Elikkäs haluisin tietää paljonko treenaatte viikossa. Eli monetko harkat viikossa, ja pidättekö vielä omiakin treenejä? Käyttekö salilla, juoksemassa?
Itellä on 9h viikossa lentistä, 5h koulun liikuntaa ja kahtena päivänä käyn lenkillä ja teen omia harjotuksia. Voinko lisätä harjotus määrää vielä? Haluun kehittyä mahollisimman hyväks. Vai voiko siitä olla haittaa, että harjottelee liikaa? Ja mikä on liikaa?
Paljon treenaatte?
3
994
Vastaukset
- mc-miller
kannattee edetä asioissa askel askeleelta ei liikaa kerralla,muuten tulee vammoja myöhemmässä vaiheessa.kehon täytyy palautuakin.Palautuminen on kasvuaika ISOLLA KIRJAIMELLA keholle.ps kuuntele kehosi "ääntä"
- KM taas
Johtaan helposti ns. ylikuntoon. viestistäsi ei selviä harjoitusten intensiteetti tai oma ikäsi. Jos nyt kuitenkin olet kouluikäinen? niin sanoisin tuon ko. harjoittelun riittävän kehitykseen. kunhan treeneissä on jotain järkeä. Lisäksi voi käydä venyttelemässä ja hierojalla (huom ei treeniä samana päivänä, kuin hieronta). Kannattaa myös keskustella omista harjoituksista valmentajan kanssa. Muista ruokailla säännöllisesti ja hyvin.Muista kunnon lepo ja se "oman kropan" kuuntelu.
- lentopallonuori
Meillä treenejä sellaiset 10h viikossa, plus omatoimisia kotona. Treeneistä noin ppuolet fysiikkaa ja lihaskuntoa ymsyms. Plus tietty kaikki koululiikunnat ja koulumatkapyöräilyt,mutta ei niitä lasketa..Olen siis B2-tyttö, 15vuotta
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 971824
- 151815
Katso: Ohhoh! Miina Äkkijyrkkä sai käskyn lähteä pois Farmi-kuvauksista -Kommentoi asiaa: "En ole.."
Tämä oli shokkiyllätys. Oliko tässä kyse tosiaan siitä, että Äkkijyrkkä sanoi asioita suoraan vai mistä.... Tsemppiä, Mi531804Kyllä poisto toimii
Esitin illan suussa kysymyksen, joka koska palstalla riehuvaa häirikköä ja tiedustelin, eikö sitä saa julistettua pannaa191657"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu"..
"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu".. Näin puhui jo aikoinaan Jeesus, kun yksi hänen opetuslapsistaan löi miekalla181563Haluan jutella kanssasi Nainen
Olisiko jo aika tavata ja avata tunteemme...On niin paljon asioita joihin molemmat ehkä haluaisimme saada vastaukset...O101340Haluan tavata Sinut Rakkaani.
Olen valmis Kaikkeen kanssasi...Tulisitko vastaa Rakkaani...Olen todella valmistautunut tulevaan ja miettinyt tulevaisuu261300Poliisiauto Omasp:n edessä parkissa
Poliisiauto oli parkissa monta tuntia Seinäjoen konttorin edessä tänään. Haettiinko joku tai jotain pankista tutkittavak111276Onko mies niin,
että sinulle ei riitä yksi nainen? Minulle suhde tarkoittaa sitoutumista, tosin eihän se vankila saa olla kummallekaan.141271Kristityt "pyhät"
Painukaa helvettiin, mä tulen sinne kans. Luetaan sitten raamattua niin Saatanallisesti. Ehkä Piru osaa opetta?!.61242