Kuntoilukävelyä ja voimistelua tullut harrastettua pari kolme kertaa viikossa jo vuosia. Ikää 50 .
Varsin hyvässä kunnossa olen ollut.
Auton fiksailussa tuli kykittyä puolikyykyssä kolmisen tuntia, ja nyt on koivet/reidet niin kipeät, ettei toista tolkkua. Kolmatta päivää.
Eihän se kipeytyminen mikään ihme ole, olisi voinut istuakin.
Mikä olisi paras konsti kipeytyneiden lihasten hoitoon, kun ei venyttelystäkään meinaa mitään tulla?
Varsin hyvässä kunnossa olen ollut.
Auton fiksailussa tuli kykittyä puolikyykyssä kolmisen tuntia, ja nyt on koivet/reidet niin kipeät, ettei toista tolkkua. Kolmatta päivää.
Eihän se kipeytyminen mikään ihme ole, olisi voinut istuakin.
Mikä olisi paras konsti kipeytyneiden lihasten hoitoon, kun ei venyttelystäkään meinaa mitään tulla?
Vastaukset 3
Vanhimmat
hauskat vekottimet että jos et ole niitä joutunut paljon rasittamaan, tulevat ne helposti kipeiksi.
Jatkappa kuule kyykkyjen yms. tekemistä niin lihakset tottuvat työtä tekemään. Kyllä se lihaskipukin siitä hissuksiin hellittää.
Aika tuohon lihaskipeyteen taitaa vain auttaa. Ennaltaehkäisynä kai toimii venyttely, mutta sitten on vain odoteltava ja katsottava. Kannattaa tehdä muutama kyykky liike niin lihakset taas vetristyy, mutta ei niin että varsinaisesti rasittaisit niitä.
Tosiaan, ihminen on niin monimutkainen kokonaisuus. Muutamakymmen vatsa saattaa mennä kevyesti, mutta kokeilepas tehdä vain puoleen väliin hitaasti sama määrä ja rasitus tuntuukin ihan eri tavalla. Samatenkin voi olla ettei voimisteluohjelmassasi ole ollut samankaltaista liikettä tai samalla kuormituksella. Tässähän sitä sekin 'puute' selvisi ja voi lähteä paikkailemaan ;) Ja positiivisesti ajatellen, ainakin sulla on selkälihakset hyvässä mallissa kun ei sinne tullu kipuja.
ja itselläni myös jatkuva jalkojen päällä oleminen ryydyttää laskimoverisuonet. Nämä lihaskuntolaitteet auttavat. Mene kysymään lähimmältä fysioterapeutilta onko näitä. Muutaman minuutin laudalla seisominen virkistää muutenkin. Luutiheys ja lihasvoima kasvaa ja paljon paljon muuta.