Joo, penikkatauti vaivais juostessa ja kävellessä.
Voiko vaivaa jotenkin hoitaa, vai pitääkö vaa juosta veren maku suussa?
Nii, ja olisko vielä vinkkejä aloittelijalle, pitäis kuntoa edes vähän saaha parannettuu armeijaan.
Voiko vaivaa jotenkin hoitaa, vai pitääkö vaa juosta veren maku suussa?
Nii, ja olisko vielä vinkkejä aloittelijalle, pitäis kuntoa edes vähän saaha parannettuu armeijaan.
Vastaukset 4
Vanhimmat
penikat. kunto taasen paranee, kun teet kävely- ja juoksulenkkejä säännöllisesti eli usein. älä tapa ittees liiallisella vauhdilla.
Vahvista selkää ja harteita sekä jos mahdollista niin nosta punttia jaloilla niin että polvet vahvistuu (ei tule särkyjä).
Ja komppaan vielä edellistä, ei kannata ajaa itteään piippuun.
Kylmää(todella kylmää) pohkeisiin ja päivittäinen venyttely. Nämä ovat tehokkaat hoitomuodot.
Lähtee parissa viikossa, eikä tule takaisin.
Mä sorruin aikanaan juoksemaan halvoilla lenkkareilla ja sain sääreni kipeiksi.Niihin molempiin tuli ns. penikkatauti. No en mennyt lääkäriin vaan aloin itse hoitamaan niitä, hieroin aina saunassa lämpöisessä saippuaa apuna käyttäen pohkeet ,sääret tuosta sääriluun vierestä kipeää teki, mutta sitkeys palkittiin.Monien , monien hierontakertojen jälkeen nuo lihaskiinnikkeet irtosiva.Käytin myös linjamenttia siihen aikaan , se myös lämmitti lihakset.Sen jälkee ei oo ao. vaivaa ollut, koska juoksen vain hyvillä tossuilla sekä huolehdin lihashullosta, itse hieroen useimmiten, joskus hierojalla käyden sekä huolellinen venyttely.Tää oli kokemus ao. asiasta.