Kaipaisin nyt vinkkejä, miten voin opiskelijana laihduttaa. Pakollisten menojen jälkeen mulle jää kuukaudessa rahaa 70 euroa ruokaan yms. Mitä sillä rahalla voi ostaa? Terveellistä, kevyttä jne. Vai täytyykö mun vaan tyytyä vaaleaan makaroniin ja ketsuppiin??
opiskelijan laihdutus
pikku-kata
91438
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Ei toki tarvitse. Vaikka terveellinen ruoka saattaa olla kalliimpaa, niin laihduttajana ruuan määrän vähentäminen tekee sen edullisemmaksi. Sitäpaitsi sipsit, karkit, yms epäterveellinenhän on paljon kalliinpaa, kun esim. pussi ruisleipää. Itse suosin esim. neljänviljanpuuroa, jonka kanssa syön rasvatonta jugurttia, tämän aterian hinta on alle 50 senttiä. Tonnikala on hyvä proteiinin lähde, vaikka sen hinta on noussutkin lähiaikoina, ei se vielä ole ylitsepääsemättömän kallista. Unohda valkoinen makarooni (ja vaalea leipä), riisi jne, ne vain lihottavat. Suosi sen sijaan mieluummin vaikka perunaa, joita saa kätevissä perunasipulisuikalepusseissa pakastealtaasta, jos et itse jaksa kuoria.
Olen itsekin opiskelija, ja syön todella terveellisesti, toki välillä herkuttelenkin, ja ruokaan menee kahdessa viikossa alle 20e, lisäksi kylläkin koulussa syön sen 2,6e aterian lähes joka päivä. Koulussa syödessäsi panosta proteineihin ja salaatteihin jne, jotka ovat itsellesi kalliimpia ostaa. Kysy ihmeessä lisää, jos tulee mieleen jotain kysyttävää!
Musta tuntuu, et mä en tuu pärjään tolla 70 eurolla kuukautta, en millään! Koulussa saan ilmaisen ruuan, onneksi.
Lisää vinkkejä vaan, mitä opiskelijan kannattaa ostoslistallensa pistää.
Niistä saat todella halvalla myös proteiineja. Sipuli, kaali, lanttu yms. ovat myös halpaa ruokaa ja esim. kananmunat ovat edullisia. Maukkaan munakkaan saa laittamalla väliin sipulia ja tomaattia.
kaloreita, kun ennen olen laskeskellut vain hiilihydraatteja, ihan innostavaa hommaa, mutta näin alkuun vaikeaa. Kaurapuuro on tosi täyttävää ja hyvääkin, kun laittaa vaikkapa marjoja tai mitä ikinä keksii, banaania? maksaa lidlissä 70 centtiä pakkaus, ja saa monta krt syyä. en tiä miten terveellistä, mutta myös helpon omeletin tekee kolmasta kananmunasta, ja esim. tonnikala, sienet, kinkku? ja pizzamauste sopii moneen ruokaan, hätätapauksessa grillimauste. :P ja liikuntahan auttaa laihutukseen. jos aamun alottaa tolla puurolla ja esim. pyöräilee kouluun, niin ei silti ole heti nälkä. ja omeletti varsinkin tonnikalalla on hirveen täyttävää, mutta hiilareita ei juuri mitään. :) kannattaa kuitenkin miettiä, että jaksaa opiskellakkin, eikä liikaa keskittyä laihduttamiseen ja syömisen tarkkailuun. tosin sekin että keskittyy kunnolla opintoihin, eikä mässää karkkia samalla kun lukee, tulee usein syötyä vähemmän ;)
Jos syöt päivällä koulussa, et tarvitse illaksi kuin salaattia tai keiton?
Osaatko kokata? Mitä jos tekisit jotain keittoa vähän isomman annoksen ja söisit sitä parina päivänä peräkkäin? Tai ostaisit broilerfilee paketin sekä salaattia,kurkkua yms. Paketissa on 4 fileetä, siinä on ruokaa 4 päiväksi. Vaihteluksi tummaa riisiä ja wokkikasviksia.
En ymmärrä opiskelijoiden tonnikala innostusta. Ei tonnikala halpaa ole. Mistä se on keksitty? Paketti jauhelihaa on suhteessa halvempaa. Eikä perunapussikaan montaa euroa maksa ja siitä riittä syömistä useammaksi kerraksi.
Keitot ovat hyviä ja halpoja. Itse teen sopivan satsin keittoa jota syön sitten noin kolme päivää. En tietenkään syö aina pelkkiä keittoja:)
ja liikunta on ilmaista:) ainakin jossain määrin
Itse opiskelijana syön omasta mielestäni terveellisesti. Syön silloin tällöin tuoreita hedelmiä ja maitotuotteita. Nämä kuitenkin ovat luksusta jota ei kannata turhan paljon mättää. Muuten syön täysjyväpastaa ja soijakastiketta. Näillä eväillä viikottainen ruokabudjetti jää usein alle 20 euron.
Kiitoksia hyvistä vinkeistä! Keittoja olenkin tehnyt useasti ja pidänkin niistä. Hyvää lihakeittoja ja ruisleipää, mikäs sen parempaa!