Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Miten ihmeessä..

    Olen 158cm/61kg.
    Kuukausi takaperin painoin 57kg, olen siis lihonut 4kg kuukaudessa.
    Miten ihmeessä onnistun pudottamaan painoani? Tavoitteena olisi pudottaa painoa vähän alle 50kg. Ja, onko mahdollista pudottaa tuo paino tuohon 50kg parissa kuukaudessa, jos on niin miten?
    Harrastan säännöllisesti päivittäin liikuntaa, mutta en vain pysty hallitsemaan syömistäni, ja siitä sen painon nousun on pakko johtua. Mitä teen itseni kanssa? Tarvitsen todellakin apua laihdutuksessa, kertokaa hyviä vinkkejä? :)
    Eikä mitään vittuili viestejä, kiitos.
    3303
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Jotain vinkkejä, kiitos.

    Äänestä

    • Jos painonhallinnan peruspilari on syömisen hallinta, ja sanot ettet voi kontrolloida syömisiäsi niin on melko vaikea antaa vinkkejä.

      Kalorilaskurin käyttö voi opastaa omiin ruokavalion ongelmakohtiin. Kunhan uskollisesti merkitset kaiken syömäsi ravinnon laskuriin, näet missä ongelmat ovat. Monille se on oiva apuväline painonhallinnan opetteluun.

      Huonosti nälkää pitävien ruokien välttäminen ja hyvin nälkää pitävien tuotteiden suosiminen voi myös auttaa. Perunan ja vaalean leivän sijaan kuitua ja proteiinia (kokojyvätuotteita, munaa, kalaa, lihaa, vihanneksia jne).

      Äänestä

    No, sun pitää vain oppia hallitsemaan syömistä...

    Yks juttu, se ruoka minkä ostat, tulee joskus syötyä. Yritä ostaa vähemmän ruokaa niin, että kun nälkä kotona yllättää niin yksinkertaisesti ei ole ruokaa mitä syödä. Älä käy nälkäisenä kaupassa, nälkäisenä tulee ostettua herkkuja. Ei jäätelöä, alkoholia, karkkia, leivoksia.

    Kolme ruokailukertaa (aamiainen, lounas, päivällinen ennen klo18) riittää hyvin mulle, olen mies 38v / 80kg / lenkkeilijä. Ei välipaloja. Jos se riittää mulle, se riittä sulle. Opi rakastamaan nälän tunnetta, se tietää että paino tippuu.

    Mutta : älä aloita silti laihdutuskuuria. Omaksu uusi elämäntapa jota jatkat elämäsi loppuun. Älä kiirehdi tuloksia, hitaasti! Kyllähän sä nämä tiesitkin jo... :-)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    onnistun.. kirjoitti:

    Olen 158cm/61kg.
    Kuukausi takaperin painoin 57kg, olen siis lihonut 4kg kuukaudessa.
    Miten ihmeessä onnistun pudottamaan painoani? Tavoitteena olisi pudottaa painoa vähän alle 50kg. Ja, onko mahdollista pudottaa tuo paino tuohon 50kg parissa kuukaudessa, jos on niin miten?
    Harrastan säännöllisesti päivittäin liikuntaa, mutta en vain pysty hallitsemaan syömistäni, ja siitä sen painon nousun on pakko johtua. Mitä teen itseni kanssa? Tarvitsen todellakin apua laihdutuksessa, kertokaa hyviä vinkkejä? :)
    Eikä mitään vittuili viestejä, kiitos.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu