Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    penkkipunnerrus

    Kuntosalilla, näkee usein kun nuoret kaverit, lastaavat isot painot penkkiin, ja sitten selkä aivan kaarella irti penkistä nostavat, näin he rikkovat selkänsä ja huijaavat itseänsä, selkä kiinni penkissä ,nostat vähemmän ,mutta terveellisesti, olenko oikeassa itse pidän tiukasti selän kiinni penkissä ja nostan vähemmän.
    3662
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Olet asiasta 100% oikeassa. Itsekkin olen törmännyt sellaisiin nostajiin jotka nostavat selkä kaarella mutta siinä ei tosiaankaan saa kuin selän kipeäksi. Joten olen samaa mieltä kanssasi..

    Äänestä

    Voimanostajat pyrkivät nimenomaan ottamaan kaaren selkään. Eli keho pitää olla jännitettynä, rinta ulkona, olkapäät takana ja selässä kaari. Tällöin nostomatka lyhenee ja pystytään nostamaan ikään kuin vakaammalta "alustalta".
    Eri asia on tietysti jos persus irtoaa penkistä ja selkä on kaarella. Silloin tekniikka on väärä ja painoa on liikaa.

    Äänestä

    • kaaressa rintalihaksista saadaan enemmän irti. Jos pelkää rikkovansa selän niin käyttäköön vyötä.
      Oon nähnyt äijäs ,joka on niin änkyrällä ,että ihan kun sillä ei olis selkää ollenkaan.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kuntoilija kirjoitti:

    Kuntosalilla, näkee usein kun nuoret kaverit, lastaavat isot painot penkkiin, ja sitten selkä aivan kaarella irti penkistä nostavat, näin he rikkovat selkänsä ja huijaavat itseänsä, selkä kiinni penkissä ,nostat vähemmän ,mutta terveellisesti, olenko oikeassa itse pidän tiukasti selän kiinni penkissä ja nostan vähemmän.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu