Paljon treenaatte?

NippeNöpötin

Elikkäs haluisin tietää paljonko treenaatte viikossa. Eli monetko harkat viikossa, ja pidättekö vielä omiakin treenejä? Käyttekö salilla, juoksemassa?
Itellä on 9h viikossa lentistä, 5h koulun liikuntaa ja kahtena päivänä käyn lenkillä ja teen omia harjotuksia. Voinko lisätä harjotus määrää vielä? Haluun kehittyä mahollisimman hyväks. Vai voiko siitä olla haittaa, että harjottelee liikaa? Ja mikä on liikaa?

3

1030

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • mc-miller

      kannattee edetä asioissa askel askeleelta ei liikaa kerralla,muuten tulee vammoja myöhemmässä vaiheessa.kehon täytyy palautuakin.Palautuminen on kasvuaika ISOLLA KIRJAIMELLA keholle.ps kuuntele kehosi "ääntä"

    • KM taas

      Johtaan helposti ns. ylikuntoon. viestistäsi ei selviä harjoitusten intensiteetti tai oma ikäsi. Jos nyt kuitenkin olet kouluikäinen? niin sanoisin tuon ko. harjoittelun riittävän kehitykseen. kunhan treeneissä on jotain järkeä. Lisäksi voi käydä venyttelemässä ja hierojalla (huom ei treeniä samana päivänä, kuin hieronta). Kannattaa myös keskustella omista harjoituksista valmentajan kanssa. Muista ruokailla säännöllisesti ja hyvin.Muista kunnon lepo ja se "oman kropan" kuuntelu.

      • lentopallonuori

        Meillä treenejä sellaiset 10h viikossa, plus omatoimisia kotona. Treeneistä noin ppuolet fysiikkaa ja lihaskuntoa ymsyms. Plus tietty kaikki koululiikunnat ja koulumatkapyöräilyt,mutta ei niitä lasketa..Olen siis B2-tyttö, 15vuotta

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ikävöin sinua kokoyön!

      En halua odottaa, että voisin näyttää sinulle kuinka paljon rakastan sinua. Toivon, että uskot, että olen varsin hullun
      Ikävä
      69
      4979

    2. KALAJOEN UIMAVALVONTA

      https://www.kalajokiseutu.fi/artikkeli/ei-tulisi-mieleenkaan-jattaa-pienta-yksinaan-hiekkasarkkien-valvomattomalla-uimar
      Kalajoki
      189
      3891

    3. Hukkuneet pojat kalajoella pakolaisia?

      Eivät osanneet suomea nimittäin.
      Maailman menoa
      194
      3764

    4. Kadonnut poika hukkunut lietteeseen mitä kalajoella nyt on?

      Jätelautta ajautunut merelle ja lapsi uponnut jätelautan alle?
      Kalajoki
      78
      3339

    5. Jos sinä olisit pyrkimässä elämääni takaisin

      Arvelisin sen johtuvan siitä, että olisit taas polttanut jonkun sillan takanasi. Ei taida löytyä enää kyliltä naista, jo
      Tunteet
      50
      3009

    6. Älä mahdollisesti ota itseesi

      En voinut tietää. Sitäpaitsi.. niin
      Ikävä
      25
      2014

    7. Joku hukkui Hyrynsalmella?

      Oliko mökkiläinen taas?
      Hyrynsalmi
      24
      1991

    8. Mitä sinä mietit

      Mies?
      Ikävä
      188
      1888

    9. Ota nainen yhteyttä ja tee Tikusta asiaa?

      Niin sitten minä teen Takusta asiaa.
      Ikävä
      30
      1706

    10. HULLU MERSU KUSKI LIIKKEELLÄ

      Onko kukkaan pannu merkille shamppanjan väristä w211 mersua josta puuttuu taka puskuri, ajelee hirveitä nopeuksia keskus
      Kiuruvesi
      99
      1437
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt