Valitsen kalorirajan jota enempää ei syödä (ellei kyseisenä päivänä harrasteta kuluttavaa liikuntaa, tässä tapauksessa noin 100-200kcal on sopiva).
Lasken syömisieni kalorit ja katson, että nämä yhteensä ovat kalorimäärältään sen verran kun saan syödä. Ruokavalinnat on sellaisia mitä mieli tekeekin, omista valinnoistahan on vain kyse, eli jos haluan tuhdin leivän sijasta syödä suklaapatukan, tämä käy; sitten kärvistellään suklaan voimin eteenpäin. =) Ei laihduttaminen ole sen ihmeellisempää kuin, että syöt tarkkaan rajattujen kalorimäärien mukaan.
Lasken syömisieni kalorit ja katson, että nämä yhteensä ovat kalorimäärältään sen verran kun saan syödä. Ruokavalinnat on sellaisia mitä mieli tekeekin, omista valinnoistahan on vain kyse, eli jos haluan tuhdin leivän sijasta syödä suklaapatukan, tämä käy; sitten kärvistellään suklaan voimin eteenpäin. =) Ei laihduttaminen ole sen ihmeellisempää kuin, että syöt tarkkaan rajattujen kalorimäärien mukaan.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Minä laihduin viisi kiloa kesän aikana pisteitä laskemalla. En ihmeemmin liikkunut.
Pysyttelen tarkkaan rajatun kalorimäärän puitteissa.
Saan syödä hyvin kun valikoin ruokani.
En myöskään kiellä itseltäni mitään kunhan kalorimäärä ei ylity.
Aina vain vähemmän tekee mieli herkkuja kun se rajoittaa "oikean" ruuan syömistä.
Tämän vuoden puolella olen laihtunut 12kg.
Vielä neljä kiloa niin voin lopettaa laihduttamisen ja alkaa katsomaan paljonko voi syödä että paino pysyy ennallaan.
Siksi en ymmärräkään laihduttamisen vaikeutta. Tietenkin kaikki lähtee omasta halusta ja motivaatiosta, ja jos näitä ei ole, ei laihduttamisestakaan tule pidemmän päälle mitään. Mutta todellisuudessa laihduttaminen ei ole tämän erikoisempaa, itsekin olen syönyt aivan mitä mieli milloin tekeekin, pääasia, että kaloriraja ei ylity. Tietenkin suosittelen panostamaan ruuan laatuun, saa syödä hyvin, eikä tarvitse nähdä nälkää, mutta voi ne päivän kalorit herkuillakin täyttää, ainakin silloin tällöin. =)
Kuinka paljon menee aikaa kun lasket kaloreita ja mietit, paljonko vielä saa syödä ? Kuinka paljon koko elämä kulkee vain sen ympärillä, että mietit syömistäsi ?
Voidaanko tässä puhua jo syömishäiriöstä tai ainakin sellaisen hankkimisesta ?
Alku on aina laskemista, mutta lopulta kalorit jäävät muistiin ja tiedät oikeat annoskoot ja määrät, minkä verran syödä, ilman, että lihot. Ei ainakaan allekirjoittaneelle sovi tyyli laihduttaa jossa syön mitä tuntuu. Sitä paitsi näin moni varmistaa sen, ettei laihtumista välttämättä tapahdu. Sitten ihmetellään miksi! =)
minäkin,1600kcal edestä syön päivässä,työni on fyysistä ja liikun aikaa tavalla,elikkä suu säkkiä myöten eikä yhtään enempää!Syön kyllä välillä epäterveellisestikin,mutta palaan aina ruotuun ja vain aina sen 1600k´kcal edestä,,kantsii kokeilla eikä ylimääräistä tule!