Mikä tämä (uusi) crosstreiner on? Onko se oikeasti tehokas? mihin sen tehokkuus perustuu?
Mikä on crosstrainer?
2
955
Vastaukset
- sellaisen omistaja
kuntolaite, jossa samaan aikaan jalat polkevat polkimilla vähän kuin pyöräillessä (isompaa liikettä vain) ja käsillä vedetään ja työnnetään kahvoista. Vastusta voi säätää, ja myös polkusuuntaa voi vaihtaa eteen- tai taaksepäin. Näin voi treenata eri lihasryhmiä. Kerrallaan kannattaa tavoitella noin puolen tunnin - vajaan tunnin treeniaikaa. Aivan aloittelijan kannattaa aloittaa 15 minuutista.
Halvimmissakin crosstrainereissa on ainakin ajan ja kalorikulutuksen mittaus, vähän kalliimmissa voi lisäksi valita erilaisista ohjelmista (tavoitteena painonpudotus, intervallit, kuntotesti tms.). Teho perustuu siihen, että useammat lihasryhmät ovat käytössä samanaikaisesti, samaan tapaan kuin vaikkapa hiihdossa. Käsien käyttö on olennainen osa crosstrainer-harjoittelua.
Hae googlella crosstrainer, niin löydät kuvia. Hinnat alkavat reilusta 100 eurosta, mutta en suosittele ostamaan aivan halvinta mallia, mieluummin keskihintaisen. Crosstrainer ei ole kovin uusi keksintö, itse hankin omani noin neljä vuotta sitten. Jos haluaa kokeilla ennen ostamista, useimmilta kuntosaleilta löytyy lämmittelylaitteina crosstrainereita.- kuntoilija82
Hankimme perheellemme tälläisen crossarin ->http://m-ergo.fi/crosstreinen_premium.htm
Se toimii mielestämme erinomaisesti talvioloissa ja on erittäin tehokasta treeniä.
Parhaiten sitä kuvaa 'jotain pyöräilyn ja juoksun väliltä'.
Melko kallis mutta nytten yhden kuukauden ajalta pelkästään positiivista mielta laitteesta.
Kannattaa harkita vakavasti mikäli halajaa laitteen joka kuntouttaa kehoa jokapuolelta!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Jos nainen harrastaa seksiä
Useiden kanssa, miten se eroaa miesten mielestä siitä, jos miehellä on ollut useita s kumppaneita? Oletan että kaikki mi2822735Pihlaja-puulle
Illat on mulle pahimpia. En tiiä miks se olis vaan parasta yöstä toiseen nukkua sun kanssa ja herätä sun kasvoihin. Jos151631Päivieni piristys, missä olet?
Toit iloa ja valoa mun elämään ☀️ Nyt mennyt kohta viikko ettei ole nähty. Kaipaan nähdä sua silti ja pelkään vaikka tei141509Ikävöin sinua kokoyön!
En halua odottaa, että voisin näyttää sinulle kuinka paljon rakastan sinua. Toivon, että uskot, että olen varsin hullun161371Kova karman laki
Karman lain kautta pahantekijä tehdessään pahaa toteuttaa koston ja rangaistuksen sille jolle pahaa on tehty. Tämä tarko3751351Kysymys Kuhmolaisille
Hei. Olen 32 vuotias nainen ja muutin Kuhmoon noin 12 vuotta sitten. Mutta nyt täytyy ihmetellä ihan ääneen että onhan t261194Savimajasta lääketieteen tohtoriksi - ja ei tikkua ristiin
”Jos ihminen muuttaa savimajasta tänne kerrostaloon länsimaisen elintason piiriin ilman että tarvitsee panna tikkua rist1851026Olen valtavan ihastunut
Yritin sen sinulle viime viikolla kertoa, mutta liikaa muuttujia ja isoja tunteita, niin en kyllä ollut kovin selkeä.63982Ensi viikolla tulen takaisin
Ja käyn varmaan siellä monta kertaa. Monta mahdollisuutta nähdä jos olet siellä päin19916- 75853