Vääränlaiset kengätkö lie, kun joka lenkin jälkeen öisin särkee jalkoja. Juoksin sitten aamulla, päivällä tai illalla niin särkylääkkeen turvin saan seuraavana yönä nukuttua. Särky on lähinnä koko jalkojen jomotusta, toisinaan myös toisen jalan polvi kipuilee hiemen enemmän.
Olen juossu vuosia(Pirkanhölkkää,puolimaratonia), tosin viimeaikoina lyhyempiä matkoja, joten kyse ei olisi siitä että olisin aloittelija. Onko vihjeitä, neuvoja mitä pitäisi tehdä. Lenkkarit ovat tosin jo vuoden vanhat...
Olen juossu vuosia(Pirkanhölkkää,puolimaratonia), tosin viimeaikoina lyhyempiä matkoja, joten kyse ei olisi siitä että olisin aloittelija. Onko vihjeitä, neuvoja mitä pitäisi tehdä. Lenkkarit ovat tosin jo vuoden vanhat...
Vastaukset 3
Vanhimmat
miettii sitä kenkien vaihtoo. Tosin ei tollasen nyt siitäkää pitäis johtuu... Kuulostaa enemmänkin silt nivelissä tuntuu (vai tarkoititko lihasten jomotusta?). Jos vika on nivelissä, ne luultavasti rasittuu liikaa tärähdyksistä. Silloi kannattaisi juosta pururadoilla joissa maasto antaa periksi(en tiedä vaikka olisit näin tehnytkin), tai harkita joitain luontaistuotteiden ostoa, jotka vahvistavat niveliä ja jänteitä. Saattaa auttaa... Tosdin polven kipu voi enteillä myös rasitusvamasta.
Jokas tapauksessa neuvoni ei ole ammattilaisen neuvoja, etten takaa minkään toimivuutta. Mutta ite lähtisin näitä ratkomaan. Jollei auta ni lääkäriin.
Niin tosiaan, onko alaselkä kunnossa. Voi joskus säteillä sieltäkin ikävästi.
Koivet oli mullaki kipeenä. Ostin pehmeät ja joustavat kengät ja perskuta, että on kiva juosta taas!