Heips! Siirryn tälle puolelle, kun tuolla "muut dietit" puolella tuntuu olevan niin hiljaista.
Tässä vähän taustaa: Aloitin 11 päivää sitten painoni pudottamisen, kun tuntui, että oli taas vähän kerääntynyt tuota massaa. Pituutta on 168cm ja painoa oli 11 päivää sitten 77kg.
Yritin saada reipasta alkua pudotukseen ja ostin nutrilett startti paketin, noh, kaikki meni hyvin ekan päivän puoli väliin asti, kunnes maistoin juustopastaa, ja siihen loppui nutraus.
Nyt sitten lasken kaloreita joita olen yrittänyt pitää tuossa 1300 per päivä.
Ekalla viikolla lähti kilo ja nyt kun tein tälläisen väli punnauksen niin oli lähtenyt toinenkin kilo, eli pudotusta puolessatoista viikossa on nyt kaksi kiloa.
Paino nyt 75kg, pudotus yht. -2kg. Tarkoitus olisi tiputtaa tuonne 69kg, eli vielä olisi tuollainen 6 kiloa jäljellä.
Ruokana olen syönyt ihan perus kotiruokaa, ruisleipää, puuroa, perunoita, kanaa jne.
Liikuntaa en juurikaan harrasta, mitä nyt kävelen töihin muutaman kilsan päivässä.
Sen verran vielä, että olen joskus muutama vuosi sitten tiputtanut 88 kilosta tuohon 75, ja tämän vuoden tammikuussa aloitin myös laihiksen ja tiputin 71 kiloon kolmessa kuukaudessa, minkä sain sitten takaisin kesän aikana. Että tälläistä jojoilua mulla.
Saa antaa hyviä vinkkejä!
Tässä vähän taustaa: Aloitin 11 päivää sitten painoni pudottamisen, kun tuntui, että oli taas vähän kerääntynyt tuota massaa. Pituutta on 168cm ja painoa oli 11 päivää sitten 77kg.
Yritin saada reipasta alkua pudotukseen ja ostin nutrilett startti paketin, noh, kaikki meni hyvin ekan päivän puoli väliin asti, kunnes maistoin juustopastaa, ja siihen loppui nutraus.
Nyt sitten lasken kaloreita joita olen yrittänyt pitää tuossa 1300 per päivä.
Ekalla viikolla lähti kilo ja nyt kun tein tälläisen väli punnauksen niin oli lähtenyt toinenkin kilo, eli pudotusta puolessatoista viikossa on nyt kaksi kiloa.
Paino nyt 75kg, pudotus yht. -2kg. Tarkoitus olisi tiputtaa tuonne 69kg, eli vielä olisi tuollainen 6 kiloa jäljellä.
Ruokana olen syönyt ihan perus kotiruokaa, ruisleipää, puuroa, perunoita, kanaa jne.
Liikuntaa en juurikaan harrasta, mitä nyt kävelen töihin muutaman kilsan päivässä.
Sen verran vielä, että olen joskus muutama vuosi sitten tiputtanut 88 kilosta tuohon 75, ja tämän vuoden tammikuussa aloitin myös laihiksen ja tiputin 71 kiloon kolmessa kuukaudessa, minkä sain sitten takaisin kesän aikana. Että tälläistä jojoilua mulla.
Saa antaa hyviä vinkkejä!
Vastaukset 2
Vanhimmat
Ei kannattais jojoilla niin paljoo, ei oo terveellistä, mä oon tiputtanut nyt 3kiloo, painoin 102kiloo ja nyt pääsin alle sadan eli 99 olis nyt painoo. En oo ennen tiputtanu painoo, et tää on eka kerta, oon nyt 30vuotias. oon aina ollu ylipainonen, niin siksi tää ei oo niin vaarallista kun toi jojoilu. Oon tiputtanut ton kolme kiloo viikossa, tosi tarkkaan olen katsonut mitä syön, en oo syyönä esim. kebabbia tai sipsei tai karkkia ollenkaan. Sun kantsii kattoo kanssa tosi tarkkaan sun ruokavalio läpi koska jos olet laihtunut vasta kaksi kiloo kahes viikos, niin se on aika vaähän, koska yleensä lähtee aika paljon nesteitä ekalla viikolla, yleens monta kiloo, sulla on lähtenyt ekal viikol vain yksi kilo, eli kannattaa jättää kaikki turha pois esim. karkit, niissä on aika paljon sokeria.
Jos oot 168 senttii pitkä niin toi sun tavoite paino on aika korkea(69kg), ehkä sun kannattas tiputtaa kuitenkin siihen ihanne painoon mikä sun pituisella ihmisellä on jotain luokkaa 60kiloo.
Mun tavoite on 60 kiloo oon sua vain sentin pitempi eli 169senttii, mä pudotan painoa yhteensä 42 kiloo, mistä on jäljellä siis 39 kiloo, toki mulla on ihan väli tavoitteita mutta tämä on mun määränpää. Ajattelin et sellanen realistinen aika olis viisi kuukautta.
Mun päivittäinen ruokavalio koostuu yleens ruisleivästä, johon päälle laitan belettee ja kalkkunaa, ja tomaattia. ja sitten syön tosi paljon kaikkia keittoja.yleens jotain nuudelikeittoa, sit iltaisin ihan vaan porkkainoita, kaalia, selleriä ja jotain muita vihanneksia, en kauheesti niistä pidä mut niillä saa vatsan täyteen. tietty juon paljon vettä, ainakin kaksi tai kolme litraa päivässä.Uskon kyllä että kun vaan jatkan näin niin lähtee kyllä läskit sulaan, vaikka musta kyllä tuntuu että mä en oo niin lihava kuin joku muu sata kiloinen on, koska oon aika lihaksikas luonnostaan, vaikka en urheile kauheasti, käyn kerran viikossa pelaamassa sählyy tunnin ajan.Ja sitten aika paljon työssäni joudun käyttään käsivoimiani.
Voisin tänne laittaa kerran viikossa kuulumisia, kun meillä tää tilanne on aika samanlainen.
What the f**k?