Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    KEIHÄÄNHEITTO TREENIOHJELMA

    moi!
    olisiko kellään keihäänheittoon treeni/viikko ohjelmaa...koska ite en sitä saa mistään...
    kiitos jo etukäteen!!!
    2723
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Aikanaan Jan Zelesnin maailman huipulle valmentanut valmentaja Pospisil määritteli monipuolisuuden merkityksen osuvasti:

    "mitä leveämpi on pyramidin pohja, sitä korkeampi on sen huippu"

    Äänestä

    Treenaaminen kannattaa alottaa rauhassa.
    -ensin lihakset kuntoon
    *venyttele joka lihasta 10 sekuntia
    *Käy salilla,selkä,vatsa ja tietty käsilihaksia treenaten.

    -Opettele hallitsemaan vartaloasi
    *Juoksu vetoja(40m-100m)
    *Keskity keskivartaloon matolla(keskivartalosta osa matolla käänny selältä vatsalle ja vatsalta selälle)
    *Siltakaarto harjotuksia
    *punnerruksia suosittelen tekemään.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    pinja87 kirjoitti:

    moi!
    olisiko kellään keihäänheittoon treeni/viikko ohjelmaa...koska ite en sitä saa mistään...
    kiitos jo etukäteen!!!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu