Minkä ikäisenä mielestänne pitäisi ruveta panostamaan yleisurheiluun, jos meinaa isompana pärjätä? Meillä paljon muita harrastuksia ja yleisurh. harkoissa tulee käytyä aika harvoin. Näyttää selvästi kyllä siltä, että lahjoja juoksuun ja hyppylajeihin olisi. Tyttö 12 v.
Yleisurheiluun
panostaminen???
3389
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
monipuolinen harrastaminen on kaiken a ja o! ei iällä niinkään väliä vaan harjoittelun määrällä, laadulla ja tietenkin lahjoilla =)..eikös se markus pöyhönenkin aloittanut yleisurheilun vasta reilusti päälle 20vuotiaana,mutta kehittyi nopeasti euroopan 4nopeimmaksi!..entinen pikaluistelija kun oli! joten olet hyvän ikäinen vielä harrastamaan muitakin lajeja yleisurheilun lisäksi ja valitsemaan sen mieluisamman..yleensä lahjakkaat urheilijat tuppaavat vaan lopettamaan urheilemisen siinä 15-22vuoden kieppeillä kun rupeaa muut asiat kiinnostamaan ja silloin kun pitäisi jaksaa treenata kovaa! =) ja yleensä muutenkin yleisurheilijat lopettavat liian aikaisin..pitää kuitenkin muistaa että esim. pikajuoksija on parhaassa iskussa suunnilleen 27vuotiaana!..joten kehotan sinua harrastamaan monipuolisesti muutakin lajia kun vain yleisurheilua ja yleisurheilussakin kahlata mahollisimman montaa lajia läpi silleen kehityt ja löydät sen mieluisimman lajisi.=) parhaiten opit kun menet johonkin seuraan kyllä ne siellä ohjaa sinua eteenpäin ja varmasti löydät sieltä elinikäisiä kavereita joten ei muuta kun tsemppiä uuteen harrastukseesi!
No kyllä viimestään yläasteella pitää alkaa keskittyä enemmän yleisurheiluun, tai niin ainakin kannattaisi. Tosin se "panostaminen" tuohon lajiin tulee kyllä ihan itestään kun tykkää siitä, ja sen lajit ja harjoitukset on kyllä niin monipuolisia ettei niihin ihan heti kyllästy. Päälajin tai -lajit kyllä kerkii valikoitua matkan varrella myöhemminkin.
Muittenkin lajien harrastaminen on tietysti usein hyväksi, mutta yleisurheilussa kehittymiseen vaikuttaa aika tavalla se että reenaako kahesti vai neljästi viikossa.
Sanoit aika rohkeasti olevasi lahjakas... niinpä minä sanon että varsinkin siinä tapauksessa kannattaa keskittyä yleisurheiluun, se antaa eniten kun on niin hieno laji.
Kaiken pohjalla on nyrkkisääntö : 20 h kaikenlaista liikuntaa per viikko. Siihen lasketaan vars urheiluharjoitukset, koulumatkat, pihapelit, koiran ulkoilutukset jne. Tuntimäärä pysyy vakiona parikymppiseksi saakka.
Alle 15-vuotiaana tuota ohjelmoimatonta liikuntaa pitää olla reilusti yli puolet. Loput voi jakaantua sopivalla tavalla useampaankin urheilulajiin.
15-vuotiaalla sitten 10 h hyötyliikuntaa ja 10 h urheilutreenejä per viikko. Yu:ta ehkä se 6 h. Sitten iän myötä nuo 20 viikkotunnin painotukset menevät siten että parikymppisenä 20 viikkotuntia on yu:ta, muut lajit pois.