Mikä tämä (uusi) crosstreiner on? Onko se oikeasti tehokas? mihin sen tehokkuus perustuu?
Mikä on crosstrainer?
tehokas?
2988
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
kuntolaite, jossa samaan aikaan jalat polkevat polkimilla vähän kuin pyöräillessä (isompaa liikettä vain) ja käsillä vedetään ja työnnetään kahvoista. Vastusta voi säätää, ja myös polkusuuntaa voi vaihtaa eteen- tai taaksepäin. Näin voi treenata eri lihasryhmiä. Kerrallaan kannattaa tavoitella noin puolen tunnin - vajaan tunnin treeniaikaa. Aivan aloittelijan kannattaa aloittaa 15 minuutista.
Halvimmissakin crosstrainereissa on ainakin ajan ja kalorikulutuksen mittaus, vähän kalliimmissa voi lisäksi valita erilaisista ohjelmista (tavoitteena painonpudotus, intervallit, kuntotesti tms.). Teho perustuu siihen, että useammat lihasryhmät ovat käytössä samanaikaisesti, samaan tapaan kuin vaikkapa hiihdossa. Käsien käyttö on olennainen osa crosstrainer-harjoittelua.
Hae googlella crosstrainer, niin löydät kuvia. Hinnat alkavat reilusta 100 eurosta, mutta en suosittele ostamaan aivan halvinta mallia, mieluummin keskihintaisen. Crosstrainer ei ole kovin uusi keksintö, itse hankin omani noin neljä vuotta sitten. Jos haluaa kokeilla ennen ostamista, useimmilta kuntosaleilta löytyy lämmittelylaitteina crosstrainereita.
Hankimme perheellemme tälläisen crossarin ->http://m-ergo.fi/crosstreinen_premium.htm
Se toimii mielestämme erinomaisesti talvioloissa ja on erittäin tehokasta treeniä.
Parhaiten sitä kuvaa 'jotain pyöräilyn ja juoksun väliltä'.
Melko kallis mutta nytten yhden kuukauden ajalta pelkästään positiivista mielta laitteesta.
Kannattaa harkita vakavasti mikäli halajaa laitteen joka kuntouttaa kehoa jokapuolelta!