täällä, ei voi muuta sanoa. Kumpuaako harhakäistykset omasta päästä? Ilmeisesti..ei ainakaan vhh-ruokavalion tuntemuksesta.
Kananmuna.
Hyvää ravintoa, itse käytän vain silloin tällöin ruoan laitossa - lihamurekkeessa tai vaikkapa lettutaikinassa ja leivonnassa.
Paistettuna en syö koskaan. Keitettynä yhden tai kaksi viikossa.
Yletön rasvalla läträys.
Ei kuulu vhh-ruokavalioon vaikka jotkut vastustajat näyttävät siitä täällä fantasioivan ;D
Miten rasvan käyttö eroaa entisestä, vähärasvaisesta ruokavaliostani: Syön n. 100g erilaisia pähkinöitä päivässä. Jos paistan jotain, paistan tilkassa voita. Lorautan tilkan kermaa kahviin ja ruokakerman sijaan käytän tavallista kermaa ruoanlaitossa. Syön lähes päivittäin rasvaista kalaa ja salaateissa oliiveja ja avokadoa. Tuorejuustot ja juustot valitsen tavalliset - en lighteja.
Syö tavallista kotiruokaa. Tämän viikon ateria esimerkkejä..
Tänään jauhelihakeittoa.
Jauhelihaa, parsakaalia, paprikaa, tomaattimurskaa, yrttejä.
Maukas lohisalaatti.
Savustettua lohta, avokadoa, oliiveja, lehtisalaattia, punakaalia, purjoa, sipulia.
Kermaviilikastiketta, itse maustettu yrteillä.
Marjaisaa rahkaa.
Maustamatonta jogurttia, reilusti vadelmia ja mustikoita.
Pari pähkinä-kookosmuffinssia.
Muita lemppariruokia esim.
Kaalilaatikko - ja keitto.
Ei riisiä, runsaammin sipulia ja esim.keltaista paprikaa mukana.
Broileri-kesäkurpitsa lasagne.
Broileria, kesäkurpitsaa, sulatejuustoa.
Katkarapusalaatti.
Katkiksia, selleriä, omenaa, mozzarellaa tai fetaa.
Kalakeitto.
Lanttua, sipulia, paprikaa, kesäkurpitsaa, pakasteseitä tai lohta.
Tonnikalapihvit.
Tuoreesta tonnikalasta, vaatii vaan oliiviöljyä ja sopivat mausteet.
Nautin myös jogurttijäätelöstä, marjoista tehdyistä kiisselistä, leipäjuustosta lakkasoseella ja pashasta.
Tällaisella ruokavaliolla minä porskutan eteenpäin. Nautin monipuolisesta ruoasta, vähistä (20-50g/pvä) hiilareista ja kotiruoasta.
Siinäpä joitain ruokavinkkejä aloittelijoillekin, nautinnollista ruokaa ilman väsymystä, pöhöttävää oloa tai turvotusta. Riittävä rasva (oliiviöly, avokadot, pieni määrä kermaa ja voita, pähkinät, mantelit) sekä erittäin runsas määrä kasviksia takaa rauhallisen ja hyvinvoivan vatsan.
Huomenna tehdäänkin kanawokkia vihanneksista, kanasta, kookosesta ja chilistä. Nam ;)
Kananmuna.
Hyvää ravintoa, itse käytän vain silloin tällöin ruoan laitossa - lihamurekkeessa tai vaikkapa lettutaikinassa ja leivonnassa.
Paistettuna en syö koskaan. Keitettynä yhden tai kaksi viikossa.
Yletön rasvalla läträys.
Ei kuulu vhh-ruokavalioon vaikka jotkut vastustajat näyttävät siitä täällä fantasioivan ;D
Miten rasvan käyttö eroaa entisestä, vähärasvaisesta ruokavaliostani: Syön n. 100g erilaisia pähkinöitä päivässä. Jos paistan jotain, paistan tilkassa voita. Lorautan tilkan kermaa kahviin ja ruokakerman sijaan käytän tavallista kermaa ruoanlaitossa. Syön lähes päivittäin rasvaista kalaa ja salaateissa oliiveja ja avokadoa. Tuorejuustot ja juustot valitsen tavalliset - en lighteja.
Syö tavallista kotiruokaa. Tämän viikon ateria esimerkkejä..
Tänään jauhelihakeittoa.
Jauhelihaa, parsakaalia, paprikaa, tomaattimurskaa, yrttejä.
Maukas lohisalaatti.
Savustettua lohta, avokadoa, oliiveja, lehtisalaattia, punakaalia, purjoa, sipulia.
Kermaviilikastiketta, itse maustettu yrteillä.
Marjaisaa rahkaa.
Maustamatonta jogurttia, reilusti vadelmia ja mustikoita.
Pari pähkinä-kookosmuffinssia.
Muita lemppariruokia esim.
Kaalilaatikko - ja keitto.
Ei riisiä, runsaammin sipulia ja esim.keltaista paprikaa mukana.
Broileri-kesäkurpitsa lasagne.
Broileria, kesäkurpitsaa, sulatejuustoa.
Katkarapusalaatti.
Katkiksia, selleriä, omenaa, mozzarellaa tai fetaa.
Kalakeitto.
Lanttua, sipulia, paprikaa, kesäkurpitsaa, pakasteseitä tai lohta.
Tonnikalapihvit.
Tuoreesta tonnikalasta, vaatii vaan oliiviöljyä ja sopivat mausteet.
Nautin myös jogurttijäätelöstä, marjoista tehdyistä kiisselistä, leipäjuustosta lakkasoseella ja pashasta.
Tällaisella ruokavaliolla minä porskutan eteenpäin. Nautin monipuolisesta ruoasta, vähistä (20-50g/pvä) hiilareista ja kotiruoasta.
Siinäpä joitain ruokavinkkejä aloittelijoillekin, nautinnollista ruokaa ilman väsymystä, pöhöttävää oloa tai turvotusta. Riittävä rasva (oliiviöly, avokadot, pieni määrä kermaa ja voita, pähkinät, mantelit) sekä erittäin runsas määrä kasviksia takaa rauhallisen ja hyvinvoivan vatsan.
Huomenna tehdäänkin kanawokkia vihanneksista, kanasta, kookosesta ja chilistä. Nam ;)
Vastaukset 6
Vanhimmat
Kuka VHH:lainen tekee lettutaikinaa ja kuka syö sitä?
voi sanoa olevani yllättynyt... ;D
Lettuihin tulee
muutama muna
purkki rahkaa
mantelijauhoja ja
makeutusainetta
Tai esim.
Munia
täysmaitoa/kermaa
soijajauhoja
mantelijauhoja
fibrexia
psylliumia
voita, suolaa
Jos tietäisit yhtään mitään vhh-ruokavaliosta, olisit tiennyt tämänkin.
Mutta jatkakaapa sitä itsenne nolaamista..aina vaan paranee, taputapu :)
kyse ole VHH-lettutaikinasta. Toivottavasti aloittaja seuraavaksi kertoo meille kuinka sellainen tehdään. Kivoja ohjeit ylipäätään! Meille terroristivastustajapeikoillekin.
Lisää tätä!
ruokaohjeita...kiitokset niistä...itse tein jauhelihalasagnea( kesäkurpitsaa, jauhelihaa, kermaa, sulatejuustoa) oli maukasta. puhumattakaan jauhelihapihveistä(jauh.lih, paprikaa, salamia, kananmunaa, sipulia, kermaa)
ohjeista? olitpa vikkelä.
Syöt terveellistä ja hyvää ruokaa. Huomasitko miten laadukkaan palautteen tällä palstalla saa...Älä masennu. Et ole sisäpiiriläinen sillä kermat smetanat ja munavuoret läskin lisäksi puuttuvat. Nehän se ongelma ovat. Itse syöt kaunista ruokaa, josta kenelläkään ei ole pahaa sanottavaa. Pähkinätkään eivät täällä näytä kelpaavan muffinsseista ja letuista puhumattakaan.
Voit varmasti hyvin