Hei,
Aloitin eilen ns. paremman lentoemännän dieetin ja yksi onnistunut päivä takana :o) Ko. dieetti löytyy alla olevasta linkistä...
http://www.martat.fi/keskustelu/keskustelunurkka/?x33061=217799
Kaikkinensa sisältö tuntuu minulle sopivalta; ei tarvitse kituuttaa. Olen kerran aiemmin vetänyt dieetin läpi (silloin sama tilanne kuin nyt eli parin viikon ajan tullut mässättyä ja aika vetää tilanne nollille ettei pääse kiloja kertymään) ja silloin "ylimääräiset" kilot karisivat mukavasti, noin 2-3kg taisi lähteä. Nesteitähän siitä suurin osa oli, mutta niitähän sitä nimenomaan mässätessä kertyykin.
Eli nyt vain kohti päivä kakkosta jo hieman keventyneen oloisena!
Aloitin eilen ns. paremman lentoemännän dieetin ja yksi onnistunut päivä takana :o) Ko. dieetti löytyy alla olevasta linkistä...
http://www.martat.fi/keskustelu/keskustelunurkka/?x33061=217799
Kaikkinensa sisältö tuntuu minulle sopivalta; ei tarvitse kituuttaa. Olen kerran aiemmin vetänyt dieetin läpi (silloin sama tilanne kuin nyt eli parin viikon ajan tullut mässättyä ja aika vetää tilanne nollille ettei pääse kiloja kertymään) ja silloin "ylimääräiset" kilot karisivat mukavasti, noin 2-3kg taisi lähteä. Nesteitähän siitä suurin osa oli, mutta niitähän sitä nimenomaan mässätessä kertyykin.
Eli nyt vain kohti päivä kakkosta jo hieman keventyneen oloisena!
Vastaukset 7
Vanhimmat
Kunhan tuota dieettiä jatkaa sitten paremmilla ruokailutottumuksilla loppuelämän ajan, niin tuskin 4 päivän dieetistä hirveästi haittaakaan on.
Toki jos palaat samoille syömisille jotka ennen dieettiä oli, niin paino nousee takaisin.
Rasvapainoa ei neljässä päivässä ehdi hirveästi putoamaan, toisaalta ei ehdi hirveästi lihaspainoakaan. Jos nestepainon pudottaminen motivoi muuten pitkäkestoiseen ruokailutottumusmuutokseen, niin hyvä niin.
Hyvä huomioita kerroit...toisaalta olen omalla kohdallani asian ajatellut niin, ettei "ylimääräiset" kilotkaan kohdallani ole täysin rasvaa vaan myös tätä kertynyttä nestettä. Kyse kun on siitä että paino on viikon parin aikana huitaissut 2-3kg ylöspäin mässyn seurauksena...
Ja tässä dieetissä on aikalailla ne tuotteet, joita jatkossakin käytön terveellisessä ruokavaliossa. Joten siinä mielessä pidän ko. "kuurista".
Varsinaisesti omalla kohdallani ruokavalio on ollut hyvä, mutta nyt reagoin erinäisiin asioihin pistämällä sen lekkeriksi. Tästä on hyvä palata arkeen :)
ps. hiukan hiilihydraattien vähyys tuntuu päässä kun on tottunut puuron/leivänpuputtaja...
Mä aloitin tänään puoliltapäivin sen paremman laitossiivoojan diettiin.
Ko. dietti on vaan jaossa suullisesti, enkä jaksa sitä tähän naputella, mutta tässä pääkohdat:
Vedä rankkaa anaerobista harjoitusta ihan sykerajan maksimissa.
Syö vain se mitä tarfitsee jotta glykogeenitaso säilyy optimissa, ketoosin kolkuttamatta ovella ja asidoosin saavuttamattomissa.
Pidä huolta, että lihasmassa saa sen tarvitsemat kreatiinit ja lysiinit, mutta varo proteiineja, sillä ne eivät välttämättä ole tarpeen, koska saattaa olla, että olet edellisenä aamuna sitonut itse kengännauhasi ilman mamin apua.
Kun olet noudattanut tätä diettiä kaksi tuntia on parasta että hakkaat kallosi paloiksi tai palaat japanilaiseen pallokaladiettiin.
Siinä syödään huonosti kypsennetty ja käsitelty pallokala proteiinin lainkaan pilkkoutumatta.
Siinä sirkuksessa ei ehdi pilkkoutua edes lyhyet hiilihydraatit, puhumattakaan pitkäketjuisista, koska pallo kalahtaa lattiaan ennen ensi suupalan nielaisua.
Ota neuvoja vain niiltä, jotka ymmärtävät mitä sanovat, eivätkä ole kuntosalihulluja, jotka ottavat neuvoja niiltä joita tapaavat:
Toiset myy mömmöjä ja toiset mielipiteitä.
Kuntosalihemmoilla on erilaiset rasvanpolttokaavat kuin lihavilla, mutta siitä huolimatta ne yrittää esittää asiantuntijaa.
Se on ihan sama kuin kalakukkokokki menisi kokkamaan pallokalaa.
Siinä se menisi ainoa.
Asiakkaalta joka kuunteli ja uskoi.
No siis kaikki väittää etteikö dieetit toimis mutta mulla lähti neljän päivän ihmedietin ansiosta 4kg ja siitä on jatkanut vaan putoamista. Ja kyseisestä dieetistä on nyt lähes vuosi aikaa eikä kilot ole tulleet takaisin.
Ollut pelkästään 4 päivän dietin ansiota.
Muutit ravinto ja liikuntatottumukset samalla.
2-3 päivän dietti joka ikinen viikko niin silloin dietistä on pysyvä hyöty.
pieni paasto ei tee ollenkaan pahaa mässäilyn jälkeen.
Jojoilijoita tuntuu piisaavan.