Mikä on kun ei laihdu??

Minne unohdit sen jättipussin chipseja ja ne pari suurta suklaalevyä?

Alle 1100kcal päivässä on takuuvarmasti liian vähän lähes jokaiselle joka ei liiku, ja aivan jokaiselle joka liikkuu noin paljon kuin sinä.

Tämä sinällään ei painolukemasi muuttumattomuuteen liity - oletettavasti kalorisaantiarviosi on pielessä - mutta pitkällä tähtäimellä ohjelmasi johtaa 99% todennäköisyydellä epäonnistumiseen.

Syömiset ja liikkumiset kirjalle (vaikka kalorilaskurilla) ja kalorivaje järkevälle tasolle (-500kcal/vrk tai 75-80% kokonaiskulutuksesta). Tulosta alkaa syntymään.

liian vähän.

Me liikutaan koiran kanssa pelkästään aamuisella pissalenkeillä enemmän.
Muut kävelylenkit sitten päivän mittaan ja oikeat treenit erikseen sitten.
Syön aika kohtuullista ruokamäärää, terveellisesti, mutta vähän. Mutten laihdu pätkääkään. Ei ole juuri tarvis, mutta jos laihduttaisin pudottaisin kalorimäärän tasolle, jolla liikut laskelmiesi mukaan.

Joku mättää. Et kuluta tarpeeksi tai saat piilokaloreita.

Et ole millään säästöliekillä. Tuolla määrällä saat tarvittavat ravinnot ja lisäravinto tulee vyötäröltäsi tarvittaessa.

Lisää ns. hyötyliikuntaa. Siivoa, ...
Miten paljon muuten liikut ns. lenkkeilyjen lisäksi? Voi olla, että et liiku juuri ollenkaan.
Mieti.

Kokeilen tuota jos lisään vähän ruoka annoksia että miltä alkaa näyttää.
Liikun myös koiraa lenkkeilyttäessä sauvakävelyn lisäksi.Yleensä s.lenkit on kuitenkin reilusti yli sen 3km mutta 3km vähintään.

Makeat oli minulla helppo jättää pois, myös sipsit ja limsaa en edes juokkaan.
Niistä pääsee eroon jos tosissaan yrittää ja nyt olen päättänyt että aijon onnstua viimein.