Onko kenelläkään kokemuksia 2 vko:n Scarsdale-dieetistä? Ensimmäinen päivä meneillään ja ainakin nyt vielä vaikuttaisi olevan ihan ok. Paljonko teillä on paino pudonnut Scarsdalen-dieetin aikana? Minulla lähtöpaino 78kg, saa nähdä mitä vaaka näyttää 2vko:n päästä ;)
Scarsdale-dieetti?
Polka
51725
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Scarsdale -dieetillä vaakan näyttämä painolukema ja -pudotus on pääosin merkityksetön.
Suurin osa pudotuksesta on nesteitä, ja koska päiväannos on VLCD -luokassa, iso osa lopusta on lihaspainoa. Käytännössä lihaspainon putoaminen hidastaa aineenvaihduntaa pysyvästi, ja tekee painonnousun dieettiä edeltävää tasoa korkeammalle todennäköiseksi.
VLCD -dieeteille ei saisi koskaan ryhtyä ilman lääkärin tai edes terveydenhoitajan kanssa jutustelua.
On kuitenkin melko todennäköistä, että pitkällä tähtäimellä painolukemasi dieetin johdosta on yli 78kg.
Onko sinulla kenties kokemusta Scarsdalen dieetistä?
Olen tietoinen sen sisällöstä ja yleisistä laihdutukseen liittyvistä lainalaisuuksista, joten osaan arvioida sen vaikutuksia ja onnistumismahdollisuuksia.
Kaikkiin "laihdutuskuureihin" liittyy olennaisena osana kuurin jälkeinen painonhallinta - sinun täytyy syödä vähemmän kuin ennen kuuria jotta paino pysyisi poissa. Jos kuurin sijaan laskisit heti kulutuksen tuolle "ylläpitotasolle", painonpudotus olisi helpompaa kuin dieetin kanssa.
Minulla lähinnä tarkoitus ottaa tuollainen kunnon potku aluksi tuohon painon pudotukseen. Toki tiedän, että kilot helposti tulevat takaisin, enkä toki odotakaan mitään 8-9 kg:n pudotusta tämän kuurin aikana (niinkuin dieetti lupailee), minulle kyllä riittäisi kolmekin kiloa ;) Jatkossa tarkoitus kalorilaskurin avulla pysytellä 1100-1200 kcal/vrk, apuna Redut pari ensimmäistä kuukautta. Nyt on kohdallani siis kyse pitkäaikaisesta projektista, Scarsdalen jälkeen tavoite olisi n. 0,5 kg / vko. Suuremman tavoitteen asettaminen ei ole edes järkevää, tulee vain pettymyksiä.
Mutta edelleen, jos jollakulla on kokemuksia Scarsdalen dieetistä, lukisin niitä mielelläni.
helppoa aina, karvainen apina ;-) Laihdutuskuuri on usein helpompi tapa saada kiloja pois kuin "syö vähemmän kuin kulutat", varsinkin jos ylipainoa on paljon. Suuri ylipainoa voi tuntua toivottoman pitkältä urakalta ja esim. ENED/VLCD voi toimia paremmin. Samaa mieltä olen sen jälkeisen painonhallinnan tärkeydestä.