Mikä on crosstrainer?

tehokas?

Mikä tämä (uusi) crosstreiner on? Onko se oikeasti tehokas? mihin sen tehokkuus perustuu?

2

953

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • sellaisen omistaja

      kuntolaite, jossa samaan aikaan jalat polkevat polkimilla vähän kuin pyöräillessä (isompaa liikettä vain) ja käsillä vedetään ja työnnetään kahvoista. Vastusta voi säätää, ja myös polkusuuntaa voi vaihtaa eteen- tai taaksepäin. Näin voi treenata eri lihasryhmiä. Kerrallaan kannattaa tavoitella noin puolen tunnin - vajaan tunnin treeniaikaa. Aivan aloittelijan kannattaa aloittaa 15 minuutista.

      Halvimmissakin crosstrainereissa on ainakin ajan ja kalorikulutuksen mittaus, vähän kalliimmissa voi lisäksi valita erilaisista ohjelmista (tavoitteena painonpudotus, intervallit, kuntotesti tms.). Teho perustuu siihen, että useammat lihasryhmät ovat käytössä samanaikaisesti, samaan tapaan kuin vaikkapa hiihdossa. Käsien käyttö on olennainen osa crosstrainer-harjoittelua.

      Hae googlella crosstrainer, niin löydät kuvia. Hinnat alkavat reilusta 100 eurosta, mutta en suosittele ostamaan aivan halvinta mallia, mieluummin keskihintaisen. Crosstrainer ei ole kovin uusi keksintö, itse hankin omani noin neljä vuotta sitten. Jos haluaa kokeilla ennen ostamista, useimmilta kuntosaleilta löytyy lämmittelylaitteina crosstrainereita.

      • kuntoilija82

        Hankimme perheellemme tälläisen crossarin ->http://m-ergo.fi/crosstreinen_premium.htm
        Se toimii mielestämme erinomaisesti talvioloissa ja on erittäin tehokasta treeniä.
        Parhaiten sitä kuvaa 'jotain pyöräilyn ja juoksun väliltä'.

        Melko kallis mutta nytten yhden kuukauden ajalta pelkästään positiivista mielta laitteesta.

        Kannattaa harkita vakavasti mikäli halajaa laitteen joka kuntouttaa kehoa jokapuolelta!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Useita puukotettu Tampereella

      Mikäs homma tämä nyt taas on? "Useaa henkilöä on puukotettu Tampereen keskustassa kauppakeskus Ratinan lähistöllä." ht
      Tampere
      236
      4590

    2. Kuka rääkkää eläimiä Puolangalla?

      Poliisi ampui toistakymmentä nälkiintynyttä eläintä Puolangalla Tilalta oli ollut karkuteillä lähes viisikymmentä nälkii
      Puolanka
      76
      3025

    3. Leipivaaran päällä on kuoleman hiljaista.

      Suru vai suuri helpotus...
      Puolanka
      47
      2463

    4. Meneeköhän sulla

      oikeasti pinnan alla yhtä huonosti kuin mulla? Tai yhtä huonosti mutta jollain eri tyylillä? Ei olisi pitänyt jättää sua
      Ikävä
      45
      1767

    5. Laitetaas nyt kirjaimet tänne

      kuka kaipaa ja ketä ?
      Ikävä
      21
      1501

    6. Koska näit kaivattusi viimeksi

      Milloin tapasit rakkaasi? Ja etenikö suhde yhtään?
      Ikävä
      78
      1439

    7. Lähetä terveisesi kaipaamallesi henkilölle

      Vauva-palstalta tuttua kaipaamista uudessa ympäristössä. Kaipuu jatkukoon 💘
      Ikävä
      85
      1275

    8. PS uusimman gallupin rakettimainen nousija

      https://yle.fi/a/74-20170641 Aivan ylivoimaisesti suurin kannatuksen nousu PS:lle. Nousu on alkanut ja jatkuu 2 vuoden
      Maailman menoa
      143
      965

    9. Tekiskö nainen mieli tavata...

      Viikonloppuna ja...?
      Ikävä
      69
      938

    10. Sellainen tunne sydämessä

      Että nainen olet kaivannut minua. Tai sanonko että oikeastaan koet sitä samaa nostalgiaa, kaipuuta ja mukavia muistoja,
      Ikävä
      86
      894
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt