Elikkäs haluisin tietää paljonko treenaatte viikossa. Eli monetko harkat viikossa, ja pidättekö vielä omiakin treenejä? Käyttekö salilla, juoksemassa?
Itellä on 9h viikossa lentistä, 5h koulun liikuntaa ja kahtena päivänä käyn lenkillä ja teen omia harjotuksia. Voinko lisätä harjotus määrää vielä? Haluun kehittyä mahollisimman hyväks. Vai voiko siitä olla haittaa, että harjottelee liikaa? Ja mikä on liikaa?
Paljon treenaatte?
NippeNöpötin
3
1009
Vastaukset
- mc-miller
kannattee edetä asioissa askel askeleelta ei liikaa kerralla,muuten tulee vammoja myöhemmässä vaiheessa.kehon täytyy palautuakin.Palautuminen on kasvuaika ISOLLA KIRJAIMELLA keholle.ps kuuntele kehosi "ääntä"
- KM taas
Johtaan helposti ns. ylikuntoon. viestistäsi ei selviä harjoitusten intensiteetti tai oma ikäsi. Jos nyt kuitenkin olet kouluikäinen? niin sanoisin tuon ko. harjoittelun riittävän kehitykseen. kunhan treeneissä on jotain järkeä. Lisäksi voi käydä venyttelemässä ja hierojalla (huom ei treeniä samana päivänä, kuin hieronta). Kannattaa myös keskustella omista harjoituksista valmentajan kanssa. Muista ruokailla säännöllisesti ja hyvin.Muista kunnon lepo ja se "oman kropan" kuuntelu.
- lentopallonuori
Meillä treenejä sellaiset 10h viikossa, plus omatoimisia kotona. Treeneistä noin ppuolet fysiikkaa ja lihaskuntoa ymsyms. Plus tietty kaikki koululiikunnat ja koulumatkapyöräilyt,mutta ei niitä lasketa..Olen siis B2-tyttö, 15vuotta
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kiitos nainen
Kuitenkin. Olet sitten ajanmerkkinä. Tuskin enää sinua näen ja huomasitko, että olit siinä viimeisen kerran samassa paik124090MTV: Kirkossa saarnan pitänyt Jyrki 69 koki yllätyksen - Paljastaa: "Se mikä oli hyvin erikoista..."
Jyrki Linnankivi alias Jyrki 69 on rokkari ja kirkonmies. Teologiaa opiskeleva Linnankivi piti elämänsä ensimmäisen saar822101Hyväksytkö sinä sen että päättäjämme ei rakenna rauhaa Venäjän kanssa?
Vielä kun sota ehkäpä voitaisiin välttää rauhanponnisteluilla niin millä verukkeella voidaan sanoa että on hyvä asia kun5501658Kirjoita yhdellä sanalla
Joku meihin liittyvä asia, mitä muut ei tiedä. Sen jälkeen laitan sulle wappiviestin991405Olet hyvin erilainen
Herkempi, ajattelevaisempi. Toisaalta taas hyvin varma siitä mitä haluat. Et anna yhtään periksi. Osaat myös ilkeillä ja671127Yksi syy nainen miksi sinusta pidän
on se, että tykkään luomusta. Olet luonnollinen, ihana ja kaunis. Ja luonne, no, en ole tavannut vielä sellaista, joka s331048Hyödyt Suomelle???
Haluaisin asettaa teille palstalla kirjoittelevat Venäjää puolustelevat ja muut "asiantuntijat" yhden kysymyksen pohditt216943Hyvää Joulua mies!
Toivottavasti kaikki on hyvin siellä. Anteeksi että olen hieman lisännyt taakkaasi ymmärtämättä kunnolla tilannettasi, o60893- 171864
Paljastavat kuvat Selviytyjät Suomi kulisseista - 1 päivä vs 36 päivää viidakossa - Katso tästä!
Ohhoh! Yli kuukausi viidakossa voi muuttaa ulkonäköä perusarkeen aika rajusti. Kuka mielestäsi muuttui eniten: Mia Mill3838