Tervehdys nyt uuden ryhmänimen alta!!!
Tässä ois kokooma meidän saavutuksista:
YLI 40:166/85- 81,8- 79,8- 79,6- 78,2
AUROORAA:170/77- 66,9- 66,7- 66,2- 66- 65,9
mahtuuko:168/81,7- 79,5- 80- 79,3
alle 40:160/82- 81,4- 81,4
TKV:177/97,5- 95
Noista kannustimista sen verran et mulla on tavoitteena se et voin ostaa pikkujouluihin jotain kivaa päälle pantavaa pienemmässä numerokoossa kuin ennen!!!
Eilen kun selasin meidän kirjoituksia niin innostuin kokeileen hölkkäystä(innostuksen antoi alle 40 cooperi)pieniä pätkiä jaksoin hölkätä välillä kävelin reippaasti.Laitoin varsin sykemittarin josta saatoin seurata pulssia , kyllä nousi äkkiä 160:een hölkätessä.
Tässä viime viikon askeleet:
Ma:4991 (ei lenkkeilyä)
Ti:11468
Ke:3567 (ei lenkkeilyä)
To:24241 (patikointi 16km)
Pe:6654
Tänään en lenkkeile myöskään, menen iltavuoroon,mutta huomenna aamuvuoron jälkeen menen kyllä sitten lenkille.
Laittelen näitä askeleita sen vuoksi tänne , koska se tavallaan pistää mut liikumaan jos ymmärrättä, en halua kehuskella näillä.Toivottavasti tajuutte mitä yritän selittää!!
Missä edelleen TKV??
Tässä ois kokooma meidän saavutuksista:
YLI 40:166/85- 81,8- 79,8- 79,6- 78,2
AUROORAA:170/77- 66,9- 66,7- 66,2- 66- 65,9
mahtuuko:168/81,7- 79,5- 80- 79,3
alle 40:160/82- 81,4- 81,4
TKV:177/97,5- 95
Noista kannustimista sen verran et mulla on tavoitteena se et voin ostaa pikkujouluihin jotain kivaa päälle pantavaa pienemmässä numerokoossa kuin ennen!!!
Eilen kun selasin meidän kirjoituksia niin innostuin kokeileen hölkkäystä(innostuksen antoi alle 40 cooperi)pieniä pätkiä jaksoin hölkätä välillä kävelin reippaasti.Laitoin varsin sykemittarin josta saatoin seurata pulssia , kyllä nousi äkkiä 160:een hölkätessä.
Tässä viime viikon askeleet:
Ma:4991 (ei lenkkeilyä)
Ti:11468
Ke:3567 (ei lenkkeilyä)
To:24241 (patikointi 16km)
Pe:6654
Tänään en lenkkeile myöskään, menen iltavuoroon,mutta huomenna aamuvuoron jälkeen menen kyllä sitten lenkille.
Laittelen näitä askeleita sen vuoksi tänne , koska se tavallaan pistää mut liikumaan jos ymmärrättä, en halua kehuskella näillä.Toivottavasti tajuutte mitä yritän selittää!!
Missä edelleen TKV??
Vastaukset 32
Vanhimmat
Täällähän minä.
Ehdin jo kirjoitella pitän rimpsun edesottamuksistani tuonne vanhanlle saitille LÖYTYISKÖ YLI 40.
Tänä aamuna punnittu painoni on siis 94 kiloa.
Minä ymmärrän ajatuksesi YLI 40 ja samasta syystä minä kirjoitan tänne omat syömiseni.
Mistä päin Suomea te kaikki olette? Täällä Riihimäellä paistaa aurinko eli nyt ulos.
Mo-oooooi...
Painoni on siis tuo 93 kiloa - millään ei meinaa pysyä mukana, kun tuo lukema muuttuu. Punnituksessa vaaka on ollut aina sama.
takaisin TKV.En halua kertoa itsestäni hirveästi näin julkisella palstalla , mutta sen verran kerron että olen pohjoisesta keski-suomesta.Mulla myös vaaka koko ajan sama punnituksissa.Alkuun tuli rampattua kauheesti vaa`alla mut nyt oon rauhoittunut sen suhteen.Edelleen koitan omassa laihdutuksessa vältellä hiilarita joka näyttäs sopivan mulle(olen ollut joskus myös painonvartioissa). Mutta en minäkään vedä mitään tiukkis linjaa kun se ei sovi mulle!!
Iloa pitää olla elämässä myös ruuan suhteen!!
Onnittelut myös sulle hienosta pudotuksesta!!
takaisin TKV ja onneksi olkoon pudotuksesta!!
Kirjoitin tossa aiemmin jo, mutta kone tökki ja se kirjoitus hävis .Saas nähä tuleeko se jossain vaiheessa tänne.En halua kertoa itsestäni kovin paljon tänne, mut olen pohjoisesta keski-suomesta.Edelleen jatkan siis välttämällä hiilareita, en ole kuitenkaan tiukkis.Jos hyvän himo yltyy haukkasen vähä. Sitten mennään taas etiäpäin, mutta nyt töihin !
moi moi!1
nyt ne viestit kirjautu yhtäaikaa ... kellonaika on eri... mikähän tässä tökkii???????????
hienoa että ryhmäläiset on taas kaikki kasassa. Kiva et saatte innostusta meikän juoksusta. Taidan sitä itseki harrastaa välillä kävelyn ohella, josko siitä vaik innostuis enemmän. Olen tuntenu itseni todella väsyneeksi koko syksyn ajan, mutta en ole sitä sen paremmin noteerannu. Kävin viime viikolla työterveystarkastuksessa verikokeissa ja tulos oli se et hemoglobiinini on 106. Ei o ihme et on väsyny. No hain rautakuurin ja kuukauden päästä kontrolli. Ei o kyl koskaan ollu noin alhanen, raskauksien aikaan söin kyl rautaa ku putos 114, mut tää on pohjanoteeraus. Tänään leivoin aamupäivällä kaikkee hyvää omenista, ku niitä tuntuu ny olevan ja illalla olis tarkotus mennä käveleen, mut katotaan ny. Olen muuten Satakunnasta ja Porissa on meidän sukulaisia, joten siellä tulee aina välillä käytyä.
Moikka!
Tervetuloa takaisin TVK tähän ryhmään. Onnittelut myös pudotuksesta. Toisiamme tsempaamalla kilomme varmasti karisevat.
Itse asun myös Satakunnassa. En halua sen tarkemmin sanoa näin julkisesti. Olemme tänään tehneet ulkohommia. Niissä kuluikin sitten aikaa 3 tuntia. No kaloreita ainakin kului myös. Tänään juuri mietin, että jossain vaiheessa aloitan myös haravoinnin. Meillä paljon lehtipuita talomme ympärillä. Voitte vain kuvitella sitä lehtien määrää syksyisin, ja keväisin.
Lenkeillyt olen tänään ainoastaan 4 kilometriä Huomenna menen sitten taas pitemmän lenkin. Tottakai askelmittari kannustaa liikkumaan päivittäin. Itselläni se myös käytössä.
Viikonlopun jatkoja vain kaikille, ja lenkkeilkää ulkona kauniissa, mutta hieman kylmässä säässä.
T: Aurooraa
Heippa vielä!
Pieni korjaus edelliseen viestiini. Tietenkin tervetuloa TKV takaisin tähän ryhmään. No tekevälle sattuu kömmähdyksiä.
Tervetuloa TKV!
Eli aktiivinen porukkamma edelleen kasassa,HYVÄ!
Itse elelen myös keski somen tietämillä,ja tiedän mitä ison pihan haravoiminen on näin syksyllä:( No käyhän se liikunnasta sekin...
Minkä verran teillä on aikaa viikossa liikuntaan?
Välillä kun luen teidän suorituksia olen kateudesta vihreä.Olen joko laiska tai aikaa on oikeasti vähän.
Mihin aikaan vuorokaudesta mieluimmin liikutte?
Itse olen iltaliikkuja ja minusta on ihana liikua ,nyt kun on kirpeitä,kuulaita iltoja.
Pirteyttä kaikille tulevaan viikkoon!
Vastaan kysymykseesi ensin. Itse pyrin liikkumaan iltaisin 4 kilometriä. Viikonloppuisin liikun noin 6-7 kilometriä, kun aikaa on enemmän. Tänä aamuna olen käynyt 5 kilometrin lenkillä. Illalla ajattelin sitten vielä lenkkeillä parisen kilometriä.
Tuosta haravoinnista vielä. Sukulaiseni kertoi minulle eilen yhden ohjeen, että kannattaa vain isommat läjät haravoida, ja ajaa loput ruohonleillurilla pieneksi. He ovat tehneet jo monena vuonna näin kesämökillään. Täytyy miettiä kokeilisiko samaa juttua meidän pihamaalla. Ei silti, kun haravoimaan alkaa kyllä sitä sitten haravoi isommankin määrän kerralla.
Tsemppiä tulevaan viikkoon minunkin puolestani, ja muistakaa ulkoilla.
T: Aurooraa
vaan!Minä tykkään liikkua aamusta, kun olen saanut aamukahvit ensin.Silloin jos on vapaapäivä käytän puoltoista tuntia sauvakävely lenkkiin. Mut sen päätin että kun olen iltavuorossa töissä silloin pidän lepopäivän tai teen korkeintaan kevyen 30 min lenkin.Muutoin lenkit siis vaihtelee puolesta tunnista puoleentoista tuntiin ihan fiiliksen mukaan .Illat on mulle vaikeimpia lähtä lenkille , nyt olen tullut jo aamuvuorosta ja en vieläkään ole saanut itseni potkittua pihalle , vaikka tiedän et hyvää tekee.Mies ja lapset ovat oppineet tekemään jo ruokaa niin et se ei estä mun lenkkeilyä.Haravoimiselta pääsen välttymään koska meillä on ajettava kerääväruohonleikkuri joten miesväki hoitelee pihan.
Mutta nyt on lähdettävä lenkille jos meinaa mennä.
Moi moi
munki puolesta. Vastaukset kysymyksiin: aikaa liikkumiseen viikossa olis vaik kuinka paljon, mut se käyttääkö sitä aikaa ja kuinka paljon riippuu ihan itestä. Pääsen aamulla ennen töitä (työaika 11-17)lenkille ja olen kyl käynytki, koska sit se on pois päiväohjelmasta ja jos vaik illalla väsyttää. No tänään kävin täs illalla ku oli jotenki ni kivan tuntune ilma. Nyt viel jokunen venytteluliike ja sit saunaan. Paino junnaa paikoillaan,kääk! Mitä teen? Hyvää viikkoa kaikille.
täältä. no onneks painosi ei ole noussut kuitenkaan...ja kannattaa muistaa että liikuntaa harrastamalla lihakset kasvaa ja sen myötä paino voi jopa nousta.lihaksethan painaa enempi kuin läski.lasketko kalori määriä vai millä konstilla laihdutat, varmaankin olet sen kirjoittanut mutta nyt pätkii etten muista?
ihmettelen omalla kohdalla et kuin helppoo tää on ollut mulle ,mutta mulle onkin vaikeempaa saada se paino pysymään ,kun se tahtoo vuosien saatossa huomaamatta nousta.mutta nyt toivon että tämä toisi nyt sitä pysyvyyttä.
tänään mulla oli vapaapäivä jonka käytin leipomiseen.kummakyllä pystyin olemaan ottamatta kanelipullaa (mikä on taivaallista kylmän maidon kera)ja suklaa kuivakakkua.illalla reippailin 12km sauvakävely lenkin, kyllä oli ihana sen jälkeen upottaa jalat merisuolakylpyyn.
tänään ajattelin kakkuja leipoessa että kun 10kg on painosta pois juhlistan sitä kyllä suklaakakun merkeissä.
iloista reippailua syysilloissa!!
kokeilkaapa sunnuntain tv2 jumppaa..jumppasin eilen sen tahtiin ja nyt on paikat kipeänä..
Heippa!
Olen tänään minäkin lenkkeillyt 10 kilometriä. Askeleita kertyi vähän alle 15000. Flunssa minulla tällä hetkellä. Onneksi kuumetta ei ole. Nenä vuotaa vain koko ajan, ja ääni käheänä. Toivottavasti tämä tauti on muutamassa päivässä ohi. Muuten oloni on ihan kohtalainen tästä taudista huolimatta.
Vanhat vaatteeni rupeavat käymään aika isoiksi. Jotenka täytyisi jossakin vaiheessa lähteä vaateostoksille. Tietenkin tilaamallakin saa vaatteita, tuossa tilaamisessa on vain yksi ongelma, jos vaatteet eivät sovikkaan niin sitten taas lähettelet niitä takaisin asiakaspalautuksena.
Tässäpä hieman minun keskiviikon kuulumisiani. Kivaa päivän jatkoa kaikille, ja muistakaa lenkkeillä. Ilmoittelen sitten perjantaina viikkotuloksiani.
T: Aurooraa
muista nyt kuitenkin levätä, koska se on paras konsti flunssassa, olen joskus kokeillut auringonhattu uutetta ja se tepsii ainakin mulla.
Voi miten toivon että mun vaatteet myös käy isoiksi, hävitän ne isot vaatteet kyllä sit samantien.Mulla on nyt reipas 6 kg pois niin työkaveri huomioi kasvojeni kaidentuneen...;)
lähden tästä ostaan uudet lenkkarit kun entiset alkaa olla huonokuntoiset..on kivempi lenkkeillä kun varusteet on kunnolliset.
Pyrin lepäilemään, koska sehän kuitenkin on paras konsti flunssassa niinkuin sanoit. Jos olo on huono en tietenkään lähde lenkille. Täytyy miettiä tuota auringonhattu uutetta, jos vaikka auttaisi sekin minulle.
Minulle kans kaikki huomautelee, että kuinka paljon sä olet oikein laihtunut. Kasvoista minustakin näki ensimmäisenä, että laihdutan. Olet aivan oikeassa siinäkin asiassa, että on mukavampi lenkkeillä, kun varusteet on kunnolliset. Sinullekkin kuitenkin tulee noita lenkkeilykilometrejä paljon viikon mittaan.
Hei, olen etsinyt oman ikäisiäni laihiskavereita ja tänään huomasin, että teitähän löytyy tämän yhden otsikon alta:)
Aika tiivis porukka olette, mutta vieläkö joukkoonne mahtuisi yksi 45 v, 166 cm, 65 kg, joka haluaisi pudottaa painoa ainakin tuon 5 kg?
Heippa vain sinulle Nössö!
Minun puolestani olet ainakin tervetullut meidän ryhmäämme. Iältäsikin olet sopiva joukkoomme. Tämän ryhmän jäsenet kirjoittelevat aika tavalla aktiivisesti. Kaikilla on sama päämäärä eli toisiamme kannustaen kilomme karisevat.
T: Flunssainen Aurooraa
ps. Yritin lähettää jo hetki sitten toisen samanlaisen viestin, mutta kone sekoili jälleen.
kyllä mun puolestani voit liittyä tähän ryhmään. meitä on tässä 3 jotka on aloittaneet vähän isommista lukemista ja urakka niinsanotusti vasta alussa ja sit aurooraa joka alkaa olla loppumetreillä. Tais olla 19.8 kun aloiteltiin kirjoitteleen (päivää ennen sorsanmetsästystä ;), itse en metsästä mutta miesväki)
aloitin itse laihduttamisen elokuun alusta kun aloitin lomani.
Haaveissa ois nuo lukemat 65-70kg itselläni.
perjantaisin ollaan ilmoiteltu painolukemia ja kuulumisia ihan omaan tahtiin.
mutta tervetuloa mun puolesta!
siis tarkoitin 3 mun lisäksi jotka aloittaneet isommista lukemista...meit on 5 tässä poppoossa kaikkiaan tähän mennessä. rupee jäämään sanoja jo välistä pois kun ajatus menee kovempaa kun sormet....
Itsekin aloitin viime keväänä laihduttamisen. Silloin oli painoa 70 kg, joten lähes 10 kg putosi kesään mennessä. Nyt on tullut takaisin n. 5 kg, aivan kuin varkain ja ajattelin, että nyt on pakko aloittaa, ennenkuin olen taas helisemässä näiden kilojen kanssa.
Olen vähän laiska liikkumaan, mutta jospa näin porukassa innostuisi vähän sauvakävelemään. (Olleet pölyttymässä tuolla nurkassa jo monta kuukautta).
Olen vain huomannut, että mitä enemmän ikää tulee, niin sitä hitaammin näistä ylimääräisistä makkaroista pääsee eroon. Ja mikä yllätti, niin äkkiä ne laihdutetut kilot tulee takaisin, ellei pidä jatkossakin vähän lukua, mitä tuonne suuaukkoon pudottaa.
Mutta tosi kiva, jos huolitte mukaan. Aika innokas olen itsekin kirjoittelemaan. Päivittäin tulee käytyä näillä sivuilla.
Sää täällä ollut tosi hyvä lenkkeilyn kannalta . Itse olen ollut tosi huono venytteleen lenkin jälkeen , mutta tällä viikolla aloitin venyttelyn.Hitsi miten hyvältä jalat on tuntunut sen jälkeen ja vaikka päivittäin mulle tulee askelia myös työssä, niin eipä oo tullut aiemmin venyteltyä, vaikka oon tiedostanut miten tärkeetä se on.
Eikä ne loppuvenyttelyt aikaa vie vaikka siihen kait mä eniten ennen vetosin.
Tässä askellukset:
La 5614
Su 13416
Ma 4834
Ti 16578
Ke 9022
To 12072
Saas nähä huominen punnitus , mulla on sellanen olo et on joko pysynyt samana tai jopa noussut ...hormoonit nääs...mutta sit taas jatketaan ..tällä hetkellä on vietävän hirmunen makean himo.. johtuneeko sekin hormooneista ..mites meidän porukan uusin lasketko kaloreita vai miten laihdutat??
Kirjoittelen illalla lisää ..lähden synttärille..jospa se makeanhimokin talttuis sillä reissulla ;)
JEPS oikeessa olin ei oo tippunut mutta ei ole näköjään noussutkaan eli paino 78.2kg mukavaa viikonloppua kaikille ..itselläni se sujuu työn merkeissä mutta ulkoilen myös...ja taidampa pyörähtää tansseissa myös jos kerkii...
Vaaka näytti aamulla 78,7kg ,eli miinusta 0,600kg.
Ihan tyytyväinen olen tulokseen.Taas on takana työntäyteinen viikko,lenkkeilyä ei ole ollu tarpeeksi-n.3krt 1km uintia.Onneks syömiset on ollu terveellisiä.
Viikonloppu olis mullakin töitä,mutta jospa sitä kerkiäsi lenkkeilemäänkin.
Rentouttavaa viikonloppua ja tervetuloa uusi tulija!
Heippa!
Ilmoittelen minäkin nyt sitten viikkotuloksiani. Paino minullakin samassa kuin viikko sitten eli 65,9. Täytyy olla tyytyväinen ettei ainakaan ole noussut.
Flunnssani rupeaa olemaan hyvällä mallilla. Vielä hieman ääni käheä, muuta muuten olo ihan hyvä. Kiva huomata, että meille yli 40 saatiin keskusteluryhmä aikaiseksi. Tässä ryhmässä on kyllä keskustelu ollut aika aktiivista. Toivottavasti ryhmämme pysyykin aktiivisena.
Viikonloppuna lenkkeilen kumpanakin päivänä. Ei vissiin ole luvattu sateita ainakaan tänne päin. Ihan kiva niin.
Hauskaa viikonloppua kaikille, ja onnittelut pudotuksista. Muistakaa lenkkeillä, ja nauttia syksyn säistä.
T: Aurooraa
kaikille. En ehtiny eilen koneelle, joten tulos tulee vasta nyt. -400g eli 81kg näyttää vaaka tällä hetkellä. Onneks ei sentään plussaa vaik paino vähän jumittiki tossa välillä. Ulkoilua ja rentoutumista vkonloppuna et jaksaa taas arjen rumban. Ja tervetuloa uusi jäsen minunki puolestani.
onnea pudotuksista kaikille..kunhan kaikki saavat painot kirjattua aloitan uuden ketjun sitten tänne .
vähän väsyttävä olo..pitäs varmaan lähtä pikkulenkille niin piristys..huomenna meno vasta iltavuoroon..
kun lukee noita toistenkin viestiketjuja niin saa hyviä vinkkejä itselleenkin..aloitin tekeen "vatsarutistuksia" tässä toissa iltana kun katsoin tri housea ,pitäs nimittäin saada tota "etureppua" kutistumaan..
iloista lauantai iltaa kaikille!!
No, itse en ole oikein kaloreiden laskija, vaan yritän ihan säännöllisellä ruokailurytmillä välttää noita välipalanaposteluja. Kasviksia tosi paljon ja hedelmiä. Herkut olen vähentänyt, vaikka vielä olisi kyllä varaa, mutta kun on niin vaikea välttää niitä, kun muu perhe on sellaisia makureita.
Mulla kestää tämä alkuunpääseminen aina hiukan, ennenkuin oikein sisäistän, että hei, nyt se sitten todella alkaa tämä laihdutus. Tällä hetkellä en ole oikein ollut kovin tiukkana.
Hyvää viikonloppua kaikille.
Heippa!
Tänään on ollut ihan kiva ilma lenkkeillä. Minä en kyllä kävellyt kuin kaksi kilometriä, mutta aloitin haravoimaan pihamme tänään. Haravoinnissa kyllä myös kaloreita kuluu ihan kivasti.
Ääneni vielä hieman käheänä, mutta eiköhän tämä flunssa rupeaa pian olemaan voitettu kanta. Herkkuja en ole viikonloppuna syönyt. Toivon, että painoni on alhaisempi kuin 65,9 ensi perjantaina. Onhan minun ennenkin jumittanut hieman painoni tämän projektin aikana. Ihan mielenkiinnolla jo nyt odottelen perjantain lukemaa.
Aurinkoista sunnuntaita kaikille, ja muistakaa ulkoilla, ja nauttia kauniista säästä.
T: Aurooraa
kaikille. Tulin just latinomixistä ja odottelen saunan lämpenemistä. Tanssi on kyl tosi mukavaa ja onnistuu näin yksinki ku miestä en saa lähtee mukaan. Hiki tulee ja syke nousee ja ennenkaikkea kaloreita kuluu. Tällä viikolla liikuin joka päivä jollain tavalla mikä on meikäläiseltä kyl suuri saavutus. Voi kun ilmat jatkuisivat yhtä kauniina ku tänään niin innostais mennäki ulos. hyvää alkavaa viikkoa kaikille!
22.9