Onko oikeasti mahdollista kuntoilla niin paljon ja niin usein että maha ei kasva vaikka söisi niin paljon kun huvittaa?
Tämä kysymys tuli mieleeni äsken peilin edessä. Olen noin viikko sitten tupakoinnin lopettanut, joten koko ajan pitää tunkea jotakin suuhun, karamelliä tai ruokaa, ihan sama.
Käyn juoksemassa 40-50 min. säännöllisesti melkein päivittäin kelien ja aikataulun mukaan. Lisäksi pallopeliä kerran viikossa 1,5-2 tuntia. Nyt aloitan lähipäivinä myös salin taas kesätauon jälkeen. Noin 2 kertaa viikossa olisi tarkoitus käydä siellä.
En tiedä. Taitaa olla ihan sama kuinka paljon kuntoilen kun vastaavasti ruokahalu kasvaa ja syön todella paljon. Näin ollen maha näyttää siltä kuin olisin syönyt jalkapallon.
Tämä kysymys tuli mieleeni äsken peilin edessä. Olen noin viikko sitten tupakoinnin lopettanut, joten koko ajan pitää tunkea jotakin suuhun, karamelliä tai ruokaa, ihan sama.
Käyn juoksemassa 40-50 min. säännöllisesti melkein päivittäin kelien ja aikataulun mukaan. Lisäksi pallopeliä kerran viikossa 1,5-2 tuntia. Nyt aloitan lähipäivinä myös salin taas kesätauon jälkeen. Noin 2 kertaa viikossa olisi tarkoitus käydä siellä.
En tiedä. Taitaa olla ihan sama kuinka paljon kuntoilen kun vastaavasti ruokahalu kasvaa ja syön todella paljon. Näin ollen maha näyttää siltä kuin olisin syönyt jalkapallon.
Vastaukset 4
Vanhimmat
on mahdollisuus syödä miten vain, paino jopa hieman valuu alaspäin.
Tällöin tosin on menossa kausi kun suht' monipuolista TEHOtreeniä on n. 10h/vko/1 lepopäivä.
Kauden ulkopuolella kohtuullisella syönnillä painoni nousisi hissukseen, joten tällöin joudun kiinnittämään syömisiini enemmän huomiota.
Jos tavoiteraja ylittyy, jätän vähemmän tarpeelliset herkut pois.
Minullakin siis syöminen painonhallintaan vaikuttaa enemmän kuin liikunta.
Jos vähennän osuuden liikunnasta, joudun vastaavasti kiinnittämään huomiota kaksi osuutta ravintoon :):):)
*amatööri*
Jos syö niin paljon kuin huvittaa.
Kuntoilua > ruokahalu kasvaa > syömistä lisää > lisää kuntoilua > vielä enemmän syömistä lisää.
Loputon kerre, jossa saadut joulet/kalorit aina ylittävät kulutetun, ja maha jatkaa kasvamistaan.
jälkeen kiinteää ruokaa en paljon kaipaa. Nestettä ja hieman järkevää purtavaa.
Ja rasva palaa!
Kannattaa varmaan kiinnittää huomiota sen pikkupurtavan laatuun. Suklaapatukan sijaan ottaa omena ja karkkien sijaan pähkinöitä.
Kyllähän sitä jos jatkuvasti syö ja kaikki sokeri rasva yhdistelmällä niin paino nousee. Jos et pysty jatkuvaa syömistä tuon tupakanpolton lopettamisen takia vielä katkaisemaan, niin mieti vaihtoehtoja. Keitä vaikka kahvit tai teet, mikä itselle vain toimii.