Aloitin itse Atkinsonin induktiolla, mutta olen "tipahtanut" normi-vhh:lle enkä laske hiilareiden määrää enään niin tarkasti. Kaupassa kyllä katson tuotteiden hiilaripitoisuuksia ja jos on liikaa, jätän ostamatta tai valitsen toisen vaihtoehdon.
4kg on tippunut paino 7 viikossa, mutta alkupainokin oli normaali. Halusinkin vain vähän läskiä pois kropasta. Koska enää ei tarvitse laihtua ja olen siirtymässä laihdutuksesta elämäntapaan, kokeileminen tulee vielä kestämään pitkää.
Viljatuotteita en vieläkään syö, paitsi leseitä ja aamulla puuroa. Voi olla että täysjyväleivän otan pieninä annoksia jossain vaiheessa ruokavaliooni. En ole mikään vhh-hihhuli joka kavahtaa vilja-tuotteita. Täysjyvävilja on mielestäni kaikin puolin terveellistä ja sitä voi syödä kun painonpudotusvaihe on vhh:lla ohi. Mutta silloinkin vaikkapa vain pari palaa leipää päivässä. Itse pyrin pitämään hiilarit hitaina ja alle 100 grammassa päivässä. Näin verensokeri ei heittele hirveästi eikä rasva kerry vyötärölle.
Ennen vhh:ta söin chipsejä, karkkia 2-3 kertaa viikossa. Irtokarkkeja saattoi mennä 500 grammaa illassa. Leipää(tosin ruis) söin päivällä pari palaa, illalla keskim. 4-6 palaa. Join rasvatonta maitoa. Nyt leipää en (vielä) syö, en juo maiton kuin kahvin kanssa pari tilkkaa päivässä. Chipsit ja karkit ovat vaihtuneet tummaan suklaaseen ja jugurttiin marjoilla.
En halua tehdä mitään äärimmäisiä ratkaisuja ruokavaliossani koska tiedän että tulisin ennemmin tai myöhemmin kaipaamaan jotain mikä "on kiellettyä". Mun ruokavaliossa mikään ei ole kiellettyä paitsi sokeri sellaisenaan. Kaikkea muuta voi syödä mutta niitä "vaarallisimpia" aineksia hyvin hyvin vähän. Eli vaaleaa leipää, karkkeja, pizzaa tms.
Jo tämä ruokavalion muutos on tehnyt paljon hyvää; ilmavaivat kadonneet, paino tippui sen alun 4kg ja pysynyt siinä. Koska syön pikkasen hiilareitakin, jaksan tehdä treeniä.
En usko että vhh nimenomaan _tiukalla hiilarirajoituksella_ - ilman laihdutuksen tarvetta, on kovinkaan järkevää. Laihduttajalle erinomainen tapa laihtua, tosin. Mutta jos paino on normaali ja elintavat hyvät, hyväkarppaus esim. noin 100 gramman hiilarien päivämäärällä on aika ihanteellinen tilanne. Turha laskea siinä vaiheessa hiilareiden käyttöä kun siitä ei mitään selvää hyötyä ole.
Alkaa kyllästyttää tämän palstan propaganda VHH:n parhaimmuudesta. Totuus on että se ei sovi kaikille kuten ei mikään muukaan asia tässä maailmassa. Muutama muukin ruokavalio ajaa täsmälleen saman asian. Nämä ovat kaikki huomattavasti parempia vaihtoehtoja kuin jojo-dieettaus eli laihdutustuotteet jotka vain vievät rahat.
En myöskään usko että normaalipainoinen, liikkuva vhh:lla elävä ihminen eläisi yhtään pidempään kuin normaalipainoinen, liikkuva ja normaalia ruokaa syövä ihminen.
Ihan vinkiksi: jos olet lihava tai haluat laihtua ja toteat vähän ajan päästäkin ettei ongelmia ole, vhh sopii sinulle erittäin hyvin. Normaalipainoinen ihminen voi saada vhh:sta energiaa ja hyvän keinon pitää paino tasapainossa. Yhtälailla vhh:ssa pitää tarkistella tuotteiden pitoisuuksia ja katsoa mitä suuhunsa pistää kuin vähärasvaista ravintoa syövienkin. Molemmat vain rajoittavat energiaansa.
Vähärasvaista ruokavaliota noudattava joutuu jättämään kermat ja rasvaiset lihat yms pois tai rajoittmaan niitä. Vhh joutuu jättämään leivän, potut ja pastan pois tai rajoittamaan. Molemmat luopuvat ehkä jostain todella hyvän makuisesta..
Koska mua on hyvin vaikea aivopestä muiden ihmisten puolesta, en aio jättää hiilareiden saamista niin vähälle että joutuisin kokonaan luopumaan mahtavan makuisista ruoista. Vähentäminen taitaa jo luonnistua tämän kokeilun jälkeen aika hyvin.
4kg on tippunut paino 7 viikossa, mutta alkupainokin oli normaali. Halusinkin vain vähän läskiä pois kropasta. Koska enää ei tarvitse laihtua ja olen siirtymässä laihdutuksesta elämäntapaan, kokeileminen tulee vielä kestämään pitkää.
Viljatuotteita en vieläkään syö, paitsi leseitä ja aamulla puuroa. Voi olla että täysjyväleivän otan pieninä annoksia jossain vaiheessa ruokavaliooni. En ole mikään vhh-hihhuli joka kavahtaa vilja-tuotteita. Täysjyvävilja on mielestäni kaikin puolin terveellistä ja sitä voi syödä kun painonpudotusvaihe on vhh:lla ohi. Mutta silloinkin vaikkapa vain pari palaa leipää päivässä. Itse pyrin pitämään hiilarit hitaina ja alle 100 grammassa päivässä. Näin verensokeri ei heittele hirveästi eikä rasva kerry vyötärölle.
Ennen vhh:ta söin chipsejä, karkkia 2-3 kertaa viikossa. Irtokarkkeja saattoi mennä 500 grammaa illassa. Leipää(tosin ruis) söin päivällä pari palaa, illalla keskim. 4-6 palaa. Join rasvatonta maitoa. Nyt leipää en (vielä) syö, en juo maiton kuin kahvin kanssa pari tilkkaa päivässä. Chipsit ja karkit ovat vaihtuneet tummaan suklaaseen ja jugurttiin marjoilla.
En halua tehdä mitään äärimmäisiä ratkaisuja ruokavaliossani koska tiedän että tulisin ennemmin tai myöhemmin kaipaamaan jotain mikä "on kiellettyä". Mun ruokavaliossa mikään ei ole kiellettyä paitsi sokeri sellaisenaan. Kaikkea muuta voi syödä mutta niitä "vaarallisimpia" aineksia hyvin hyvin vähän. Eli vaaleaa leipää, karkkeja, pizzaa tms.
Jo tämä ruokavalion muutos on tehnyt paljon hyvää; ilmavaivat kadonneet, paino tippui sen alun 4kg ja pysynyt siinä. Koska syön pikkasen hiilareitakin, jaksan tehdä treeniä.
En usko että vhh nimenomaan _tiukalla hiilarirajoituksella_ - ilman laihdutuksen tarvetta, on kovinkaan järkevää. Laihduttajalle erinomainen tapa laihtua, tosin. Mutta jos paino on normaali ja elintavat hyvät, hyväkarppaus esim. noin 100 gramman hiilarien päivämäärällä on aika ihanteellinen tilanne. Turha laskea siinä vaiheessa hiilareiden käyttöä kun siitä ei mitään selvää hyötyä ole.
Alkaa kyllästyttää tämän palstan propaganda VHH:n parhaimmuudesta. Totuus on että se ei sovi kaikille kuten ei mikään muukaan asia tässä maailmassa. Muutama muukin ruokavalio ajaa täsmälleen saman asian. Nämä ovat kaikki huomattavasti parempia vaihtoehtoja kuin jojo-dieettaus eli laihdutustuotteet jotka vain vievät rahat.
En myöskään usko että normaalipainoinen, liikkuva vhh:lla elävä ihminen eläisi yhtään pidempään kuin normaalipainoinen, liikkuva ja normaalia ruokaa syövä ihminen.
Ihan vinkiksi: jos olet lihava tai haluat laihtua ja toteat vähän ajan päästäkin ettei ongelmia ole, vhh sopii sinulle erittäin hyvin. Normaalipainoinen ihminen voi saada vhh:sta energiaa ja hyvän keinon pitää paino tasapainossa. Yhtälailla vhh:ssa pitää tarkistella tuotteiden pitoisuuksia ja katsoa mitä suuhunsa pistää kuin vähärasvaista ravintoa syövienkin. Molemmat vain rajoittavat energiaansa.
Vähärasvaista ruokavaliota noudattava joutuu jättämään kermat ja rasvaiset lihat yms pois tai rajoittmaan niitä. Vhh joutuu jättämään leivän, potut ja pastan pois tai rajoittamaan. Molemmat luopuvat ehkä jostain todella hyvän makuisesta..
Koska mua on hyvin vaikea aivopestä muiden ihmisten puolesta, en aio jättää hiilareiden saamista niin vähälle että joutuisin kokonaan luopumaan mahtavan makuisista ruoista. Vähentäminen taitaa jo luonnistua tämän kokeilun jälkeen aika hyvin.
Vastaukset 9
Vanhimmat
mukamas ja silti arvostelen vhh-hihhuli ruokavaliota ja suosittelen puuroa aamiaiseksi. Kaikkea voi muka syödä ettei mikään vaan olisi kiellettyä. Liikuntakin on otettu mukaan että ei sitä jaksa tehdä treeniä jos ei saa hiilareita. Onn tämä niin paksua vhh:n vastustamista ettei paremmasta väliä.
Kumpi joutuukaan luopumaan paremman makuisesta? Perunan, leivän ja pastan syöjä vai kerman ja rasvaisen lihan syöjä. Rasvattoman lihan syöjä joutuu pureksimaan kengänpohjia ja pahvia muistuttavaa kumiankkaa. Kermasta luopuja taas joutuu käyttämään keinokermaa.
Jos sua ei pysty aivopesemään niin miksi yrität tällä palstalla avopestä niitä jotka ovat kiinnostuneita tästä ruokavaliosta?
No ehkä menin liian pitkälle jossain suhteen, mutta se on totta että mikään ei ole kiellettyä. Me itse luomme omat rajamme.
Jos ihannepainoon on päästy, hiilarien rajoitus ei tarvitse olla niin tarkkaa. Itse en enää ikinä mene rasvaa rajoittavalle ruokavaliolle, vaan mieluummin pidän vhh:ta yllä ja syön rasvaista ruokaa. Mutta mun ei tarvitse myöskään syödä 20 grammaa hiilareita kun voin syödä niitä 100. No luvut vain esimerkkeinä, en usko mihinkään tarkkoihin grammamääriin koska ihmisetkin ovat erilaisia. En laske että meneekö se 100 grammaa rikki vai ei. Toisille vähän on liikaa.
Ehkä kirjoitin jotenkin epäselvästi asian, en todellakaan vastusta vhh:ta - vaan vastustan jääräpäisiä ihmisiä jotka suorastaan vihaavat viljaa tai muita luonnollisia tuotteita. Eli fundamentalisteja. Itsekin olen jättänyt margariinin ja kovetetut kasvisrasvatuotteet kun olen ymmärtänyt että ne ovat aitoa eläinrasvaa vaarallisempia.
Itse en joudu luopumaan mistään, kunhan pidän hiilarit hyvinä ja alhaisina. Syön rasvaa ja voin syödä leipääkin ja pieniä määriä pastaa ja perunoita. Sitä ajoin takaa että kaikki asiat joissa totaalisesti kielletään jotain ovat yleensä asioita joita on vaikea noudattaa ja joista tiputaan kokonaan pois jos ei kyetä sitä ylläpitämään.
Sen mitä olen täällä lukenut, olen nähnyt kovia mielipiteitä vhh:ta vastaan ja puolesta. Totuus on jossain sillä välillä. Mulle se on tämä.
Sinut tuomitaan tällä paltalla kerettiläisenä koska tuot esille sen miten useimmat palstan ns. VHH-vastustajat ajattelevat.
Tämä palsta siis EI ole VHH:sta keskustelua ruokavaliona, vaan VHH:sta keskustelua uskontona ja nimenomaan Ainoana Oikena Uskontona minkä syömiseen voi liittää.
On hyvä että kirjoitit juttusi ja on hyvä, että VHH-uskovaiset antavat kitkeriä ja asiattomia kommenttejaan asiallisesta aloituksestasi, niin kaikki palstalle eksyneet VHH:sta kiinnostuneet huomaavaat heti tämän palstan infantiilien VHH-fanaatikkojen propaganda- ja riitelypalstaksi. Ja neuvonkin tässä heitä menemään WWW.karppaus.info sivulle, sieltä saa edes alkuunsa oikeaa tietoa VHH:sta, toisin kuin tältä sivulta et saa kuin pahan mielen.
niin heti tietää että viesti on pelkkää sontaa.
Mitä minä juuri sanoin.
Tämä tosiaan on uskonto. Ei muuten voisi olla niin kummallisen äkäistä vastausta ihan asialliseen hh-keskusteluun. Se on jotenkin identiteetti tai jotain. Ei se kuulkaa siihen riitä. Identiteetti kannattaa hakea muualta. HH ovat mielenkiintoisia. Alkutekstin kirjoittaja on varmaan löytänyt aivan oivan dieetin, mutta kyllä se kokemuksesta täällä asiattomasti ja nimitellen teilataan. Pidä oma asiallinen ja´hyvältä kuullostava tiesi. Älä masennu kommenteista. Me kaikki,jotka emme syö vain kanamunia ja voita haluamme myös hyvää ruokaa myös ravitsemuksellisesti.
Tämä ei ole keskustelupalsta. Tuntuu, että olen sanonut kaiken sen, mihin jaksan sitä kummaa jankutusta ottaa vastaan.
Kaikille hyvää. Hakekaa hyvää ruokaa jatkossakin! HH ovat kiinnostavia.
Sinun kirjoituksesi oli aivan asiallinen ja hyvä.
niin sinulle kuin monelle VHH vastustajallekkin.
En vain ymmrrä miksi, voisitko ystävällisesti selittää tätä asiaa?
tällainen asiallinen ja "rauhanomainen" kirjoitus tälläkin palstalla!!Palsta on mennyt ihan sairalloiseksi kun, kirjoittaa tänne mitä tahansa joku haukkuu,trolliksi tai mattilaksi.Sinulta olisi mielnkiintoista kysellä juttua vhh:sta mutta,se on ihan turhaa kun sekoilijat hyvökkäävät sotkeemaan siihen kuitenkin.
lukea yksi viesti joka ei liity palstan aiheeseen olleenkaan. Vaikka täällä kuinka lukee viestejä niin palstan aiheen mukaisia ei tahdo löytyä suurennunslasillakaan kun tällaiset häiriköt täyttävät palstan kaikenmaailman turhilla ja/tai VHH-vastaisilla viesteillä.