Huomenta.
Aloitan jatkoketjun tänne kun tuo edellinen on jo niiiin pitkä :)
Flunssa iski oikein toden teolla ja olo on sen puolesta heikko. Jatkan nutraamista, mutta liikunta on ymmärrettävästi jäänyt nyt pois.
Lääkärini sanoi, että flunssan aikana elimistö tuottaa runsaasti valkosoluja, joiden tuotantoon tarvitaan paljon proteiineja. Onneksi olin lisännyt niitä (liikunnan takia), mutta nyt ne menevät tähän parantumispsrosessiin.
Yritän ajatella positiivisesti ja hakea tästäkin niitä hyviä puolia. Esim ei ole kovin nälkä taudin takia, joten se helpottaa nutrauksen jatkamista :)
Tsemppiä kaikille ja ajatellaan positiivisesti :)
Aloitan jatkoketjun tänne kun tuo edellinen on jo niiiin pitkä :)
Flunssa iski oikein toden teolla ja olo on sen puolesta heikko. Jatkan nutraamista, mutta liikunta on ymmärrettävästi jäänyt nyt pois.
Lääkärini sanoi, että flunssan aikana elimistö tuottaa runsaasti valkosoluja, joiden tuotantoon tarvitaan paljon proteiineja. Onneksi olin lisännyt niitä (liikunnan takia), mutta nyt ne menevät tähän parantumispsrosessiin.
Yritän ajatella positiivisesti ja hakea tästäkin niitä hyviä puolia. Esim ei ole kovin nälkä taudin takia, joten se helpottaa nutrauksen jatkamista :)
Tsemppiä kaikille ja ajatellaan positiivisesti :)
Vastaukset 27
Vanhimmat
Eilen huomasin, että illalla paljaaltaan ja raakana napostelemani kukkakaali kipristeli mahaa, eli pulleron kokeman maha-oireilun vuoksi päätin, että se saa jäädä ruokavaliostani pois.
Ehkä myös saatan tehdä niin, kuin tuo konkari, 12-viikkoa nutraava sanoo, että on viisasta ja tehokkainta nauttia pelkkiä nutreja vaan. Näinhän se tottakai on, teen siis ehkä niin, että hiljalleen jätän myös nuo syömäni tomaatit ja paprikatkin pois. Ajatukseni nimittäin pyörii tuossa ketoosin tehokkuudessa.
Olen myös huomannut, että painonpudotustahti on hiukan hiipunut ja näinhän se ilmanmuuta tekee, koska jossakin määrin noita hiilareita tulee kasviksistakin. Ajattelen ja haluan tottakai jatkaa tehokasta painonpudotusta, ilman korkealla pysyvää ketoosia ei siihen pysty.
Tein nopeasti laskelmat Valion kätevällä laskurilla miten paljon tomaatista ja kukkakaalista tulee energiaa. Yhden Nutrilett Intensive pussin 110 kcal vaatii 5 kpl tomaatti ja 5 dl kukkakaalia, eli aika iso määrä tarvii kerralla syödä. Tästä vielä se, ettei hivenaineita ja vitamiineja saa yhtä tasaisesti noista kasviksista kuin Nutrilettista.
Testatkaa toki itse http://www.valio.fi/ravintoainelaskuri/index.html
Kiitos vastauksesta, vaikken oikeesti kysynytkään.
Mutta hyvä kun selvitit miten paljon pää-asiassa tomaatteja syödessäni olen saanut kaloreita.
En ainoanakaan päivänä ole syönyt kuin pari kolme tomaattia, kukkakaalia...ei sitäkään ole mennyt kuin korkeintaan kolme desiä. Pari tomaattia vielä löytyy ja puoli kukkakaalia, ei tee mieli ostaa sen jälkeen niitäkään, kun hiljalleen ne syön pois.
Nutripusseja menee minulla yleensä neljä, sen viidennen kai on korvanneet nuo syömäni ´rehut´
Tämä päivä on mennyt kolmella nutripussilla, ajattelin todellakin siirtyä vain ja ainoastaan käyttämään noita. Sikäli kun vielä kaapissa on hamstrattuna yli neljäkymmentä nutripussia.
Kokeilumielessä ostin tuota kasvis-nutri-keittoa, joka ei kuitenkaan ollut aivan mun mieleen, useamman pussin kun olen syönyt....tulee mieleen Allevon peruna-purjoö-keitto aivan liikaa....sitä olen joskus kokeillut ja yök.
Ykkössuosikit ovat nutrilla minulle suklaa-nutri ja kana-keitto, niihin tuskin kyllästyn ollenkaan.
Eikai siinä ole mitää vikaa jos jotain pientä järsii, että pääsee eroon pureskelutarpeesta.
Olen saanut sellaisen kuvan, että täällä jotkut kirjoittajista korvaavat pusseja kasviksilla, joka ei nyt välttämättä ole hyvä asia lainkaan. Päivässä esim. 1-2 pussia ja loput kasviksia... ja niitäkin sitten liian vähän. Lopputulos tästä on, että suurin osa ravinnosta on a) hiilareita b) vitamiiniköyhää tai yksipuolista. Mielummin yksi purkki tonnikalaa vedessä kuin epämääräinen annos kasviksia, saa ainakin proteiineja paljon ja yhdessä purkissa on reilu pussin verran kaloreita.
Paljonko paino tippuu 75 kiloisella kahden viikon nutrauksen aikana? Siis pelkkiä pusseja syövällä? Kaapissa on ostettuna, mutta rohkeus aloittaa nollassa....
Siihen vaikuttaa paljon se, minkä verran sulle on kerääntynyt tuota "vararavintoa". Alussa lähtee paino nopeasti tippumaan, mutta se on pääasiassa nestettä.
Matematiikalla:
Rasvaa/läskiä lähtee vajauksella 7000kcal=1kg. Jos sun normikulutus on vaikka 1900kcal/vrk, niin päivävaje on 1900-550=1350kcal/vrk. Tuolla tahdilla 14*1350=18900, eli 18900/7000=2.7kg läskiä. Kaikki muu se painonpudotus on nestettä..
Jos päiväkulutuksesi on suurempi (harrastat paljon liikuntaa polttaen kaloreita), on pudotus tietysti suurempi. Älä kuitenkaan erehdy uskomaan, että kaikki poistuneet kilot ovat rasvaa..
Pussit ostettu 12 päiväksi mutta tarkoitus olla nutrilla paljon pidempään. Paino nyt 117,4kg.
Päivä on mennyt ihan ok, asioilla juostessa kaupungilla. Eipä tässä nyt ole edes sen myötä tullut nutraukset yms. mieleen. Ostin kotimatkalle tosin nutri-juoman ja se meni vasta puolen päivän jälkeen....:( siinä ne aamun syömiset.
Eli tässä iltapäivällä sitten nutrijuomia vähän tiuhempaan tahtiin, että ei heikotus tule ja saa kuitenkin tämän päivän vitamiinit yms.
Huomenna sitten viikon puntarointi, kuitenkaan en edes odota mitään ihmepudotuksia, mutta en tosin usko painon nousseenkaan. Ketoosi kun meinasi mennä vähän pieleen, niin se varmasti vaikuttaa. Mutta toisaalta tuo sisua jatkaa pontevammin.
Palaan huomenna kuulumisten kera, päivän jatkoa kaikille nutraajille, kimpassa ja sisulla eteenpäin... pienistä vastuksista huolimatta.
2 pussia oon nyt tänään syöny ja hirvee nälkä! Täytyykö tässä nyt sitten vaan kestää? Kauanko siinä kestää noin että kroppa menee ketoosiin ja nälkä lähtee?
Hyvänen aika, kello on jo reilusti iltapäivän puolella ja olet vasta nauttinut kaksi pussia!!
Tulevalle illalle sinulla on käytettävänä kolme pussia....hyvin pärjäät illan, laita vaikka 0,5-1dl enemmän vettä, niin täyttää vielä paremmin.
Koko sinulla varmaan lähtee todella paljon nestettä kehosta, joten kannattaa myös juoda vettä, vichyä tai light limuja paljon.
Myös vatsalaukku pienenee, niin myös nälkä helpottaa ja nutripussit täyttää paljon paremmin.
Sitä mukaa kun ketoosi nousee päälle ja yllättäen huomaat, ettei se hitsin nälkä tulekaan :o
Jos jaksat sinnitellä, niin sunnuntaina, yllätys yllätys, olet virkeä kuin västäräkki....kiitos ketoosin.
Kiitos kannustus viestistä. Tää palsta on kyllä suuri kannustus, tuki ja tiedonlähde.
Söin kanakeitto pussin ja johan se nälkä lähti. On varmaan ihan normaalia että on vähän sellanen huono-olo? Sekin lähtee ketoosissako?
Itse olen nyt nelisen päivää ollut naturdiet kuurilla. En ole syönyt mitään muuta.
Tarkoitus olisi kaksi viikkoa saada nutrattua.
Olen alkanut miettiä mitä ihmettä sitten voi syödä kun tän kuurin lopettaa. Salaatteja tietty ja lihaa..noin niinkuin ketoosia jollaintapaa kait ylläpitääkseen?
Milloin se ketoosi loppuu? Eli voinko huomaamattani saada sen päättymään jollain ruualla?
En tosiaan kaipaisi että kaikki kilot tulee takaisin mitä vaivalla saanut pois..ja en ala koko elämääni noita litkujakaan nielemään.
Kaikki on sujunut hyvin ja juomat maistuu mutta niin..valikoima on rajallinen ja toppi tulee varmasti jossain vaiheessa.
vastaus kysymykseesi pitäisi lukea ihan pakkauksen mukana.
eli kun nutraus loppuu niin hiljalleen aletaan vaihtamaan yksi pussi oliko se per viikko normaaliin ruokaan. eli esim aamainen kaurapuuroon tai johonkin muuhun mitä syöt ja pikkuhiljaa annetaan vartalon tottua siihen ruokamäärään.
vinkkinä muillekkin, että kannattaa lukea ne ohjeet ;)
Ei mua niiden pussien syöminen tässä ihmetytäkään vaan sen muun ravinnon. Tuskin tästä nyt vaan heti kannattaa alkaa lappaamaan perunaa ja paahtoleipää, pastaa ja riisiä, ketoosin jälkeen sisäänsä.
Eli tietäisikö joku kuinka pitää ketoosi yllä pussien jälkeenkin? Paljonko ravinnossa saa olla hiilareita ja kaloreita? Liittyykö ne edes siihen? Olen varsin tietämätön tämän kanssa niin asialliset vastaukset helpottaisivat.
Kysymys: Saako vihanneksia syödä vai katkaiseeko ketoosin? Entä tee (juon mustana) ja light limsat?
Minä join light-mehutiivisteitä sekä PepsiMaxia nutratessa. Esim. light-Jaffassa on kaloreita enemmän kuin pepsissä ja varman jonkin verran hiilaria, että en suosittele sitä tai muitakaan hedelmä-light limsoja.
Itse söin vapaasti salaattia, kurkkua, tomaattia, kaaleja, sipulia, sieniä, kesäkurpitsaa ym.
Nutrasin 12 vk ja painoa putosi 28 kg.
Eräs ystäväni nutrasi muutaman viikon, teki raskasta siivoustyötä kesähelteellä eikä syönyt mitään muuta kuin neljä pussia nutrilettia päivässä.
Hänen painonsa ei pudonnut yhtään.
Ei grammaakaan tippunut ja nälkä oli koko ajan.
En nyt mikään asiantuntija ole, mutta ketoosi mun käsityksen mukaan säilyy yllä kun vaan pyrkii pitämään päivittäiset hiilarit siinä alle 20g:ssa.
Itse juon päivittäin light-cocista, ei siinä pitäisi hiilareita olla. Lisäksi joitain kasviksia kohtuudella käytän, esim.hiukan kaalia, tuorekurkkua, tomaattia, paprikoita. Siis kohtuudella, en mielin määrin.
Tee ja kahvi mun mielestä on täysin sallittua aivan normaalilla käytöllä, itsekin juon kahvia monta kuppia päivässä. Teen käyttäjiä on paljon, näissä ei tietenkään tule olla sokeria, kermaa, maitoa. Pieni loraus maitoa tuskin vie ojasta allikkoon.
Tässä nyt jonkinlainen vastaus, jos jostakin olisi hyötyä. Näillä ohjeilla nutraus on sujunut kuukauden ainakin itsellä, eikä ketoosi ole mennyt poikki. Toisinaan(kerran viikossa)olen myös syönyt paistettua maustamatonta kanasuikaletta, mausteena suolaa currya, eihän marinoimaton kananlihakaan hiilareita sisällä lainkaan.
Näin se on viikko jälleen vierähtänyt nutrauksen merkeissä, enkä aio suinkaan lopettaa.
Siis alunperin lähtöpainoni oli 84kg, aika nopeasti sain pois viisi kiloa, paino tippui 79 kiloon.
Ja tänä aamuna voin olla iloinen siitä että puntari näytti niin silmiä hivelevän 74 kilon lukeman. Kymppi-kilo on poissa, enkä aio lopettaa, nyt haaveilen tässä vaiheessa, että saisin painon alle 70 kilon... pienin askelin, mutta eiköhän se onnistu. Niin paljon luotan jo nutrauksen voimaan.
Muistan viime keväänä sen ihanan onnentunteen, kun itselläni tuli 10 täyteen. Tunnetta on melkein mahdoton sanoin kuvailla, niin mahtavalta se tuntuu.
Nyt vaan jatka sisulla eteenpäin kohti 69.9kg :) Se 70 alitus on myös omanlaisensa euforia. Itselläni on tavoitteena 63kg nutraamisella, johon matkaa enää 3kg. Sen jälkeen suunta kohti 60 liikunnan ja keveän ruokavalion avulla. Sitten lopetan :) vihdoin ja viimein...
pitkästä aikaa!!
Tässä on taas oltu sairaalassa sun muualla, mutta ettepä usko, niin tuotin ukkokullallani omat eväät sairaalaan =) Tuumasin tohtoreille ja sairaanhoitajille, että minä muuten syön sitten omia eväitä, tai oon pelkästään tipassa ;) Meni läpi. Ensimmäisen päivän, kun en saanut liikkua, hoitajat lämmittivät keitot minulle, mutta sitten sain itse käydä siinä osaston keittiössä lämmittämässä ja syömässä. Olipa vaan kokemus. Ja voidaan varmaan sanoa, että olen nutrannut lääkärin valvonnassa =)
Nyt on sitten kaks viikkoa nutrausta ohi. Sen saa nutrata ilman lääkärin valvontaakin. Kolmanteen en saanut lääkäriltä lupaa, koska painoni on tippunut niin kovasti. Uskomattomat 11,5 kiloa!!! Enkä ole tällä toisella viikolla saanut harrastettua edes liikuntaa.. Uskomatonta. Nyt tosin jännittää, että miten tästä eteenpäin. Mitä söisin, ettei tulisi se täyten ahdettu olo ja väsynyt olo.
Kysymys teille kanssasisaret: kuinka kauan pitää odottaa, että saa taas nutrata? Tiedän kyllä sen, että pitää olla taas ylipainoinen, koska nythän minä olen jo hieman alipainon puolella, mutta jos vaikka pitäisi sellaisen kevennysviikon. Enpä olisi aloittaessani uskonut että tässä käy näin ja vain kahdessa viikossa!!! Uskomatonta, ja mikä olo!! WAU!! Ja tavoite oli sellaiset seitsemän kiloa. Mieskin jo sanoi, että nyt saa loppua, kun alkaa vaan luut törröttämään :)
Tsemppiä teille kaikille. Kyllä minä taidan täällä palstoilla pysyä. Tiiä edes pysyykö nämä kilot poissa..
Pullero
Tarkoitus oli käyttää nykyiset nutrit loppuun ja lopettaa 1.10. Olin juuri shoppailemassa vaatteita, kun huomasin naapurikaupassa (luontaistuotekauppa Life) tarjouksen: Kanakeittopakkaus 10€!!! Oli ihan pakko ostaa 2kpl, eli nutraus /kärsimys pitkittyy kuudella päivällä.. No, laihtuupahan toivottavasti enemmän :)
Millasta vauhtia teillä muilla täysnutraajilla lähtee kilot? Mulla on tipahtanut tuollaseen vain noin 200g päivässä.
Ekalla viikolla lähti tietenkin reippaammin ja siksi tuntuukin nyt niin kovin hitaalta (vaikkei se ole muihin laihdutusmenetelmiin verrattuna. ..kai?)
Eli viikossa lähtee vähän reilu kilo - puolitoista kiloa.
Paljonko teillä putoaa paino?
ps: olen siis vlcd:llä
Ihan tavallista ja hyvää tahtia sulla on pudonnut, en usko, että kenelläkään tuon nopeammin tippuu paino.
Ekalla vikkolla juuri eniten lähtee kiloja, nesteet yms. Minullakin se kilon verran viikkossa tippuu paino, hiukan epäilen, että tahti hiipuu koko ajan tästä eteenpäin, koska olen toista kuukautta nutrannut.
Nutratessa harvinaisen nopeasti kuitenkin saa painon alenemaan, en oikeastaan usko, että millään pudotuskonstilla tätä paremmin paino alenisi. Niin ja muistetaan, että saamme kaikki tarvittavat vitamiinit yms vlcd annoksista.
Elikkä olen tiukasti nutrannut 1.9. alkaen, ja flunssa iski viikko sitten maanantaina (15.9.). Sen maanantain jälkeen ei ole paino tippunut ollenkaan, vaan jumittanut paikallaan sitkeästi. Terapeuttini (kyllä, käyn terapiassa, on myös lääketieteen tohtori) päätteli kanssani että olen mennyt säästöliekille. "Lääkkeeksi" suositteli kunnon kertasyöminkejä, mutta itse päätin valita liikunnan ja hieman nautintoja:
Kävin tänään ensimmäistä kertaa sairastumiseni jälkeen kuntosalilla (kolmas terve päivä parantumisen jälkeen). Sitten iski kova himo, halusin juoda muutaman siiderin :) Nyt sitten on yhdistettynä liikunta ja neljästä 0.5l No Sugar siideristä saatu kaloripommi. Toivottavasti auttaa..
Siis apua seuraavaan: eihän tämä nutraus nyt kaadu tähän jos huomenna jatkan taas tiukalla linjalla? Ketoosi varmaan loppuu, mutta "so what", olen elänyt kuin nunna viimeiset 4 viikkoa ja kaipaus houkutuksiin oli tullut suureksi. Tuo säästöliekki vielä jotenkin salli tämän. Auttaako siidereiden juominen ja liikuntarääkki katkaisemaan säästöliekin?
Mitä olette mieltä?
Näin jälleen viikko lisää nutrausta takana ja huomenna alkaa uusi viikko.
Samaa tuttua rataa mennään eteenpäin, eli tämän viikon pudotus se tuttu kilo jälleen, siis 11 kiloa pudotettu painoa nutrauksen avulla.
Piakkoin häämöttää silmissä tuo maaginen 70 kilon raja, jonka toivon saavuttavani.
Mihin ovat hävinneet jälleen muut nutraajat, tuntuu ettei juuri muut kirjoittele nutrauksesta kuin fresita ja minä....
Täällä taustalla varmaan muutama mun lisäks :D
Itellä 3 viikkoa takana ja nutraus jatkuu.Kiloja on lähtenyt aikas reippaasti,vaatteista sen huomaa.Vaakaa ei ole eikä tule mut onneks on muita keinoja painon tarkkailuun :-) Välillä kyllä käyn jossain vaa´alla joten jotain tietoa on.Nyt paino keikkuu 84kg pinnalla.Alkupainoa oli varmaan liki se sama kuin ennen raskautta (2v sitten) eli reilut 90kg.Uskoisin et ainakin se 6kg on lähteny ellei enemmänkin.Vaatteet jotka ei ole_koskaan_sopineet menee nyt päälle ja osa löysästi ..jihuu!!
Nutraus jatkuu ainakin pari viikkoa vielä,sit katson miten jatkaa...jos kestän niin pussi/patukka linja jatkukoon.
Tämän kolmen viikon aikana olen sortunut syömään 4 palaa leipää,1 muffinssin,palan omenapiirakkaa ja muutaman kerran perusruokaa pari lusikallista/kerta...lapselle ruokaa laittaessa sortunut ;D
Ei kun jatketaan sitkeesti ja näytetään pitkää nenää niille jotka nutriletin humpuukiksi haukkuu! Me onnistutaan :-)
Heipsan!!Kyllä mukana ollaan!!Luen kirjoituksia joka päivä.Itse nyt 3s viikko nutrausta ja -3,4 kiloo kevyempi.Tuo -kilo viikossa on tuttua täälläkin :)Jatketaan!!Tsemppiä!!