Olen ostanut ~1kk sitten anttilasta tälläisen (http://www.netanttila.com/webapp/wcs/stores/servlet/ProductDisplay?productId=303201&storeId=1444&catalogId=1444&shopId=10006&compartmentId=10045&categoryId=38659) monitoimipenkin ja tehnyt joka päivä noita liikkeitä, mutta nyt tuntuis, että ei vaikuttais mihinkään enään. Mitä liikkeitä kannattais tehdä, että kiinteytyis lihakset? Siis mulla löytyy kotoa toi monitoimipenkki ja käsipainoja.
Jos joku jaksais tehdä sellaisen viikon kunto ohjelman mulle mitä liikkeitä ja millä painoilla kannattais tehdä.
Ja ei tarvi sanoa, että "mene salille", en mene siksi salille, koska on paljon muutama tekemistä. Kerkeän vain reenata aika myöhään illalla ja silloin on jo salit kiinni.
Jos joku jaksais tehdä sellaisen viikon kunto ohjelman mulle mitä liikkeitä ja millä painoilla kannattais tehdä.
Ja ei tarvi sanoa, että "mene salille", en mene siksi salille, koska on paljon muutama tekemistä. Kerkeän vain reenata aika myöhään illalla ja silloin on jo salit kiinni.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Jos harjoittelu "ei tunnu missään", ja aikaa on mennyt VASTA kuukausi, on vastus aivan liian pieni. Eli malmia lisää, ja raakasti.
Et sinä mistään sitä kunto-ohjelmaa ilmaiseksi saa, joten miksi luulet että täälläkään kukaan alkaisi sellaista sulle vääntämään ilman korvausta? Mene sinne salille EDES sen kerran että ostat itsellesi sen räätälöidyn ohjelman. Siitä voit sitten jatkaa vaikka kotona jos huvittaa. Siksi toisekseen näin netissä on aivan mahdotonta arvioida toisen kuntoa ym., joten siksikin menisin ihan naamatusten juttelemaan jonkun kanssa joka nuo hommat taitaa, silloin pystyy katsomaan paikan päällä mistä on treenaaja tehty.