Mittasin tänään duunissa paskalla istuessani leposykkeen. Laskin jokaisen lyönnin minuutin ajalta ja tulos oli 52!
En uskalla edes ajatella, mitä on täydessä levossa.
Onko tuo vielä ihan normaalia harrastelijalle?
En uskalla edes ajatella, mitä on täydessä levossa.
Onko tuo vielä ihan normaalia harrastelijalle?
Vastaukset 10
Vanhimmat
50 vähän lenkin jälkeen. Aika hyvä palautuminen.
mitään haittaa ole. Leposyksehän on vaan tavallaan pienin sydämen työmäärä, jolla ihminen pysyy hengissä. Harjoitelluilla urheilijoilla leposyke on usein matala. Takavuosien italialainen hiihtourheilija Marcello de Dorigo sai leposykkeeksen 28 minuutissa. Mutta jos leposykkeesi on huomenna vaikka 65, niin joutuu iettimään, että oletko kenties harjoitellut liian kovasti, onko flunssa mahdollisesti iskemässä tai oletko nukkunut huonosti.
Harjoitelluilla urheilijoilla leposyke on usein matalanpuoleinen. Takavuosien italialaisella hiihtäjällä, Marcello de Dorigolla esim. 28 minuutissa. Jos kuitenkin leposyke muuttuu selvästi nopeammaksi, niin se voi kertoa vaikkapa alkavasta flunssasta, huonosti nukutusta yöstä tai liian kovasta harjoittelutahdista.
että hyvillä kestävyysurheilijoilla etenkin pyöräilijöillä on erittäin alhainen leposyke 25-35 kertaa minuutissa, joten 50 lyöntiä lyövähän on vielä kierroskone !!
Onko jopa alle 30 leposykkeet todellakin tavallista? Itse muistelen lukeneeni lähinnä siitä amerikkalaisesta maratoonarista joka kuukahti viimevuonna olympiakarsinnoissa hengettömäksi. Johan noilla lukemilla veri hyytyy ja henki lähtee (tai sen riski on ainakin merkittävä).
Lasse Virénillä oli leposyke 32, eli tuolla sykkeellä aletaan olemaan ME-kunnossa. Sanoisin, että tavallisella juoksijalla harvemmin pitäis sykkeen olla alle 40.
Leposykkeeni on 45:n tuntumassa. "Pukilla" ollessani sykkeeni nousee 120:n päälle päästessäni kunnon raviin.
Sykkeen jäädessä sadan pintaan, tiedän että eukko pitää vaihtaa nuorempaan.
Sykemittarin laitan aktin ajaksi lateksipaidan alle, en tosin käytä hälytysrajaa äänimerkillä.
joskus minulla jopa 38, silloin kyllä tunnen jo kuinka pumppu lyö voimakkaasti. sydänkäyrällä käyty ja silti kaikki ok. jos ei esiinny puutumisia, pahoinvointia, pyörrytystä kaikki ok. itse olen tavallinen kuntoliikkuja ja yllättävän nopeesti tuo sydän reagoi harjoitteluun ja vahvistuu.
On normaalia.. Minulla leposyke laskee neljän kympin tienoille kun istun paikoilleni. Levossa olen saanut alle 40 tuloksia.
Enkä ole kilpaurheilija, vaan kuntoilija. (Tosin kuntoilumäärät ovat kohtuullisen suuria.)
Lepopulssi ei hirveästi kerro kunnosta. Jonkin verran se laskee treenatessa mutta hyvin yksilöllistä. Esim. huippujuoksijalla ja kuntoilijalla voi olla aivan samat leposykkeet.