Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Punnerrus

    Kyseessä on nyt siis "tavallinen" punnerrus, eli tämä liike: http://en.wikipedia.org/wiki/Pushup

    Tuntuu kovin vaikealta laskea rintaa todella alas (lähes kiinni lattiaan), joten punnerran rinta hieman ylempänä. Auttaako tämä mitään, vai pitääkö punnerruksien olla "oikeaoppisia" ja rinnan laskeutua tosi alas?
    1851
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    siinähän se on kuvassa juuri niin kuin oikea punnerrus tulisi tehdä, ei tarvitse rintaa lattiaan asti vaan se idea on, että kyynärkulma tulee 90 asteen kulmaan, ei tarvitse alemmas. Ja jos sekin tuntuu raskaalta, tee ensin ns. kevennettyjä eli laita polvet maahan, näin se vipuvarsi on lyhyempi ja liike kevyempi ("naisten punnerrus") ja jos vieläkin tuntuu pahalta, tuo käsiä lähemmäs ja punnerra konttausasennosta takamus korkealla, tämä tosin on jo todella kevyttä. Toinen vaihtoehto on tietenkin jättää liike vajaaksi mutta sitten siitä ei saa punnerruksen tuomaa hyötyä 100%, rintalihas ei tee täydellistä liikettä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Tietämätön?? kirjoitti:

    Kyseessä on nyt siis "tavallinen" punnerrus, eli tämä liike: http://en.wikipedia.org/wiki/Pushup

    Tuntuu kovin vaikealta laskea rintaa todella alas (lähes kiinni lattiaan), joten punnerran rinta hieman ylempänä. Auttaako tämä mitään, vai pitääkö punnerruksien olla "oikeaoppisia" ja rinnan laskeutua tosi alas?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu