Minulla on ihana mies ja hän rakastaa minua kiloistani huolimatta. Hän haluaa että joka viikko leivotaan pullaa ja leipää, että on jotain mitä voi syödä kahvin kanssa välipalaksi. Hän haluaa myös jälkiruokaa ja hän tykkää kiisselistä ja siihen tarvitaan perunajauhoja ja sokeria. Perunaa pitää olla joka aterialla ja mieluimmin muusina, sitä menee paljon. Minua nämä tällaiset syömiset lihottavat mutta mieheni ei liho, on kukkakeppi. Aina kun minulla vähenee näiden ruokien syöminen niin laihdun. En tiedä mitä teen. Uskaltaisiko sitä vain tehdä miehelle näitä hiilihydraattiruokia ja itse syödä jotain muuta, mutta pelkään että mieheni loukkaantuu jos itse syön vain kasviksia ja lihatuotteita. Onko samanlaisia kokemuksia. Olen lukenut tästä vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta ja uskoisin että se toimisi minulla. Olemmeko me ihmiset niin erilaisia että toinen voi syödä mitä vaan ja toinen saa läskiä mistä vaan.
Apua kaivataan
mitä minä teen?
18472
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 18
Vanhimmat
Tee eri pannuihin lihaa, vihanneksia ja perunoita. Leivo ´pullaa, mutta älä syö, jos se on sinulle liikaan. Suunnittelu auttaa. Tai syö pieniä määriä
on erilainen ja niin joku toinen voi syödä niikuin sanoit, mitä tahansa. Se ei kuitenkaan kerro mitään ihmisen terveydestä. Ei kaikki diabeetikot ole lihavia ja muitakin sairauksia saattaa esiintyä kun syö noin runsashiilihydraattisesti. Sinun ainakin kannattaisi jättää nuo leivät, pullat, perunamuusit ja kiisselit syömättä niin laihtuisit, minkä oletkin jo huomannut.
Vähähiilihydraattinen ruokavalio on todella toimiva systeemi painonhallinnassa. Kun vähentää radikaalisti hiilihydraattien määrää niin tulee toimeen pienemmillä annoksilla ja nälkä pysyy poissa kauemmin. Lihaa, kanaa, kalaa, sisäelimiä, paljon kasviksia niin kyllä paino pysyy kurissa.
Rasvoihin kannattaa myös kiinnittää huomiota. Margariinit ja kaikki teollisesti muokatut keinorasvat kannattaa unohtaa sillä ne lisäävät yhdessä hiilihydraattien kanssa sairauksia ja samalla lihoo.
Ihminen lihoo vain yhdellä tavalla: syö enemmän energiaa kuin mitä kuluttaa.
Niinpä ihminen laihtuukin vain yhdellä tavalla: syö vähemmän kuin kuluttaa => syntyy energiavajetta.
Asiaan ei liity mitään mystistä, mutta jos miehesi ei kärsi ylipainosta niin silloin hänellä ei ole tarvetta laihduttaa eikä myöskään ylipainon vuoksi suurentunutta riskiä sairastua diabetekseen.
Muuta vain rohkeasti omaa ruokavaliotasi. Vähennä rasvaa, vähennä huonoja hiilihydraatteja ja lisää reilusti kasviksia ja hedelmää. Omaa elämää helpottaa, jos voit syödä perusteeltaan vastaavaa ruokaa kuin miehesi. Toki hiilihydraatit kannattaa vaihtaa ns. hyviin, eli esimerkiksi pasta aina tummana ja leipä täysjyväleipänä. Vähennä vain syömäsi ruoan määrää.
Ja muista ehdottomasti lisätä myös liikuntaa, vaikka ihan pikku hiljaa. Se vaikuttaa ihmisen terveyteen paljon monipuolisemmin kuin ruokavalio.
Eikä siitä ole haittaa laihduttamisessakaan.
olisi suosittelemassa virallisia suosituksiaan. Jos ihminen lihoo syömällä kiisseliä, pullaa, leipää ja perunamuusia niin miten sen rasvan vähentäminen auttaa laihduttamisessa. Paljonko kiisselissä tai perunamuusissa on rasvaa?
"Jos ihminen lihoo syömällä kiisseliä, pullaa, leipää ja perunamuusia niin miten sen rasvan vähentäminen auttaa laihduttamisessa."
=> Toistan: ihminen lihoo vain jos syö vähemmän kuin kuluttaa, syntyy energiavajetta. Kannattaa siis vähentää SEKÄ rasvaa (sisältää paljon energiaa) että etenkin huonoja hiilihydraatteja (turhaa energiaa). Ja lisätä liikuntaa.
Tästä on kysymys. Ja perunamuusin rasvan määrä riippuu sinne sekaan sulatetun voisilmän koosta. Voi siis sisältää paljonkin...
romahduksesta päätellen, tuskin kukaan rasvakammoinen pekkapuskalainen laita voita perunamuusiin ja sen verran tiedän kokkauksesta ettei kiisselin valmistamiseen käytetä voita eikä mitään muutakaan rasvaa. Pullaankin käytetään jotain leivontamargariinia mieluimmin kuin aitoa voita. Virallinen valtionuskonto nimittäin kieltää voin käytön suosituksissaan
Toistan taas kerran: On loistava ilmaus tämä "ihminen lihoo vain jos syö vähemmän kuin kuluttaa", teoriassa aivan oikein ja niinpä pitäisikin syödä niin ettei syöty ruoka lisää nälkää sillä ihminen aina häviää taistelun nälkää vastaan. Kun jättää hiilihydraatit minimiin niin ei tarvitse, eikä voi syödä enemmän kuin kuluttaa eikä ole jatkuvasti nälkä.
Näitä täällä sitten tungetaan jokaiseen viestiketjuun. Kyllä on häiriköillä halvat huvit.
Mitä sinä saat siitä että annat toiselle tarkoituksellisesti vaöheellisia ohjeita?
... voin käytön romahtaminen on näkynyt suoraan suomalaisten sydänkuolemissa - ne ovat romahtaneet.
"ettei syöty ruoka lisää nälkää sillä ihminen aina häviää taistelun nälkää vastaan."
=> sellaista ruokaa ei olekaan, joka lisää nälkää. Tutkitusti nälkää pitää parhaiten proteiinit, sitten hiilihydraatit ja viimeisenä rasva.
Jos syö rasvapainotteisesti, on jatkuvasti nälkä. Hyvät hiilihydraatit sen sijaan pitävät nälän pitkään loitolla.
Terveellinen ruokavalio on monipuolinen ja sisältää hyvien hiilihydraattien lisäksi kohtuullisesti rasvaa (pääosin pehmeää) ja riittävästi proteiineja. Kasviksia ja hedelmää se puoli kiloa päivässä.
Ja liikuntaa, liikuntaa, l i i k u n t a a . . . .
ja vielä lisää liikuntaa. Miten teidät sohvaperunahiilihydraattifriikit saisi liikkumaan ja ymmärtämään ettei terveelliseen ruokavalioon kuulu hedelmät, varsinkaan ne sokeriset mutta sitähän sinä et ymmärrä vaan syöt hedelmiä ja suosittelet niitä yleisesti kaikille sokerimäärästä riippumatta.
Terveellinen ruokavalio sisältää luonnollisia eläinrasvoja ja sitä voi täydentää luonnollisilla kookosöljyllä, muuta ei tarvita. Perunat, riisit ja pastat voi korvata VHH-lautasmallissa kasviksilla ja sitten liikkumaan vaikkapa sienimetsään, sillä sienissä ei ole noita rakastamiasi hiilihydraatteja. Saat syödä niitä vapaasti mutta ethän sinä voi kun pitää sokeriannos saada hiilihydraateista ja ei siihen sokerihumalaan muuta ratkaisua ole. Sienet jäävät metsään kun ette ymmärrä mitään hyvän päälle.
" ettei terveelliseen ruokavalioon kuulu hedelmät"
=> Ja aivan taatusti kuuluvat. Ihan joka päivä. Ne ovat pullollaan vitamiineja eivätkä lihota. Vai oletko joskus tavannut hedelmillä lihoneen ihmisen... heh heh?
Rakastan sieniä. Muista ehdottomasti poimia sieltä metsästä saman tein huipputerveelliset mustikat, puolukat ja lakat. Eivät maksa mitään, ja ovat erittäin terveellisiä. Eivätkä taatusti lihota.
Sitä paitsi sokerihumala on paljon miellyttävämpi känni kuin rasvahumala.
Ihan hyvä viesti. Palautteen laatu on ongelmallisempaa.
Paitsi että painonhallinalla ei ole mitään tekemistä hiilareiden kanssa. Miehesi kuluttaa sen minkä syö ei se sen kummempaa ole. Jos haluat laihtua käännä katse peiliin, tee ruokapäiväkirja, mieti miten paljon kulutat energiaa päivittäin ja miten kulutusta voisi lisätä samalla kun vähennät energian saantiasi.
Onko todella niin, että voi syödä hiilareita miten paljon tahansa ja sillä ei ole vaikutusta painonhallintaan? Et usko kyllä itsekään kunhan provoilet täällä. Puuttuu vain se, että suosittelet perunajauhoilla ja sokerilla kyllästettyä marjamehua (kiisseliä) laihdutustuotteeksi.
Jos haluaa laihtua niin ei siihen mitään pöytäkirjoja tarvita. Kun syö vähähiilihydraattisesti niin voi unohtaa kaikki kaloritaulokot, ei tarvitse laskea eikä punnita mitään. Energian saanti vähenee automaattisesti ja kun laihtuu niin sitten liikuntakin maistuu toisella tavalla kuin lihavana.
Miten tämä ns vastauksesi auttaa aloittajaa noudattamaan VHH ruokavaliota?
"Onko todella niin, että voi syödä hiilareita miten paljon tahansa ja sillä ei ole vaikutusta painonhallintaan?"
=> On. Jos pitää huolen siitä, että kuluttaa vähintään sen verran minkä syö. Maratoonari vetää käsittämättömän paljon hiilareita, vaan ei ole tullut vastaan lihavia maratoonareita. Perussääntö toimii siis koko ajan. Älä syö enempää kuin mitä kulutat. Jos sen sijaan syöt 4500 kcal, niin kuluta saman verran. Et liho.
"Puuttuu vain se, että suosittelet perunajauhoilla ja sokerilla kyllästettyä marjamehua (kiisseliä) laihdutustuotteeksi."
=> Niin. Tai puuttuu vain että sinä suosittelet voita ja sianrasvaa laihdutustuotteeksi... :-))
Kaikista parasta on se, että ei päästä itseään ylipäätään liikapainoiseksi. Eli toimii niin kuin minä toimin. Syön runsaasti hyviä hiilihydraatteja joka ikinen päivä, enkä ole grammaakaan ylipainoinen.
että selviytyy nykyisistä ravitsemussuosituksista? Ongelmahan on juuri tässä. Ihmiset syövät kuin maratoonari, mutta eivät koskaan juokse sitä. Meille tavallisille tallaajille riittää vähähiilihydraattisempi vaihtoehto ja se toimii. Kokeile vaikka. Jonakin päivänä et enää jaksa tai pysty maratoonarin harjoitusohjelmiin ja tankkauksiin ja sitten sinulle tulee ongelmia.
Jos maratoonari yrittää syödä vain lautasmallin mukaan, hän menehtyy anemiaan. Maratoonari tarvitsee niin paljon enemmän energiaa jaksaakseen, että se ei lautasmalliin mahdu.
"Ihmiset syövät kuin maratoonari, mutta eivät koskaan juokse sitä"
=> Tästä olen samaa mieltä. Ihmiset syövät aivan liikaa suhteessa siihen miten he liikkuvat ja kuluttavat energiaa.
"Meille tavallisille tallaajille riittää vähähiilihydraattisempi vaihtoehto ja se toimii. Kokeile vaikka. Jonakin päivänä et enää jaksa tai pysty maratoonarin harjoitusohjelmiin ja tankkauksiin ja sitten sinulle tulee ongelmia. "
=> Liikuntaa harrastava ihminen on aivan tavallinen tallaaja, joskin hän todennäköisesti elää terveemmin ja pidempään kuin liikuntaa harrastamaton tallaaja. Olen langanlaiha, syön niukalti rasvaa mutta runsaasti hyviä hiilareita. En harrasta maratonjuoksua, vaan normaalia kuntoliikuntaa. Hoikkana pysymiseen ei tarvitse juosta maratonia joka toinen ilta, eikä sellaiseen rääkkiin ihminen pystyisikään. Vaikkapa 5 km joka toinen ilta riittää jo mainiosti!
Kokeile vaikka. Ei tarvitse sortua ihmedieetteihin tai kärsiä ylipäätään paino-ongelmista.
Ei minun ainakaan ole pakko syödä perunaa ja muita hiilariruokia vaikka kaikki muut tekisivät niin, kyllä minnulla täytyy olla oikeus tehdä omia valintojani varsinkin silloin kun haluan laihtua. Jos miehesi ei tätä sinulle salli, niin aika kumma otus on.