Painan 84, ostin kuntopyörän, nyt kun vielä sais ohjeet miten vois laihtua.
Poljen 50 min, syke 120, vastus 7 (suurin8)
Hiki virtaa mutta onko oikea suhde,,,siis aika ja syke, kertokaa joku joka tietää, en halua mitään arvailuja. Kiitos jo etukäteen=)
Poljen 50 min, syke 120, vastus 7 (suurin8)
Hiki virtaa mutta onko oikea suhde,,,siis aika ja syke, kertokaa joku joka tietää, en halua mitään arvailuja. Kiitos jo etukäteen=)
Vastaukset 7
Vanhimmat
paljonko näytää nopeuslaskuri, montako kierrosta / minuutti, pyri johonkin n. 70 een tai yli jotta saat sykettä lisää.
painoa 84, ei minusta
mitä sitten jos painoa on 84 kg?
Joo siis sun paino ei kerro yhtään mitään, MIKÄ ON PITUUTESI !
Syke on ihan ok ja aika. polkemisen jälkeen mieti mitä syöt !! treeni ei auta yhtään mitään esim painonhallinnassa jos syöt väärää ruokaa ja liian paljon. Kuntotasoa tuo nostaa hitaasti vaikka pysyisit lihavanakin.
se jotenkin, siis ylipainoa on n 20kg. poljen 3-4 kertaa viikossa ja syön terveellisesti, n. 1200-1500 kaloria/pv.
Eli turhaanko vedän itseni hikeen, olisko lenkkeily tehokkaampaa??
kuntopyörän polkeminen on ihan hyvä, ei rasita niin polvia kuin lenkkeily, ylipainoisille siis, mutta jos tykkäät kävellä, niin vaihtelu on ihan virkistävää, mutta hommaa hyvät vaimennetut tossut.
lenkkeilen kyllä, mutta aina sataa, ei nyt tosin mutta sitten tulee liukasta jne, aina joku tekosyy, pyörä odottaa tuossa aina...ja kävelen/seison työssäni joka päivä koko ajan joten