Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    vasta-alkaja

    olen 17v kundi ja mun mitat on suunnilleen 173/63. olen päättänyt aloittaa säännöllisen kuntosalilla käynnin tavoitteena lihaksikas ja seksikäs vartalo. en ole urheilullinen ja siksi kuntoni onkin vielä tällä hetkellä keskinkertainen, mutta nyt olen päättänyt saada itseni hyvään kuntoon.

    en ole koskaan ennen käynyt kuntosalilla ja mua mietityttääkin, miten osaan tehdä itselleni sopivia liikkeitä,ja kuinka käyttää laitteita. pelkään että näytän idiootilta kun menen salille enkä yhtään tiedä mitä pitäisi tehdä.

    laitteiden neuvomisessa tuskin voitte auttaa, mutta onkohan kuntosaleilla mahdollista saada jotain apua? neuvooko joku laitteiden käytön jos kysytään? millaisilla painoilla vasta-alkajan kannattaisi aloittaa ja miten pitkiä sarjoja tulisi tehdä? Olisi mukavaa jos saisin lisää tietoa ennen kuin lähden salille.

    kiitos jos vastaatte
    2275
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    tästä, heti ensimmäinen vastaus ( Salikörmy ), siitä ohjelma sellaisenaan:
    http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=109&conference=4500000000000653&posting=22000000037553947

    Täältä esimerkiksi yleistietoa:
    http://musclenet.fi.customer.axxion.fi/treenaus.php
    tuolta tutkit ainakin nuo:
    treenaus
    salitreeni
    liikepankki liikkeet ja kuinka ne tehdään!!!


    eri liikkeitä ja ohjeita:
    http://www.fitness.fi/kunto/liikepankki/

    http://www.paskasoft.com/cybercoach/liikkeet/index.html

    http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

    http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.htm

    Rohkeasti salille vaan!

    Äänestä

    • Tutkimpas nuo antamasi linkit, eiköhän niistä ole apua. :)

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    salillemenijä91 kirjoitti:

    olen 17v kundi ja mun mitat on suunnilleen 173/63. olen päättänyt aloittaa säännöllisen kuntosalilla käynnin tavoitteena lihaksikas ja seksikäs vartalo. en ole urheilullinen ja siksi kuntoni onkin vielä tällä hetkellä keskinkertainen, mutta nyt olen päättänyt saada itseni hyvään kuntoon.

    en ole koskaan ennen käynyt kuntosalilla ja mua mietityttääkin, miten osaan tehdä itselleni sopivia liikkeitä,ja kuinka käyttää laitteita. pelkään että näytän idiootilta kun menen salille enkä yhtään tiedä mitä pitäisi tehdä.

    laitteiden neuvomisessa tuskin voitte auttaa, mutta onkohan kuntosaleilla mahdollista saada jotain apua? neuvooko joku laitteiden käytön jos kysytään? millaisilla painoilla vasta-alkajan kannattaisi aloittaa ja miten pitkiä sarjoja tulisi tehdä? Olisi mukavaa jos saisin lisää tietoa ennen kuin lähden salille.

    kiitos jos vastaatte

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu