa.

Miksi siis sitä vaivattomasti saavutettua energiavajetta pitäisi keinotekoisesti pienentää LISÄÄMÄLLÄ rasvaa ruokavalioonsa, kun sitä rasvaa kuitenkin ruokavalioon jo kuuluu?

Jää vain (taas kerran) vääntämään itseksesi. Minä en sinuun aikaani tuhlaa.

niin et... kirjoitti:

Jää vain (taas kerran) vääntämään itseksesi. Minä en sinuun aikaani tuhlaa.

Niin, kun et osaa vastata, paras onkin "poistua" ja olla kuin ei oliskaan.

Ei kannata aloittaa, ellei ole mitään sanomista.

minusta on se kirjoitti:

että VHH-laiset tosiaan syövät kolme ateriaa päivässä, mikä on minusta ja monesta hirveän paljon. Kuinka te jaksatte?

Minä syön aamupuuron, töissä välipalan (esim. pieni leipä ja hedelmä) ja illalla sitten kevyen päivällisen. Joskus illalla menee vielä toinen hedelmä. En ikimaailmassa jaksaisi syödä kolmea ateriaa päivässä!

VHH:laiset sanovat että VHH:lla ei ole nälkä. No ei varmaan ole moisella syömisellä. Kolme ateriaa päivässä oli joskus 30-luvulla tukkimetsäläisen ruokailurytmi.

etkö tiedä kirjoitti:

VHH:laiset sanovat että VHH:lla ei ole nälkä. No ei varmaan ole moisella syömisellä. Kolme ateriaa päivässä oli joskus 30-luvulla tukkimetsäläisen ruokailurytmi.

syy että ratkaisu löytyvät samasta paikasta. Tässä tapauksessa kuitenkin on onneksi niin.

Moni syö vieläkin kuin olisi 1950-luku, mutta elää muuten nykypäivää. Emme kerta kaikkiaan tarvitse niin paljon energiaa kuin vanhempanne tai isovanhempamme aktiivi-iässään! Syyt tietää jokainen.

Kakkostyypin diabeteksen räjähdysmäinen kasvu johdu niinkään siitä mitä syömme, vaan kuinka paljon syömme ja miten vähän liikumme. Tähänkin asiaan ratkaisun tietää jokainen.

Aluksi voi konttorissa tai autossa ruuhkaa sietäessä maha kurnia, kun ei enää voikaan syödä kuin tukkijätkä. Vähempään energiamäärään tottuu kuitenkin halutessaan varsin nopeasti. Helpointa sopeutuminen on niille, jotka keksivät muuta tekemistä kuin nälkäisen tunteen ihmettelyn. Esim. liikunta vie mukavasti niin nälän tunteen kuin tylsyydenkin elämästä. Lisäksi se on terveellistä.

syömiseni perustuu kirjoitti:

sille, että saan kaiken tarvittavan ravinnosta, eikä talven D-vitamiinilisää lukuun ottamatta tarvitse ottaa purkista mitään. Näin myös tapahtuu.

Tosin syön joka päivä kalaa, minkä vuoksi D-vitamiinitarpeenikin on vähäisempi kuin suomalaisilla yleensä.

mitenkään syödä noin yksipuolisesti,joka päivä kalaa,huh.

etkö tiedä kirjoitti:

VHH:laiset sanovat että VHH:lla ei ole nälkä. No ei varmaan ole moisella syömisellä. Kolme ateriaa päivässä oli joskus 30-luvulla tukkimetsäläisen ruokailurytmi.

pidä yleistää.Olen vhh:lla ja syön yhden lämpimän aterian päivässä.Kahvin kanssa otan yleensä pienen palan leipäjuustoa pari kertaa päivässä.Pärjään tuolla varsin mainiosti ja paino tippuu.

tuotakaan kirjoitti:

pidä yleistää.Olen vhh:lla ja syön yhden lämpimän aterian päivässä.Kahvin kanssa otan yleensä pienen palan leipäjuustoa pari kertaa päivässä.Pärjään tuolla varsin mainiosti ja paino tippuu.

Mikähän mahtaa olla syömäsi energiamäärä päivässä?

etkö tiedä kirjoitti:

VHH:laiset sanovat että VHH:lla ei ole nälkä. No ei varmaan ole moisella syömisellä. Kolme ateriaa päivässä oli joskus 30-luvulla tukkimetsäläisen ruokailurytmi.

juuri radiossa sanottu että 3 ateriaa päivässä riittää nykyaikana ja ei välipaloja, mutta jos on pakko niin omena tai porkkana välipalaksi EI LEIPÄÄ..
ilmeisesti ruokasuositukset ovat muuttumassa.... kannattaa seurata uutisia..

Joka on sen ihmeparantaja herran armosta Karppisen sydänystävä?
Eikö nämä herrat kirjoittaneet kirjankin yhdessä?