Moikak kaikille! Paino sama kuin viime maanantaina, mutta ensi maanantaina on kyllä jo pienempi...pakko olla.
Nyt oon lukenut dr. Philin painonpudotuskirjan ja näyttää, että mulla on hänen "avaimensa" hallussa, paitsi tuo liikunta on vielä aika satunnaisen tasaisen epämääräistä. Lähteekö joku kirittämään, jos otettais tavoitteeksi, että ainakin viisi tuntia liikuntaa viikossa. Vaikka kolme tuntia sellaista, josta tulee kunnon hiki ja sitten pari tuntia vähän rennompaa liikuntaa, joka on muuten hyväksi itselle (esim. venyttely tms). Ja täällä sitten kerrottais totuudenmukaisesti paljon oikeasti tuli liikuttua ja kerrottua myös ne tekosyyt, miksi ei tavoitteessa pysynyt. Jos sais tätä kautta tsemppiä ja "valvontaa" myös tuohon liikuntaan! Lähteekö joku mukaan??? Jos sitten liikunnan kautta onnistuis tuo kympin tiputtaminen jouluksi!
Nyt oon lukenut dr. Philin painonpudotuskirjan ja näyttää, että mulla on hänen "avaimensa" hallussa, paitsi tuo liikunta on vielä aika satunnaisen tasaisen epämääräistä. Lähteekö joku kirittämään, jos otettais tavoitteeksi, että ainakin viisi tuntia liikuntaa viikossa. Vaikka kolme tuntia sellaista, josta tulee kunnon hiki ja sitten pari tuntia vähän rennompaa liikuntaa, joka on muuten hyväksi itselle (esim. venyttely tms). Ja täällä sitten kerrottais totuudenmukaisesti paljon oikeasti tuli liikuttua ja kerrottua myös ne tekosyyt, miksi ei tavoitteessa pysynyt. Jos sais tätä kautta tsemppiä ja "valvontaa" myös tuohon liikuntaan! Lähteekö joku mukaan??? Jos sitten liikunnan kautta onnistuis tuo kympin tiputtaminen jouluksi!
Vastaukset 7
Vanhimmat
Hei täällä ois yks ihan uus hemmo tähän ryhmään :)
jos vaan oon tervetullu :D
mulla siis painoo tällä hetkellä 103 kg ja tarkotus ois saada jonain päivänä se sinne 65 kg.
Itse liikun noin tunnin joka päivä, pääosin koirankaa lenkkeilyä, ja se kyllä kannattaa :)
suosittelen sulle aluks vaan vaikka puolen tunnin kävelyitä päivittäin niin ei oo liian paljon aluks:)muuten voi motivaatio liikuntaan lähtee pois jos väsyttää ittensä kerralla kunnolla...
mutta jos oon tervetullu niin kirjottelen tänne joskus kuulumisia niin ruoan kun liikunnankin saralta.
paljon tsemppiä kaikille!
Aloitin tänä aamuna nutraamisen. Yritin osanutrata, mutta se ei mun kohdalla vienyt minnekään. Nyt olen pusseilla tämän viikon ja jatkan jos jaksan.
Lenkille nyt vaan sitten!
Paino 103. Kauheaa
Hei!
en tiedä kommentoitko painoani kauheaksi,vai painatko itsekin 103 kg :D
oli pakko kysyä...
tänään on puolen tunnin reipas kävelylenkki takana ja paino 103kg ->102,4kg :D
hyvää lenkkipäivää kaikille!
No ni, juhlat juhlittu taas tältä erää! Ei tullu mässäiltyä viikonloppuna kaikesta huolimatta, siitä voin onnitella itseäni:)
Tänä aamuna paino 95,9kg, eli tästä nyt lähdetään. Pakko myöntää että siitä kymmenen kilon haasteesta jouluksi on mun varmaan luovuttava. En usko onnistuvani koska mulla tätä laihdutusta on takana jo muutama vuosi. Jospa minä yritän saada alle 90kg! Mutta te muut laittakaa paremmaks:) hyvää viikkoa kaikille sulaville!
Ps. on muuten tosi hieno ulkoiluilma, ei muuta kun lenkille!
Minulla on alkanut taas onneksi paino laskea. Liikkua pitäisi enemmän. Se on minulla ikuisuus-ongelma. Ihan tympäisee, miksi en saa itseäni lähtemään kävelylle. Liikuntaneuvojallakin olen käynyt ja ei. Sen kans sovittiin ensin että liikkuisin vaikka alkuun 3 krt viikossa 15 min kerrallaan, mutta en sitäkään saanut aikaiseksi. Laihdutan ja en liiku tarpeeksi, mikä yhtälö! :(
Tietysti se olisi helpompaa, kun olisi kaveri jonka kanssa lähtisi. Yksin on niin vaikeaa lähteä. Nyyh.
Noh, ainakin ruokavaliota pidän koko ajan tarkkailussa ja sitä etten ylitä pisteitä isommin.
Aamupaino oli tänään 79,4 kg.
päivää kun painan yhtä vähän kuin sinä...unelmoin!
Lupaus viiden tunnin liikunnasta viikon aikana alkoi oikein hyvin. Eilen suoritin tunnin hikipäässä liikkumista...paino ei tippunut yhtään, vaikka söinkinkevyesti, mutta mulla on usein tuota että ei seuraavana päivänä tipu vaan sitä seuraavana. Josku jopa nousee kun on "hyvä päivä". Tänään varmaan sitten jotain kevyempää liikuntaa...ehkä iltakävely.
Minäkin unelmoin silloin satakiloisena että kun painaisin edes 80...Nyt olen 80 ja on kieltämättä askel kevyempi. :) Haluan silti vielä laihtua vähän yli 10 kiloa. Nyt tuntuu että paino junnaa tässä 79:n ja 80:n välillä pitkään, kun pisteitä on vaikea välillä saada riittämään, kuten eilenkin. Olin sellaisella matkalla jossa oli taukoja ja eri tilanteita missä oli vaikeaa laskea pisteitä. Argh.
Monesti mua ärsyttää jossain kahviossa, kun siellä on tarjolla kaiken maailman donitseja yms. mutta olen yrittänyt sitten valita leivän tms. No, sitten kun ottaa leivän, siinä on herkästi juustoa ja liian paljon voita. :/ Välillä olen kuopinut liiat voit lusikalla pois. Ja monesti otan juustonkin pois. Olen jättänyt juuston nyt pois kokonaan.