Hei!
Liikun kohtuullisesti noin 4krt/viikkossa, joista 2x salilla. Olen liikkunut jo vuosia ja ihmetyttää, että esim. salilla käymisestä ei tunnu tulevan tuloksia. Tuntuu, että päinvastoin välillä taannun joiden lihasryhmine osalta. Esim. takareisilaitteessa olen pystynyt lisäämään vastusta mutta esim etureisilaitteessa jaksan hädin tuskin tehdä niillä painoilla, jotka menivät suhteellisen helposti esim. puoli vuotta sitten. Lihakseni ovat aika löysät ja olen miettinyt, että onko minulla joku lihassairaus...?! Välillä tuntuu, että lihakset ovat voimattomat ja tulessa. Onko muilla vastaavia kokemuksia? Olisin todella kiitollinen kaikesta avusta =)
Liikun kohtuullisesti noin 4krt/viikkossa, joista 2x salilla. Olen liikkunut jo vuosia ja ihmetyttää, että esim. salilla käymisestä ei tunnu tulevan tuloksia. Tuntuu, että päinvastoin välillä taannun joiden lihasryhmine osalta. Esim. takareisilaitteessa olen pystynyt lisäämään vastusta mutta esim etureisilaitteessa jaksan hädin tuskin tehdä niillä painoilla, jotka menivät suhteellisen helposti esim. puoli vuotta sitten. Lihakseni ovat aika löysät ja olen miettinyt, että onko minulla joku lihassairaus...?! Välillä tuntuu, että lihakset ovat voimattomat ja tulessa. Onko muilla vastaavia kokemuksia? Olisin todella kiitollinen kaikesta avusta =)
Vastaukset 2
Vanhimmat
Vaihdathan säännöllisesti (esim parin kuukauden välein) treeniohjelmaasi, ja pidät joskus totaalilepoviikkoja salista jolloin vain aerobista treeniä? Onko ruokavalio kunnossa?
Ravinto ja ruokailu asiat kuntoon!
Siltä tuo kuulostaa.
Ali G