Mikä on crosstrainer?

tehokas?

Mikä tämä (uusi) crosstreiner on? Onko se oikeasti tehokas? mihin sen tehokkuus perustuu?

2

955

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • sellaisen omistaja

      kuntolaite, jossa samaan aikaan jalat polkevat polkimilla vähän kuin pyöräillessä (isompaa liikettä vain) ja käsillä vedetään ja työnnetään kahvoista. Vastusta voi säätää, ja myös polkusuuntaa voi vaihtaa eteen- tai taaksepäin. Näin voi treenata eri lihasryhmiä. Kerrallaan kannattaa tavoitella noin puolen tunnin - vajaan tunnin treeniaikaa. Aivan aloittelijan kannattaa aloittaa 15 minuutista.

      Halvimmissakin crosstrainereissa on ainakin ajan ja kalorikulutuksen mittaus, vähän kalliimmissa voi lisäksi valita erilaisista ohjelmista (tavoitteena painonpudotus, intervallit, kuntotesti tms.). Teho perustuu siihen, että useammat lihasryhmät ovat käytössä samanaikaisesti, samaan tapaan kuin vaikkapa hiihdossa. Käsien käyttö on olennainen osa crosstrainer-harjoittelua.

      Hae googlella crosstrainer, niin löydät kuvia. Hinnat alkavat reilusta 100 eurosta, mutta en suosittele ostamaan aivan halvinta mallia, mieluummin keskihintaisen. Crosstrainer ei ole kovin uusi keksintö, itse hankin omani noin neljä vuotta sitten. Jos haluaa kokeilla ennen ostamista, useimmilta kuntosaleilta löytyy lämmittelylaitteina crosstrainereita.

      • kuntoilija82

        Hankimme perheellemme tälläisen crossarin ->http://m-ergo.fi/crosstreinen_premium.htm
        Se toimii mielestämme erinomaisesti talvioloissa ja on erittäin tehokasta treeniä.
        Parhaiten sitä kuvaa 'jotain pyöräilyn ja juoksun väliltä'.

        Melko kallis mutta nytten yhden kuukauden ajalta pelkästään positiivista mielta laitteesta.

        Kannattaa harkita vakavasti mikäli halajaa laitteen joka kuntouttaa kehoa jokapuolelta!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Jos nainen harrastaa seksiä

      Useiden kanssa, miten se eroaa miesten mielestä siitä, jos miehellä on ollut useita s kumppaneita? Oletan että kaikki mi
      Ikävä
      282
      2735

    2. Pihlaja-puulle

      Illat on mulle pahimpia. En tiiä miks se olis vaan parasta yöstä toiseen nukkua sun kanssa ja herätä sun kasvoihin. Jos
      Ikävä
      15
      1631

    3. Päivieni piristys, missä olet?

      Toit iloa ja valoa mun elämään ☀️ Nyt mennyt kohta viikko ettei ole nähty. Kaipaan nähdä sua silti ja pelkään vaikka tei
      Ikävä
      14
      1509

    4. Ikävöin sinua kokoyön!

      En halua odottaa, että voisin näyttää sinulle kuinka paljon rakastan sinua. Toivon, että uskot, että olen varsin hullun
      Ikävä
      16
      1371

    5. Kova karman laki

      Karman lain kautta pahantekijä tehdessään pahaa toteuttaa koston ja rangaistuksen sille jolle pahaa on tehty. Tämä tarko
      Hindulaisuus
      375
      1351

    6. Kysymys Kuhmolaisille

      Hei. Olen 32 vuotias nainen ja muutin Kuhmoon noin 12 vuotta sitten. Mutta nyt täytyy ihmetellä ihan ääneen että onhan t
      Kuhmo
      26
      1194

    7. Savimajasta lääketieteen tohtoriksi - ja ei tikkua ristiin

      ”Jos ihminen muuttaa savimajasta tänne kerrostaloon länsimaisen elintason piiriin ilman että tarvitsee panna tikkua rist
      Maahanmuutto
      185
      1026

    8. Olen valtavan ihastunut

      Yritin sen sinulle viime viikolla kertoa, mutta liikaa muuttujia ja isoja tunteita, niin en kyllä ollut kovin selkeä.
      Ikävä
      63
      982

    9. Ensi viikolla tulen takaisin

      Ja käyn varmaan siellä monta kertaa. Monta mahdollisuutta nähdä jos olet siellä päin
      Ikävä
      19
      916

    10. Taidat nainen haluta vain sitä yhtä asiaa?

      Minusta tuntuu nyt siltä.
      Ikävä
      75
      853
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt