ja taas kertausta,,tällä kertaa selkokielellä
ei pitäisi olla epäselvää...
laihdutus on helpompaa kunhan perehtyy ensin asioihin, mutta kovin helppoa se ei ole kai kellään,,vaatii vähän rautaista tahtoa...
itsellä -25kg marraskuulta -07,,mut ei haittaa antaa mennä vielä joku kilo,,,,= :)
ei pitäisi olla epäselvää...
laihdutus on helpompaa kunhan perehtyy ensin asioihin, mutta kovin helppoa se ei ole kai kellään,,vaatii vähän rautaista tahtoa...
itsellä -25kg marraskuulta -07,,mut ei haittaa antaa mennä vielä joku kilo,,,,= :)
Vastaukset 3
Vanhimmat
TÄSSÄ..
http://keho.net/artikkelit/naytaartikkeli/Mika-ihmeen-saastoliekki-441
Luin mielenkiinnolla koko artikkelin ja sain uskoa lisää laihikseeni. Juuri aineenvaihdunnan hidastuminen ja liikunnan puute on mietityttänyt mua, mutta jutun mukaan laihtuminen ei ainaka lopu säästöliekillä. Eikä vlcd:llä ollessa liikunta merkittävästi nopeuta painon pudotusta. En meinaa jaksa vielä liikkua :/ Sitten ehkä innostaa aloittaa kun painoa vähän vähemmän...
Kannattaa aina muistaa, että vaikka perusaineenvaihdunta toipuu säästöliekistä kun ravinnonsaantia lisätään, suurilla kalorivajeilla menetetty lihasmassa pitää aineenvaihdunnan alemmalla tasolla käytännössä pysyvästi.
Siksi laihduttajan kannalta tärkein asia on tehdä kaikkensa lihasmassan säilytykseen.
VLCD:istä luin tuossa mielenkiintoista juttua, jossa todettiin että 400kcal/d ja 800kcal/d kuureilla laihtuminen on saman vauhtista. 400kcal alussa putoaminen on nopeampaa hetken, mutta sitten molempien pudotustahti vakiintuu samalle tasolle.