oon atkinsilla ja kaikki väittää palstoilla et makean himon pitäs vähentyy tällä mut mulla eioo ainakaan sellasta vaikutusta tullu koko ajan karkkia tekis mieli...mut enoo onneks viel ratkennu=)
onko teiltä lähteny makean himo?
herkku suuuu
351019
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 35
Vanhimmat
vaikka useamman kuukauden ollu vhh:lla, aloitin atkinsilla 4vkoa. Toiset sanoo, että naisilta ei makeenhimo lähe millään :D
Oon keksiny sit kaikkea vähähiilarista makeaa välillä nautittavaksi. Niitä on vaikka mitä ihania juttuja mitä voi makeanhimoon syödä. Mulla tulee ehkä kerran, kaksi viikossa se himo. Irtokarkkeja himoitsisin eniten, mutta en ole löytänyt mitään vähähiilarisia..liekö sellasia olemassakaan. Sokerittomia kyllä mutta ei vähähiilarisia...
Se on ihan turhaa jos toiset väittää että makeanhimo katoaa vhh:lla kun ei se kaikilla katoa. Itse en yhtään himoitse mitään leivonnaisia tai sellaisia - en ole ikinä tykännyt moisista. Vaan ne irtokarkit.....!!
Suklaaherkkujahan on vähähiilihydraattisia vaikka mitä..käyppää kattomassa karppaajien resepteistä suklaaherkkuja, ihania ovat ja ruokavalioon sopivia :)
Mä tein tällasen havainnon: talvisin joudun liikkuun paljon töissä ja muutenkin, ja aina rankan päivän jälkeen ja sen aikanakin jos on sellanen tauko huomaan että jotain makeaa tekee mieli, joskus ostan pussin pantterilakuja ja syön niitä sitten joitakin, en kaikkia.
Mutta nyt kesällä otin tosi rennosti enkä paljoa huhkinut niin eipä ollut makean nälkäkään tai se oli hyvin pieni ja satunnainen.
Tulin siihen tulokseen että kun oikein raataa niin silloin elimistö ikään kuin huutaa jotain energiaa ja sokeri nyt on ihan luonnollinen energian lähde, ei tosin nykyjalostetussa muodossa mutta se nyt kuitenkin tulee ekana mieleen kuitata hinku sellaisilla.
Mutta nyt taas painetaan hommia ja on se makean hinku jälleen nostanut päätään. Mutta eiköhän se siitä kun ei jatkuvasti syö niitä. Pikku iloja pitää töissäkin olla.
että syö tarpeeksi ja paljon, ja että rasvan määrä on tarpeeksi suuri. Nälkäisenä himottaa makea.
Mutta ei se kokonaan lähde kaikilla, kuten toinen vastaaja sanoikin niin naisilla se makeanhimo on ihan psykologinen juttu - ei fysiologinen.
Vähähiilarista ruokavaliota noudattavana voit kuitenkin tehdä makeanhimoon itsellesi vaikka kermaisen, ihanan kaakaon. Lämmitä vettä, lisää siihen sokeritonta kaakaojauhetta ja sulata muutama pala tummaa suklaata, lisää kuohukermaa ja pursota päälle kermavaahtoa ja tummaa suklaata murskattuna.
Myös partaäijä tai vhh rahka, johon lisätty marjoja ja makeutusainetta on ihana jälkiruoka.
Luitko kirjan?
Täällä kaksi henkilöä väittää että Atkins ei auta makean himoon, mutta samalla voin lukea jopa satoja viestejä joissa se olisi auttanut.
Kumpi on siis todennäköisempää?
Makean nälkä on merkki siitä että kroppa kärsii jonkin vitamiinin puutoksesta.Valitettavasti kroppa ei pysty sanomaan mitä vitamiinia/hivenainetta puuttuu joten aivoihin välittyy viesti että pitäisi saada jotain makeaa.
Outo juttu mutta näin se vaan menee!Kannattaa siis miettiä saako ruoasta kaikki kropan tarvitsemat vitamiinit/hivennaineet.
Kun on puutosta niin aivot todela lähettävät viestin että jotain pitäisi saada. Eri vitamiinien puutteet tosin lähettävät erilaisia signaaleja, C-vitamiinin puutteesta mm. tulee keripukki. Luonto on kuitenkin hoitanut asian hienosti, ihmiselle muodostuu makeannälkä ja se on aikojen saatossa saatellut ihmiset makean perään, ja mitäpä tämä on muuta tarkoittanut kuin kasviksia, marjoja ja sen sellaisia. Eli sellaisten tuotteiden perään joista on satavissa täydennystä vitamiinivaratoon.
Voisitko kertoa, missä tutkimuksesta tietosi ovat peräisin?
on merkki siitä että elimistö saa liikaa hiilihydraatteja eli sokereita, ja kun ne on poltettu niin niitä pitää saada lisää. Kun vähentää ruokavaliostaan hiilihydraatteja ja lisää luonnollisia rasvoja, niin makean nälkä katoaa. Elimistö käy tämän jälkeen rasvoilla eikä kaipaa sokeria. Kun syö riittävästi kasviksia ja luonnollisia maitotuotteita saa tarvittavat vitamiinitkin.
aloittajan kirjoitusta ollenkaan?
Asiaa on tutkittu ja sikäli kun tiedetään, kysymyksessä on aivojen alempiin kerroksiin tallentunut vaistonvarainen toiminto. Tuossa hieman osviittaa mistä on kysymys, sen perusteella voi etsiä itse lisää aineistoa. Jos ei kelpaa nin kerro miten asia sitten omasta mielestäsi on ja perustele se.
http://keskustelu.suomi24.fi/terveys_show.fcgi?category=97&conference=4500000000000654&posting=22000000037462612
Kyselin tutkimusten perään, en keskustelupalstan kirjoituksen...
Kyllähän ns. makeanhimossa on kysymys yksinkertaisesti verensokerien vaihtelusta. Ensin syödään runsaasti hiilihydtaattipitoista ruokaa joka nostaa verensokereita ylös. Sitten elimistö on korjaa sokeritasapainoa alaspäin. Jonkin ajan kuluttua elimistö huomaa, että verensokerit ovat alhaalla ja alkaa "vaatimaan" lisää makeaa (hiilihydraattipitoista). Asia on helposti todettavissa verensokerimittarilla.
Kun totutetaan elimistö runsaaseen sokeripitoisuuteen, rasitetaan sitä samalla. Haima joutuu jatkuvasti tuottamaan insuliinia ja koska elimistössä on jatkuvasti korkea insuliinipitoisuus, elimistö tottuu insuliiniin eikä enää reagoi siihen niin hyvin kuin ennen, eli syntyy insuliiniresistenssi. Tästä onkin enää lyhyt matka diabetekseen.
Hiilihydraattien ei ole todettu olevan missään tekemisisssä insuliiniresistenssin synnyn kanssa. Se on rasva-aineenvaihdunnan häiriötila jossa rasva tuhoaa insuliinireseptorit jolloin insuliini ei enää vaikuta.
Ja kun se on sen tehty, ei hiilhydraatteja pysty enää käsittelemään niinkuin ennen. Se ei ole hiilihydraatin vika, jos rasva vie niiltä toiminta edellytykset. Vasta tässä vaiheessa sokeri alkaa rasittamaan insuliini-infrastruktuuria.
Tuo makeanhimo on syntynyt kymmeniä miljoonia vuosia sitten miljoonien vuosien aikana ja silloin muinaisuudessa ei ollut saatavissa sellaisia sokeritotteita kuin mitä nykyään nautitaan, joten ei ole perusteltua väittää että veren sokeri olisi silloin ollut erityisen korkea tai vaihdellut niin kuin nykyään. Eikä silloin elimistöä voitu myöskään totuttaa korkeaan sokeripitoisuuteen, ravintoa kun ei juurikaan pystynyt valkoimaan. Näin ollen perustelusi on epäkelpo.
Aina voi kysyä, miksi makeanhimo on myötäsyntyistä, ja toisinaan kaipaa myös suolaista (suolatasapainohan on erittäin tärkeä). Mutta rasvaan ei ole mitään himoa. Syynä on se, että rasvan tarpeen täyttäminen on ollut tärkeydessään häntäpäässä.
Ja mitä tulee tutkimuksiin (jollaiseen kirjoitus epäilemättä perustuu), sinulla on nyt niin paljon osviittaa että voit etsiä itse siihen liittyvää aineistoa lisää, jos asia kiinnostaa. Minä en juuri nyt jaksa sitä tehdä, jo siitäkin syystä että en ole huomannut kenenkään VHH:laisen koskaan lukevan etsimiäni tutkimuksia. Kun ei oikeasti kiinnosta niin ei kiinnosta, ja vielä vähemmän halutaan lukea aineistoa joka ei tue jo omaksuttua käsitystä.
Rasvojen, varsinkaan terveellisten eläinrasvojen, ei ole missään todettu aiheuttavan insuliiniresistenssiä. Kyllä sen diabeteksen, eli sokeritaudin, saa edelleenkin hiilihydraateista koska kyseessä on hiilihydraattiaineenvaihdunnan sairaus. Vältä siis sokeria jos haluat välttää diabeteksen ja lisää terveellisiä rasvoja.
"Hiilihydraattien ei ole todettu olevan missään tekemisisssä insuliiniresistenssin synnyn kanssa."
Missä tuollainen poissulkeva tutkimus on tehty?
"Se on rasva-aineenvaihdunnan häiriötila jossa rasva tuhoaa insuliinireseptorit jolloin insuliini ei enää vaikuta."
Miksi ne ylimääräiset hiilihydraatit ihmiskehossa muuttuvat? Rasvaksi! Nimitettäköön insuliiniresistenssia rasva-aineenvaihdunnan häiriöksi, mutta tuon rasvaongelman aiheuttavat nimenomaan ne rasvat joita valmistetaan hiilihydraateista.
En tiedä miten tehdään poissulkeva tutkimus, mutta hiilihydraattien ei vaan ole havaittu olevan insuliiniresistenssin tekijä. Poissulkevan tutkimuksen sen sijaan voisit itse esittää sille, että rasvaravinnosta saatu rasva ei osallistuisi insuliiniresistenssin syntyy vaan pelkästään hiilihydraateista muodostunut.
Tämän hetkisen tietämyksen valossa noita rasvoja ei pystytä erottamaan toisistaan, vaan IR:n syynä on pelkästään liika rasva, ja pääosassa vieläpä ns. huono rasva, jota ei hiilihydraateista muodostu lainkaan. Insuliinin kanssa yhtyessään hiilihydraatti pystyy myodostamaan vain yhdenlaista rasvaa.
sisältää? Tämä on kyllä kummallisin selitys mitä olen kuullut.
Mutta palataan tähän viestiisi siinä vaiheessa kun joku väittää että VHH:lla ei saisi tarpeeksi eri vitamiineja.
Mutta hei, näinhän täällä jatkuvasti väitetään, eli viestisi osoittaa ne väitteet vääriksi.
Kiitos tästä.
Vielä et ole antanut muuta todistetta kuin linkin omaan viestiisi. Kyllä tässä tarvitaan hieman rankempia todisteita ennenkuin näitä juttuja uskotaan.
Mutta miksi ennen kun rasvaa on nautittu enemmän ei diabetes ole ollut ongelma? Miksi D2 on vasta nykypäivän ongelma kun tarjolla on runsaasti nopeita hiilareita?
No nyt täältä alkaa löytyä sellaisia totuuksia että kohta tiedemaailma on ihmeissään.
Nyt kerroit että eläinrasva ei ole syy SVT sairauksiin, mitä uutta tietoa sinulta löytyy seuraavaksi?
rasva on todettu IR:n synnyn syynä?
Diabeetikkoja on ollut ennen vähemmän koska he kuolivat nopeammin eikä aina edes tiedetty että kuolinsyyn takana on diabetes.
Nyt diabetes pystytään seulomaan paremmin ja aikaisemmin esille ja daibeetikot elävät pidempään parantuneen hoidonansiosta.
Toinen merkittävä syy on se että ennen myös liikuttiin enemmän, nyt on auto perseen alla jo siinä kun haetaan lehti portinpielessä olevasta postilaatikosta.
On todettu ja lähteet on esitetty usein täällä. Jos olet eri mieltä siitä että IR on hiilihydraaattien aiheuttama, esitä ihmeessä minullekin ne lähteet. Olen kysynyt niitä usein mutta ensimmäistäkään en ole saanut. Enkä löytänyt vaikka olen itsekin hakenut.
Mutta jos olet varma asiastasi niin varmasti voit vaivautua sen verran että etsit jonkun dokumentin jossa vahvistetaan käsityksesi.
ja syötiin kohtuudella. Nyt mässäillään aamusta iltaan, eikä liikuta. SV-taudit olivat yleisin kuolinsyy silloin "vanhaan hyvään aikaan".
Monissa kurkkupastilleissa on lisättynä ties mitä vitamiineja. Tosin niitä pitää sitten syödä koko askillinen, mikä taas johtaa siihen, että niissä oleva keinomakeutusaine pistää mahan kuralle. Varsinaisia terveystuotteita.
eikä näy vieläkään. Mutta ehkä jonain päivänä pystytte todistamaan väitteenne oikeiksi.
ovat juuri niitä hiilaripommeja.
Vielä et ole antanut muuta todistetta kuin oman viestisi. Kyllä tässä tarvitaan hieman rankempia todisteita ennenkuin näitä juttuja uskotaan.
Jokainen voi inttää vastaan mitä tahansa kuin pieni lapsi. Jos kerran on eri mieltä niin silloin pitäisi sille olla joku syykin, vaihtoehto, sillä periaatteesta inttäminen ei ole kuranttia.
Niin että voisitko kertoa miten asia sinun mielestäsi on ja vielä perustelet vastauksesi.
Jokaikinen voi inttää vastaan mitä tahansa kuin pieni lapsi. Jos kerran on eri mieltä niin silloin pitäisi sille olla joku syykin, vaihtoehto, sillä periaatteesta inttäminen ei ole kuranttia.
Niin että voisitko kertoa miten asia sinun mielestäsi on ja vielä perustelet vastauksesi.
että mitä olen väittänyt? Vai olenko vain esittänyt kysymyksen?
millaisella Atkinsilla olet ja mitä syöt niin voisin ottaa kantaa. Olen itse ollut Heikkilä/Atkinsilla jo lähes neljä vuotta ja voin vakuuttaa että pääset eroon makean himostasi jos noudatat ruokavaliota oikein. Jos taas olet provoilija niin siihen en voi apua antaa.
lähtenyt. Syön viikon aikana vähemmän hiilareita kuin suosituksissa ja samalla syön aika vähän kaloreita. Kerran viikossa pidän päivän, jolloin syön paljon enemmän ja myös jotain sokeripitoista. Sitten seuraava viikko menee taas normaalisti vähemmin hiilarein ja aineenvaihdunta pysyy käynnissä vaikka syökin vähän. Ei tule missään vaiheessa varsinaisia ahmimiskohtauksia eikä tee mieli makeaa.
Tosin voisi kokeilla tumman suklaalevyn sijalle tuota herkulliselta kuulostavaa kaakaoo mikä tuossa edellä mainittiin niin ei tulisi siitä suklaalevystäkään niin paljon kaloreita ja hiilareita.
Paitsi mikäs se juttu oli, että kaakaon teobromiini ei imeytyisi maidon kanssa?
Minulla siihen irkkareiden himoon auttaa yleensä se että lataan suun täyteen ksylitolipurkkaa. Vaikka sen koko pienen pussillisen jos siltä tuntuu.
Minulla suurin riippuvuus on siinä että tekee vain mieli jauhaa jotain ja karkki maistuu niin hyvälle jauhettavalle. Mutta kokeile sinäkin mutta ei kannata yleisellä paikalla tunkea jauhaa kahta palaa enempää kerralla :)
sokerittomat pikkupastillit, läkerol, bentol jne. Onhan niissä hiilareita, mutta jos muutaman nakertaa ja sillä olo paranee niin ei tule mitään ongelmaa hiilareista.
Toiset on niin tiukalla vhh:lla ettei tollaset sovi, mutta ite voin ottaa muutaman sokerittoman salmiakkipastillin joskus ja silti paino laskee. Ja mieli siitä piristyy :)