Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kiinteemmät paikat

    Mä oon muuten ihan tyytyväinen kroppaani, mutta haluisin kiinteyttää alavatsaa, reisiä, pohkeita ja pakaroita, kaikkia paikkoja mitkä jää housujen sisään. Eli mitä kaikkia liikkeitä mun kannattais tehä, kuinka paljon ja kuinka useesti? Kiitos jo etukäteen kaikille jotka viittii vastata ja neuvoa ees jotain =)
    4481
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    mene salille jossa on asiantuntevat ohjaajat ja pyydä itsellesi ohjelma. Pari kuukautta ahkerointia ja olet jo timmimmässä kunnossa! Tsemppiä!

    Äänestä

    ..on paras paikka saada löysät pois. liikkeet tulee tehtyä oikein ja taatusti kurinalaisemmin kuin kotona.

    Äänestä

    Kiinteyttää eli polttaa rasvaa ? Onnistuu pudottamalla kalorit kulutuksen alle. Liikunta auttaa kulutamalla energiaa, mutta millään yksittäisellä liikkeellä ei niitä "löysiä" saa pois.

    Äänestä

    • lihasta. Aerobinen liikuta polttaa rasvaa kyllä, mutta saadakseen tiukan takapuolen, reidet, vatsan, käsivarret jne... on tehtävä lihasharjoitusta ja sehän onnistuu parhaiten kuntosalilla. Siellä ohjataan liikkeet, joilla saadaan koko paketti kuntoon. Ei mitään "yksittäisiä liikkeitä" tietenkään.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    myyrä kirjoitti:

    Mä oon muuten ihan tyytyväinen kroppaani, mutta haluisin kiinteyttää alavatsaa, reisiä, pohkeita ja pakaroita, kaikkia paikkoja mitkä jää housujen sisään. Eli mitä kaikkia liikkeitä mun kannattais tehä, kuinka paljon ja kuinka useesti? Kiitos jo etukäteen kaikille jotka viittii vastata ja neuvoa ees jotain =)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu