Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Juoksuohjelma

    Kysyisin sellaista, että etsin tuolta netistä joitain juoksuohjelma (en kuitenkaan kovin onnistuneesti) ja päätin ottaa käyttöön tälläisen: elikkä kävisin lenkillä 3 kertaa viikossa, maanantaina, keskiviikkona ja lauantaina. Lauantain lenkki olisi aina 60 min. ja muiden päivien lenkit 30-50 min, kuitenkin jokaisena lenkkipäivänä hieman eri pituiset. Siis sellaista vain haluasin tietää, että onko tuo riittävä määrä, jos haluaa pudottaa painoa ja kohottaa kuntoa vai pitääkö kertoja vielä lisätä? Harrastan myös muuta urheilua, melkein päivittäin. Sitten vielä sellaista, että yleensä kun aloitan lenkillä käymisen, into lopahtaa jo ensimmäisen viikon jälkeen ja siihen se sitten loppuu. Eli miten saisin pidettyä motivaatiota yllä? Kiitos suuresti kaikille vastanneille.
    0295
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset

    Vanhimmat

    Ei vielä vastauksia

    Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    minä vaan.. kirjoitti:

    Kysyisin sellaista, että etsin tuolta netistä joitain juoksuohjelma (en kuitenkaan kovin onnistuneesti) ja päätin ottaa käyttöön tälläisen: elikkä kävisin lenkillä 3 kertaa viikossa, maanantaina, keskiviikkona ja lauantaina. Lauantain lenkki olisi aina 60 min. ja muiden päivien lenkit 30-50 min, kuitenkin jokaisena lenkkipäivänä hieman eri pituiset. Siis sellaista vain haluasin tietää, että onko tuo riittävä määrä, jos haluaa pudottaa painoa ja kohottaa kuntoa vai pitääkö kertoja vielä lisätä? Harrastan myös muuta urheilua, melkein päivittäin. Sitten vielä sellaista, että yleensä kun aloitan lenkillä käymisen, into lopahtaa jo ensimmäisen viikon jälkeen ja siihen se sitten loppuu. Eli miten saisin pidettyä motivaatiota yllä? Kiitos suuresti kaikille vastanneille.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu