Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    vyötärö ja lantio; treenaaminen

    Hei!
    Sen jälkeen kun olen ruvennut käymään salilla vyötäröni on leveämpi, vaikka paino on pysynyt samana. Siihen on luultavasti tullut vain lihaksia. Mutta haluaisin nimenoomaan hoikentaa vyötäröäni, en tehdä siitä jotain leveää muskelimahaa. Mitä minun pitäisi tehdä hoikentaakseni sitä hieman?
    Ja sitten vielä, onko teillä hyviä konsteja lantion kiinteyttämiseen?
    1286
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    vois toimii, et käytät pienii painoi(jos ollenkaa) ja teet pitkii sarjoi eli monta toistoo. Ja nonipuolisuus on myös tärkeet.

    Lisäks jos otat mukaan lenkkeilyn ni kiinteydyt jokapuolelta, rasvaprosentti tippuu ja lihasten kasvu hidastuu, vaikka ne kehittyvät.

    Mutta muista että urheilu vaatii energiaa ja vaikka haluaisit kiinteytyä ni pitää syödä, koska muuten kroppa sanoo jossain kohtaa ittensä irti!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    hesssuu- kirjoitti:

    Hei!
    Sen jälkeen kun olen ruvennut käymään salilla vyötäröni on leveämpi, vaikka paino on pysynyt samana. Siihen on luultavasti tullut vain lihaksia. Mutta haluaisin nimenoomaan hoikentaa vyötäröäni, en tehdä siitä jotain leveää muskelimahaa. Mitä minun pitäisi tehdä hoikentaakseni sitä hieman?
    Ja sitten vielä, onko teillä hyviä konsteja lantion kiinteyttämiseen?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu