Mikä on crosstrainer?

tehokas?

Mikä tämä (uusi) crosstreiner on? Onko se oikeasti tehokas? mihin sen tehokkuus perustuu?

2

939

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • sellaisen omistaja

      kuntolaite, jossa samaan aikaan jalat polkevat polkimilla vähän kuin pyöräillessä (isompaa liikettä vain) ja käsillä vedetään ja työnnetään kahvoista. Vastusta voi säätää, ja myös polkusuuntaa voi vaihtaa eteen- tai taaksepäin. Näin voi treenata eri lihasryhmiä. Kerrallaan kannattaa tavoitella noin puolen tunnin - vajaan tunnin treeniaikaa. Aivan aloittelijan kannattaa aloittaa 15 minuutista.

      Halvimmissakin crosstrainereissa on ainakin ajan ja kalorikulutuksen mittaus, vähän kalliimmissa voi lisäksi valita erilaisista ohjelmista (tavoitteena painonpudotus, intervallit, kuntotesti tms.). Teho perustuu siihen, että useammat lihasryhmät ovat käytössä samanaikaisesti, samaan tapaan kuin vaikkapa hiihdossa. Käsien käyttö on olennainen osa crosstrainer-harjoittelua.

      Hae googlella crosstrainer, niin löydät kuvia. Hinnat alkavat reilusta 100 eurosta, mutta en suosittele ostamaan aivan halvinta mallia, mieluummin keskihintaisen. Crosstrainer ei ole kovin uusi keksintö, itse hankin omani noin neljä vuotta sitten. Jos haluaa kokeilla ennen ostamista, useimmilta kuntosaleilta löytyy lämmittelylaitteina crosstrainereita.

      • kuntoilija82

        Hankimme perheellemme tälläisen crossarin ->http://m-ergo.fi/crosstreinen_premium.htm
        Se toimii mielestämme erinomaisesti talvioloissa ja on erittäin tehokasta treeniä.
        Parhaiten sitä kuvaa 'jotain pyöräilyn ja juoksun väliltä'.

        Melko kallis mutta nytten yhden kuukauden ajalta pelkästään positiivista mielta laitteesta.

        Kannattaa harkita vakavasti mikäli halajaa laitteen joka kuntouttaa kehoa jokapuolelta!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Työsuhdepyörän veroetu poistuu

      Hallituksen veropoliittisen Riihen uutisia: Mitä ilmeisimmin 1.1.2026 alkaen työsuhdepyörän kuukausiveloitus maksetaan
      Pyöräily
      223
      6788

    2. Pakko tulla tänne

      jälleen kertomaan kuinka mahtava ja ihmeellinen sekä parhaalla tavalla hämmentävä nainen olet. En ikinä tule kyllästymää
      Ikävä
      39
      1209

    3. Fuengirola.fi: Danny avautuu yllättäen ex-rakas Erika Vikmanista: "Sanoisin, että hän on..."

      Danny matkasi Aurinkorannikolle Helmi Loukasmäen kanssa. Musiikkineuvoksella on silmää naiskauneudelle ja hänen ex-raka
      Kotimaiset julkkisjuorut
      21
      1005

    4. Yksi kysymys

      Yksi kysymys, minkä kysyisit kaivatultasi. Mikä se olisi?
      Ikävä
      75
      871

    5. Hävettää muuttaa Haapavedelle.

      Joudun töiden vuoksi muuttamaan Haapavedelle, kun työpaikkani siirtyi sinne. Nyt olen joutunut pakkaamaan kamoja toisaal
      Haapavesi
      47
      804

    6. Katseestasi näin

      Silmissäsi syttyi hiljainen tuli, Se ei polttanut, vaan muistutti, että olin ennenkin elänyt sinun rinnallasi, jossain a
      Ikävä
      59
      794

    7. Työhuonevähennys poistuu etätyöntekijöiltä

      Hyvä. Vituttaa muutenkin etätyöntekijät. Ei se tietokoneen naputtelu mitään työtä ole.
      Maailman menoa
      91
      768

    8. Toinen kuva mikä susta on jäänyt on

      tietynlainen saamattomuus ja laiskuus. Sellaineen narsistinen laiskanpuoleisuus. Palvelkaa ja tehkää.
      Ikävä
      38
      751

    9. Tietenkin täällä

      Kunnan kyseenalainen maine kasvaa taas , joku huijannut monen vuoden ajan peltotukia vilpillisin keinoin.
      Suomussalmi
      14
      716

    10. Jäähalli myynnissä!

      Pitihän se arvata kun tuonne se piti rakentaa väkisin.
      Äänekoski
      43
      713
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt