Naiset jumppaamaan!

tässä kuussa 4 kk tehokuurin ja tarkoitus on laihtua. Ja jos en laihdu, per.. rahat takasin ;D. Tulee ruokavaliosta akjaen ohjeet ja kun maksaa, ei oo vara olla noudattamatta...

Voi kyllä minä valmentaisin ja ohjaisin ja yhtyisin niin innolla ja että sinullakin paikat kostuisivat!

Ilman maksua ehdottomasti, ajatteles, niin innokas naisten jumppavalmentaja minä olen että en edes rahaa ottaisi. Kylmän oluen tai pari voisin ottaa kaiken valmentamisen ja jumppaamisen jälkeen, mutta nekin voisin tuoda mukanani.

cookos kirjoitti:

tässä kuussa 4 kk tehokuurin ja tarkoitus on laihtua. Ja jos en laihdu, per.. rahat takasin ;D. Tulee ruokavaliosta akjaen ohjeet ja kun maksaa, ei oo vara olla noudattamatta...

ja punttiksista tulee jälkeenpäin aivan mieletön olo. Saattaa johtua myös siitä kun on selvinny hengistä siitä rääkistä. Puntillekkin kun lähtee heti aamusta ni jaksaa tehä vaikka mitä lopun päivää. Harmi kun sitä on vaan niin laiska ikinä lähtemään. Ja eihän se laihtuminen ja kiinteytyminen pahitteeksikaan olisi.

MMies kirjoitti:

Voi kyllä minä valmentaisin ja ohjaisin ja yhtyisin niin innolla ja että sinullakin paikat kostuisivat!

Ilman maksua ehdottomasti, ajatteles, niin innokas naisten jumppavalmentaja minä olen että en edes rahaa ottaisi. Kylmän oluen tai pari voisin ottaa kaiken valmentamisen ja jumppaamisen jälkeen, mutta nekin voisin tuoda mukanani.

Pikkasen aikasempaa kun oisit tarjoukses esittäny ni oisin riemumielin ottanu vastaan. Ilmaseks vielä saanu! Mut nyt mä oon kyl jo katellu itelleni sopivan valmentajan kahdenkeskisiin jumppatuokioihin.

sirpamaikkarilta kirjoitti:

ja punttiksista tulee jälkeenpäin aivan mieletön olo. Saattaa johtua myös siitä kun on selvinny hengistä siitä rääkistä. Puntillekkin kun lähtee heti aamusta ni jaksaa tehä vaikka mitä lopun päivää. Harmi kun sitä on vaan niin laiska ikinä lähtemään. Ja eihän se laihtuminen ja kiinteytyminen pahitteeksikaan olisi.

jo sieltä innolla. Oma laihtuminen ei ota onnistuakseen ja tarviin apua...myös netti vois samalla jäädä vähemmälle. Ihan sen takii, kun en kuluta surffatessa kovinkaan ja on istumatyö päivällä. Pakko lisätä liikuntaa..

cookos kirjoitti:

jo sieltä innolla. Oma laihtuminen ei ota onnistuakseen ja tarviin apua...myös netti vois samalla jäädä vähemmälle. Ihan sen takii, kun en kuluta surffatessa kovinkaan ja on istumatyö päivällä. Pakko lisätä liikuntaa..

alle palstaillessa. Samalla siinä vahvistaa alaselän lihaksia. Lantionpohjan lihaksista puhumattakaan. ;D

sirpamaikkarilta kirjoitti:

alle palstaillessa. Samalla siinä vahvistaa alaselän lihaksia. Lantionpohjan lihaksista puhumattakaan. ;D

tuossahan se on vieressä, jumppapallo. Hyvä idea, pysyy ryhtikin kunnossa.

cookos kirjoitti:

tässä kuussa 4 kk tehokuurin ja tarkoitus on laihtua. Ja jos en laihdu, per.. rahat takasin ;D. Tulee ruokavaliosta akjaen ohjeet ja kun maksaa, ei oo vara olla noudattamatta...

Aina puhutaan siitä, miten laihtuakseen pitää lisätä liikuntaa. Ja tottahan on, että se kiinteyttää, nopeuttaa aineenvaihduntaa ja saa muutenkin olon tuntumaan virkeämmältä.

Mutta entäs se laihduttava vaikutus? Yhden berliininmunkin kalorimäärän kuluttamiseen pitäisi hölkätä kymmeniä kilometrejä. Siksi toisekseen keskiverto sukankuluttajan energian kulutuksesta pertäti 70% kuluu pelkästään elintoimintojen ylläpitämiseen.

Että kyllä se vaan niin on, että laihtuakseen täytyy vain vähentää syödyn ruuan määrää.

ratikkakuski kirjoitti:

Aina puhutaan siitä, miten laihtuakseen pitää lisätä liikuntaa. Ja tottahan on, että se kiinteyttää, nopeuttaa aineenvaihduntaa ja saa muutenkin olon tuntumaan virkeämmältä.

Mutta entäs se laihduttava vaikutus? Yhden berliininmunkin kalorimäärän kuluttamiseen pitäisi hölkätä kymmeniä kilometrejä. Siksi toisekseen keskiverto sukankuluttajan energian kulutuksesta pertäti 70% kuluu pelkästään elintoimintojen ylläpitämiseen.

Että kyllä se vaan niin on, että laihtuakseen täytyy vain vähentää syödyn ruuan määrää.

Paremminkin pitää löytää sopiva ruokavalio ja ruokailurytmi jotta laihtuu. Jos syö liian vähän ja/tai liian harvoin niin ei laihdu. Tuohon kun lisää vielä satunnaisen herkuttelun niin lihavuus on taattu.

Liikunnasta on apua läskin polttamiseen, mutta kyllä ruokavalio on kaiken perusta.

Ei aina kirjoitti:

Paremminkin pitää löytää sopiva ruokavalio ja ruokailurytmi jotta laihtuu. Jos syö liian vähän ja/tai liian harvoin niin ei laihdu. Tuohon kun lisää vielä satunnaisen herkuttelun niin lihavuus on taattu.

Liikunnasta on apua läskin polttamiseen, mutta kyllä ruokavalio on kaiken perusta.

Elimistöhän menee jonkinlaiseen säästötilaan, jos ei syö säännöllisesti. Niinhän sumopainijat lihottavat itseään. Puhumattakaan, että onnistuu väärillä ruokailu- ja liikuntatottumuksilla polttamaan lihasmassaa eikä rasvaa.

Vieläkin huvittaa pari näkemääni diettiä. Entinen osastonsihteerimme diettasi syömällä sokeroitua jugurttia ja mysliä, jossa oli pähkinöitä ja rusinoita. Yksi todella lihava työkaverini söi kesällä lounaaksi purkin raejuustoa, ananasta ja tonnikalaa. Siinäkin satsissa oli 2400 kJ, kun minun normaalissa kotiruoka-annoksessani oli alle 2000.

ratikkakuski kirjoitti:

Aina puhutaan siitä, miten laihtuakseen pitää lisätä liikuntaa. Ja tottahan on, että se kiinteyttää, nopeuttaa aineenvaihduntaa ja saa muutenkin olon tuntumaan virkeämmältä.

Mutta entäs se laihduttava vaikutus? Yhden berliininmunkin kalorimäärän kuluttamiseen pitäisi hölkätä kymmeniä kilometrejä. Siksi toisekseen keskiverto sukankuluttajan energian kulutuksesta pertäti 70% kuluu pelkästään elintoimintojen ylläpitämiseen.

Että kyllä se vaan niin on, että laihtuakseen täytyy vain vähentää syödyn ruuan määrää.

mut mun liikunta on vähentynyt 80 prosenttisesti. Totta, syödyn ruuan määrä ja laatu ratkaisee, mutta ei niin vähää voi syödä. Tai kasviksia tietenkin.

Ukko ei ymmärrä hyvän päälle jos ei mielellään seuraa jumppaamistasi. Jos ukolla oikeesti alkais tekemään mieli yhtyä jumppaasi niin en ymmärrä miksi toimii noin. Ei voi ymmärtää ei. :P

MMies kirjoitti:

Ukko ei ymmärrä hyvän päälle jos ei mielellään seuraa jumppaamistasi. Jos ukolla oikeesti alkais tekemään mieli yhtyä jumppaasi niin en ymmärrä miksi toimii noin. Ei voi ymmärtää ei. :P

se on jo mummoiässä eikä ukkoo kiinnosta sillee..

MMies kirjoitti:

Ukko ei ymmärrä hyvän päälle jos ei mielellään seuraa jumppaamistasi. Jos ukolla oikeesti alkais tekemään mieli yhtyä jumppaasi niin en ymmärrä miksi toimii noin. Ei voi ymmärtää ei. :P

siinä se onkin, kun sen ei tee mieli yhtyä jumppaan,...kaikkee muuta kyllä.
Yhteinen jumppatuokio vois olla tosi kiva juttu, vois seurata vaikka mitä..

Mansest kirjoitti:

se on jo mummoiässä eikä ukkoo kiinnosta sillee..

sinä ja sinun mummoikä...tilanne on yllä ihan päinvastoin, sorge vaan..

cookos kirjoitti:

sinä ja sinun mummoikä...tilanne on yllä ihan päinvastoin, sorge vaan..

nitroa kielen alle vaa mummeli.

Mansest kirjoitti:

nitroa kielen alle vaa mummeli.

voi pikku kullanmuru..