Mua suoraan sanottuna vituttaa ihan täysillä, oli pakko purkaa tänne koska uskon että muillaki voi olla sama ongelma, no oon täs pisteillä laihuttanu pari viikkoo ja eka viikko meni hyvin, paino putos -2,6 ja lähtöpaino oli 101,5 ja nyt tää vaaka näyttää 100,7kg, no oon kyllä repsahellu mutta siinä tää ongelma onki etten vaan osaa olla näköjää syömättä, ja mcdonaldsista on tullu mulle ja mun miehelle melkee kantapaikka, nyt on taas motivaatiota ja maanantaina ois punnitus mutta miten käytännössä toteutan tän homman, vielä viikonloppu joka on mulle syömisen kannalta pahinta mahollista aikaa :( oon ihan hermona koska toissapäivänä paino oli 99,3 ja yks kaks oon lihonnu noin paris päiväs :(
no ei voi mitään muuta ku yrittää taas, jätin puntarin keskelle eteisen lattiaa että se muistuttaa mua etten saa syä liikaa :) hulluako??
no ehkä laihutuksessa on kaikki keinot sallittuja :)
yritän nyt tosissaan etten syö yhtään liikapistettä enkä syö liikuntapisteitäkään..
tsemppiä ihan kauhiasti kaikille saman ongelman kanssa painiskeleville, laihutus ei oo mitään joka ei vois tapahtua,sillä painoin vielä keväällä 78 kg :( siinä tää onki että oon aina ennen voinu laihuttaa ja nyt menee iät ja ajat ennenku saavutan jonku parin kilon pudotuksen ...
no hyvät syksyt :) kirjotelkaa ihan mitä vaa, onnistumisia, pettymyksiä, ongelmia, tsemppejä :)
no ei voi mitään muuta ku yrittää taas, jätin puntarin keskelle eteisen lattiaa että se muistuttaa mua etten saa syä liikaa :) hulluako??
no ehkä laihutuksessa on kaikki keinot sallittuja :)
yritän nyt tosissaan etten syö yhtään liikapistettä enkä syö liikuntapisteitäkään..
tsemppiä ihan kauhiasti kaikille saman ongelman kanssa painiskeleville, laihutus ei oo mitään joka ei vois tapahtua,sillä painoin vielä keväällä 78 kg :( siinä tää onki että oon aina ennen voinu laihuttaa ja nyt menee iät ja ajat ennenku saavutan jonku parin kilon pudotuksen ...
no hyvät syksyt :) kirjotelkaa ihan mitä vaa, onnistumisia, pettymyksiä, ongelmia, tsemppejä :)
Vastaukset 7
Vanhimmat
kuulostaa siltä, että olet syönyt suolaista ruokaa, joka kerää nestettä aina, ja tuon kertymisen määrä voi olla jopa useita kiloja. Pikaruoka on aina suolaista. Pääset varmasti ainakin osasta eroon, kun syöt viikonlopun ajan paljon hedelmiä (suuri osahan on nollapisteisiä nykyisin!), marjoja ja kasviksia, ja muuten vähäsuolaista ruokaa. Todennäköisesti jo maanantaiaamuna painat huomattavasti vähemmän. Olen itse huomannut, miten yhden hampurilaisaterian syöminen nostaa seuraavan aamun punnituslukemaa kilolla, vaikka olisikin pysynyt pisteissä. Sen huomaa myös siitä, jos esim. sukkien kuminauhat tai sormukset kiristävät. Muuten turvotus näkyy vain vaa'alla, koska suolasta johtuva ylimääräinen kertyy ensimmäiseksi sormiin ja nilkkoihin. Tsemppiä, pysyvää painonnoususi ei ole.
et usko miten sun vastaus helpotti :)
uskon että asia on just noin, koska mun paino heittelee joskus tosiaan kilosta kolmeenki pahoina päivinä...
tänään ajattelinki syödä tosi terveellisesti eikä mitään roskaruokia...
saanko kysyä ootko laihtunu kuinka paljon?
ja mistä saat voimaa jaksaa olla pisteillä?
mulle tää tuottaa välillä niin suurta vaikeutta ja uskon että se, että saa syödä kuitenki niin paljon vaikuttaa siihen että sit syön liikaa...
tsemiä sulle!
ei ollut vaikeaa aloittaa laihduttamaan tosissaan, kun katselin 15kg sitten itseäni peilistä kaikki näytti suht. ok mutta kun näin itsestäni otetun kuvan näin että nyt on tälle kaljamahalle tosissaan tehtävä jotain. Jätin kaikki mäkkärin ruuat, oluet, siiderit yms. pois. Aloitin ihan puhtaasti kasvisruokavalion muutamaksi viikoksi, paino tippui todella kohisten ja siitä sai lisävoimaa jatkaa, enään en edes voisi kuvitella syöväni hampurilaisia yms. Nyt olen vähä hiilari dietillä ja hyvin pyyhkii.
Kaikki on kiinni korvien välistä, pitää vaan saada itsensä motivoitua jotenkin.
Tsemppiä, kyllä se siitä lähtee.
se, että liikun paljon ja saan siitä lisäpisteitä. Jaan liikuntapisteet, jotka aion syödä viikossa, tasaisesti joka päivälle. En siis niin että söisin liikuntasuorituksen jälkeen reilusti ja muut päivät normaalipisteillä. Muutaman kilon olen tällä pisteilykerralla laihtunut, sitä ennen laihdutin 8 kiloa pisteillä (ohjelma oli vanha, ei joustajia ym.) ja sen jälkeen pysyttelin siinä painossa jonkin aikaa ilman aktiivista laihdutusta. Niinkin voi välillä tehdä, jos pisteet alkavat "tulla ulos korvista". Sitten aloitin uudelleen, ja nyt on sitten muutama kilo lisää lähtenyt. Pyrin mieluummin laihduttamaan hitaammin ja pysyvästi, kuin salamavauhtia niin, että kilot palaavat takaisin. Noin puolen kilon viikkovauhti riittää mainiosti.
Liikuntani on aikalailla samaa viikosta toiseen, koska käyn ohjatuilla kuntokeskuksen jumppatunneilla, ja olen sieltä omat suosikkilajini löytänyt. Ja liikkumisesta saan muutenkin jotain sellaista, joka auttaa jaksamaan painonpudotusta, pisteitä ja muutakin. Yksi syy on ehkä vielä se, että en käytä pistepankkia, vaan silloin jos on juhlan aika (harvoin kylläkin) nautin siitä enkä säästele pisteitä jälkikäteen. Ei ehkä ihan Painonvartijoiden oppien mukaista, mutta minulle sopii se, että tuollaisen päivän jälkeen aloitetaan "puhtaalta pöydältä". Tuollaiset tilanteethan kuuluvat myös loppuelämään laihdutuksen jälkeen, kannattaa pitää ero laihdutusajan ja sen jälkeisen ajan ero kalorimäärää lukuunottamatta pienenä. Kukaanhan ei laske pisteitä loppuikäänsä, kannattaa siis syödä niin että pystyy jatkamaan samantapaisesti ilman pisteitä laihdutusajan jälkeen, nostamalla vain kalorimäärää.
Jos pisteillä pysyminen tuntuu vaikealta, ota joustajat käyttöön. Silloin saat 7 pisteellä syödä aterialla itsesi täysin kylläiseksi, ja tuohon mahtuu jo sekä proteiini- että hiilihydraattijoustaja. Hyödynnä myös kasviksia, marjoja ja nollapisteisiä hedelmiä. Niitä on ohjaajalta saamani tiedon mukaan tarkoitus käyttää, ja ainakaan ne eivät estä laihtumista.
Vielä yksi vinkki: Jos punnitset itseäsi kotona, tee se aina samaan aikaan, aamulla ennenkuin laitat mitään suuhusi (ei edes vettä, sekin näkyy vaa'alla). Silloin syödyn ruoan tai juomisten paino ei vaikuta vaakalukemaan, ja se näyttää vertailukelpoisia lukemia päivästä toiseen.
nimimerkillä "edellinen vastaaja" oli siis minun kirjoittamani, jolta ap. kirjoittaja kyselit miten jaksan olla pisteillä ym. Välissä ehti tulla toinenkin vastaus, niin tuo vastaukseni meni eri kohtaan.
Kerroit painaneesi keväällä 78 ja nyt olet satakiloinen. Miten olet kesän aikana onnistunut lihomaan parikymmentä kiloa? :O
jep se oli alkukevättä :) eli suurinpiirtein puolessa vuodessa tää tapahtu, uskon että syy on se että olen ennenki laihuttanu 114-> 74 kiloon, eli oon huomannu jos on ennen laihuttanu nii kilot tulee jotenki paljo nopeempaa takasin aina, koko elämän, ei terveellistä mutta en mä ainiaaks jää satakiloseks, en tälläkää kertaa :)
mulla on viel sillee että jos meen pitkästä aikaa puntarille niinku kesälläki nii yks kaks näyttiki 88 kg vaik vaatteet ja kaik meni päälle, en ees sillee tajunnu et oon lihonnu nii paljo, nii sitä on taas vaikee hallita sit tuommosen lihomisen jälkee :)
no toivon että opin virheistä tän kerran ja laihutan viimisen kerran vaikka tää on tällä kertaa tod.vaikeaa, saada alkuun , kiitos paljo vinkeistä :)