Paljon treenaatte?

NippeNöpötin

Elikkäs haluisin tietää paljonko treenaatte viikossa. Eli monetko harkat viikossa, ja pidättekö vielä omiakin treenejä? Käyttekö salilla, juoksemassa?
Itellä on 9h viikossa lentistä, 5h koulun liikuntaa ja kahtena päivänä käyn lenkillä ja teen omia harjotuksia. Voinko lisätä harjotus määrää vielä? Haluun kehittyä mahollisimman hyväks. Vai voiko siitä olla haittaa, että harjottelee liikaa? Ja mikä on liikaa?

3

1040

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • mc-miller

      kannattee edetä asioissa askel askeleelta ei liikaa kerralla,muuten tulee vammoja myöhemmässä vaiheessa.kehon täytyy palautuakin.Palautuminen on kasvuaika ISOLLA KIRJAIMELLA keholle.ps kuuntele kehosi "ääntä"

    • KM taas

      Johtaan helposti ns. ylikuntoon. viestistäsi ei selviä harjoitusten intensiteetti tai oma ikäsi. Jos nyt kuitenkin olet kouluikäinen? niin sanoisin tuon ko. harjoittelun riittävän kehitykseen. kunhan treeneissä on jotain järkeä. Lisäksi voi käydä venyttelemässä ja hierojalla (huom ei treeniä samana päivänä, kuin hieronta). Kannattaa myös keskustella omista harjoituksista valmentajan kanssa. Muista ruokailla säännöllisesti ja hyvin.Muista kunnon lepo ja se "oman kropan" kuuntelu.

      • lentopallonuori

        Meillä treenejä sellaiset 10h viikossa, plus omatoimisia kotona. Treeneistä noin ppuolet fysiikkaa ja lihaskuntoa ymsyms. Plus tietty kaikki koululiikunnat ja koulumatkapyöräilyt,mutta ei niitä lasketa..Olen siis B2-tyttö, 15vuotta

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Yritystuet 10 mrd. vuodessa, eli yrittäjäriski valtiolla kuten kommunismissa

      Pelkästään Viking Linen viinanhakuristeilyitä sponsoroidaan 20 miljoonalla eurolla vuosittain. Dieselin verotukikin on
      Yrittäjyys
      85
      7681

    2. Pystyisitkö pitämään

      Näppejä erossa jos tulisi siihen tilaisuus
      Ikävä
      75
      7555

    3. Sture Fjäder haluaa tuensaajien nimet julki

      Kokoomuspoliitikko haluaa yli 800 euroa kuukaudessa tukia saavien nimet julki. Ehkä olisi syytä julkaista myös kuvat? h
      Maailman menoa
      166
      6079

    4. Luotathan siihen tunteeseen, joka välillämme on?

      Uskothan myös, että se kestää tämän? Kaipaan sinua valtavasti. Vielä tehdään yhdessä tästä jotain ihmeellistä ja kaunist
      Ikävä
      55
      4986

    5. En saa sua mielestäni vaikka tekisin mitä

      Mikä tähän auttaa.. ei mikään. Edes aika. Kaivan sut kohta vaikka kivenkolosta että saan kysyä haluatko sinäkin💛
      Ikävä
      20
      4169

    6. Onnettomuus

      Hukkajärventiellä kolaroi lavetti ja henkilöauto. Uutista ei missään! Hys hys ollaanko hiljaa tästäkin?
      Kuhmo
      5
      3900

    7. Milloin viimeksi näit kaivattusi?

      Toimisitko nyt toisin kuin siinä tilanteessa teit?
      Ikävä
      38
      3612

    8. Tuntuuko ettet tiedä

      Enää miten toimia mun suhteen. Kun en taida tietää itsekään
      Ikävä
      31
      3547

    9. Maahanmuuttajat torjuvat marjanpoiminnan - "emme ole rottia"

      Ruotsalaisen journalistin selvitys paljasti, miksi maahanmuuttajat kieltäytyvät työstä. Taustalla vaikuttavat kulttuuris
      Maailman menoa
      104
      3242

    10. Ruotsalaistoimittaja: "Sanna Marinin saunominen saa minut häpeämään"

      Sanna Marinin kirja saa täyslaidallisen ruotsalaislehti Expressenissä perjantaina julkaistussa kolumnissa.....voi itku..
      Maailman menoa
      17
      3169
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt