nyt riitti!
olen 156cm pitkä nainen, ja tänä aamuna vaaka näytti 81,7. kauhistuttaa! 1,5v sitten sain itseni laihdutettua 86.5:stä 75:een. pitkään pysy samana, mut nyt sitten on noussu.
sain juuri lääkäriltä mielialalääkkeitä masennukseen. toivon niiden osaltaan auttavan (samaa lääkettä käytetään suuremmissa annoksissa esim bulimikoille ja ahmijoille), ja sain psykologille lähetteen. siihen on monia syitä, yksi niistä on ahmiminen ja siitä johtuva ahdistus ja noidankehä.
nyt haluisin kuulla mielipiteitänne:
tämän pituiselle, 28v naiselle, onko 60-65kg sopiva mielestänne?
jos kuvittelen laihtuvani n 10-15kg vuodessa, kuullostaako hyvältä. pitäisikö olla reippaampi/hitaampi vauhti?
omille ajatuksilleen tulee välillä niin sokeaksi, että ulkopuolisia on välillä hyvä huudella apuun.
kiitos.
olen 156cm pitkä nainen, ja tänä aamuna vaaka näytti 81,7. kauhistuttaa! 1,5v sitten sain itseni laihdutettua 86.5:stä 75:een. pitkään pysy samana, mut nyt sitten on noussu.
sain juuri lääkäriltä mielialalääkkeitä masennukseen. toivon niiden osaltaan auttavan (samaa lääkettä käytetään suuremmissa annoksissa esim bulimikoille ja ahmijoille), ja sain psykologille lähetteen. siihen on monia syitä, yksi niistä on ahmiminen ja siitä johtuva ahdistus ja noidankehä.
nyt haluisin kuulla mielipiteitänne:
tämän pituiselle, 28v naiselle, onko 60-65kg sopiva mielestänne?
jos kuvittelen laihtuvani n 10-15kg vuodessa, kuullostaako hyvältä. pitäisikö olla reippaampi/hitaampi vauhti?
omille ajatuksilleen tulee välillä niin sokeaksi, että ulkopuolisia on välillä hyvä huudella apuun.
kiitos.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Painoindeksin mukaan sopiva paino sun pituselle naiselle on 45kg - 60.6kg.
45kg on siis alin ja 60.6kg ylin.Sinuna tähtäisin noiden lukujen välimaastoon mikä olis sun "ihanne paino".
Vuodessa painoa tippuu kevyesti ainaki 25kg.
Ite pudotin samasta bmi:stä 35kg vuodessa,eikä ede tehnny tiukkaa.Välillä repsahdin,mutta alotin aina uudestaan.
Reippaasti ylipainosilta tippuu kevyesti 1kg viikossa,mutta jo pelkällä 500g viikko vauhdillakin saa jo 24kg läskiä sulamaan.
Onnea koitokseen.
saapa nähdä kuinka nopeasti tämä tästä sitten lähteekään. tikuksi en tähtää, et varmaan sinne 60 kiloon tavotteeni pistän. saa tietysti nähdä mitä mieltä sillon olen asiasta...
Rauhallinen pudotustahti on pysyvän painonpudotuksen kannalta järkevää. Pienemmällä kalorivajeella lihaspainon putoaminen ei ole niin suurta kuin kovilla rajoituksilla.
Tavoittele 55 kiloa, siten että sinussa on lihasta, ei pelkkää luuta ja läskiä, siis treeenaa myös lihaskuntoa samalla, kiirettä ei kannata pitää, se mikä nopeasti laskee, tulee myös nopeasti takaisin, ota teemaksi elämäntapamuutos, 10 kg pudotus vuodessa on jo todella paljon, mutta voit onnistua jos olet hyvän itsekurin omaava.
Voisitko kertoa lääkkeen nimen, niin tietäisin mikä mielialalääke voisi kenties olla minulle sopiva. Tai ainakin tiedän kysyä lääkäriltä ko. lääkkeestä, kunhan tiedän nimen. Kiitos avustasi.