Nyt kaikki halukkaat mukaan.
Jouluun on kivasti aikaa ja voimme saada itsellemme ilahduttavan joululahjan eli kevyemmän olon ja vyötärön paikan takaisin.
Pituus 168cm ja paino tänä aamuna 66.6kg
Muut mitat otan tässä kohta.
Aluksi jätän jokapäiväisen ahmimisen. Viimeaikoina ahmin ruisleipää ja varrasleipää.
Jätän rasvaisen juuston ja kinkun.
Minulla ei siis näytä olevan valtavaa ylipainoa..mutta vyötäröllä on suuri rasvamakkara ja olen omenavartaloinen. Vatsa on suuri ja vetää paljon ruokaa.
Jouluun on kivasti aikaa ja voimme saada itsellemme ilahduttavan joululahjan eli kevyemmän olon ja vyötärön paikan takaisin.
Pituus 168cm ja paino tänä aamuna 66.6kg
Muut mitat otan tässä kohta.
Aluksi jätän jokapäiväisen ahmimisen. Viimeaikoina ahmin ruisleipää ja varrasleipää.
Jätän rasvaisen juuston ja kinkun.
Minulla ei siis näytä olevan valtavaa ylipainoa..mutta vyötäröllä on suuri rasvamakkara ja olen omenavartaloinen. Vatsa on suuri ja vetää paljon ruokaa.
Vastaukset 14
Vanhimmat
Mukana ollaan. Oma laihdutusurakkani on ollut päällä jo pitemmän aikaa. Vielä pitäisi päästä niistä kuuluisista muutamista kiloista...Pakko hakea potkua täältä palstalta ja muista laihduttajista/elämäntapamuuttujista. Jouluun on vielä sen verran aikaa, että ajatus on realistinen...
Kirjoitellaan fiiliksiä... : )
Paino 66.4kö
Venyttelin eilen ja tänään.
Ruokapuoli on ollut kurissa. Eilen ihan kotiruokaa kaurapuuroa, hedelmiä. omenia, karjalanpaistia, pari perunaa, omenia, omena-kaura-hunajapaistosta. Ainoa miinus omatekoinen vaniljakiisseli.
Tänään kaurapuuro, hedelmiä, omenia, borssikeittoa,
Nyt naapuri pyysi illalla syömään. Syön pienen annoksen.
Venyttelen vielä illalla.
Synnytin kolmannen lapseni kaksi viikkoa sitten ja aloitin laihdutuksen vähän yli viikko sitten. Viimeksi imetyksen ensimmäiset pari kuukautta meni suklaata syöden ja muutenkin herkutellen ja nyt päätin heti aloittaa terveelliset elämäntavat. Imetys vie 500 kaloria päivässä eli siten tavallaan laihdutus on helpompaa lyhyemmässä ajassa, mutta kyllähän sitä myös tuntee nälän tunnetta enemmän kuin muulloin.. Painoni oli sairaalasta lähtiessä 10 päivää sitten 87 kiloa ja olen 173 senttiä pitkä. Huomenna neuvolassa pääsen vaaàlle (kotona ei ole), saa nähdä onko yhtään lähtenyt vielä. Tavoitteeni olisi painaa 73 kiloa, siihen olen tyytyväinen jos pääsen. Sen verran kun painoin, olin tyytyväinen vartalooni ja sai kuitenkin syödä herkkuja kohtuudella. 14 kiloa siis tavoitteeseen, en tiedä kauan kestää kun noin paljon en ole koskaan joutunut vielä laihduttamaan. Puhumattakaan siitä, jos tulee retkahduksia. Olen kyllä hyvin päättäväinen nyt. Viikossa sallin itselleni yhden herkkupäivän jolloin saan syödä vaikka sitten sen suklaalevyn jos haluan. Viime viikonloppuna en vielä herkutellut kun ei tehnyt ihan hirveästi mieli.
Imetysaikana painon varmasti saa kohdalleen terveellisellä kotiruualla. Liikuntaa tulee itsestään kolmen lapsen kanssa jne..
Tänään painoni oli noussut 67.0kg. Petyin... taisi nuo naapurin hyvin suolaiset ruuat kerätä nestettä.
Söin tosi niukasti mutta lajeja oli niin paljon ja suolaa runsaasti.
Leipää en ole syönyt kolmeen päivään, paitsi nyt äsken naapuri tarjosi kahvit ja sen kanssa söin palan ruisleipää, kurkun ja paprikan kanssa.
Pidän nyt leipätaukoa, koska voin alkaa ahmia leipää liiaksi.
Aamulla söin kaurapuuron oman sokerittoman omenahillon ja maustamattoman jugurtin kanssa. Lisäksi mustia vadelmia.
Venytellyt olen ja tunnen itseni notkeaksi.
Ilmoitan itseni mukaan! Sain eilen taas koottua itseni ja raahauduin puntarille painonvartijoihin. Nelisen viikkoa olen vältellyt vaakaa syyn jos toisenkin vuoksi... Nyt ostin suoraan 12vk:n kausikortin, se pakottaa minut toimimaan vaikka laiskuus tuntuisi iskevän.
Takana ennen kesää loistava 8kg:n pudotus 12 vk:n aikana, kesällä tuli puolet :( takaisin. Aikoinaan pudotin peräti 27 kg PV:ssa, onneksi edes osa on pysynyt poissa!
Pituutta 170, vaaka näytti 79,7. KÄÄK! Mutta nyt vaan tsempillä uuteen elämään. Tavoitteena olisi päästä ensin nyt 75 ja sitten 70 tietämiin. Tiedän kyllä entuudestaan, että nälkä kasvaa syödessä. Nyt en kuitenkaan aio siihen 60 pyrkiä, näyttäisin luurangolta.
Tänään olin ahkera ja raahauduin välittömästi töiden jälkeen lenkille, suklaakeksit on hävitetty kaapista jne... Alku aina hankalaa, varsinkin kun liikunta ei mielilajejani ole.
Takana 1,5 pistettä jugurttia, 5 pistettä makaronilaatikkoa, omena (0), kurkkua (0) ja vettä, vettä ja vettä. Ja vessassakäyntejä ;)
Tsemppiä muillekin!!! Jouluna ollaan jo ainakin 5 kg hoikempia, eikös niin? Me pystytään siihen!
Nyt juoksen pienen lenkin ennen saunaa ja uintia.
Valitettavasti iltaisin tulee nyt seurattua noita kamalia ampumistapahtumia ja iltakävelyt on jäänyt väliin.
En kuitenkaan syö TV-katselun aikana mitään. En viitsi kantaa ruokia yläkertaan ja lapset tekisivät samoin ja taas tulisi siivousta jne.
Eilinen perjantai meni hyötyliikunnan parissa - siivottiin ja huhkittiin perheen kanssa koko ilta. Tänään käytiin anopin syntymäpäivillä - haasteellinen juttu - mutta suht' hyvin meni. Tietty ois voinu jättää muutaman herkun sielläkin väliin. Eilen pistin pankkiin muutaman pisteen varalle.
Silti on hankalaa, kun näitä kökkäjäisiä sattuu eka viikolle, olisi niin helppo palata vanhaan mössäyskulttuuriin... Mutta tiukkana vaan itselle valitsin pienempiä pahoja kahvipöydästä. Nyt sit loppuilta ollaan keveämmän sapuskan varassa, onneksi vielä pisteitä jäljellä!
Pitäis raahautua (verbi kuvaa hyvin asennoitumistani) pienelle saunalenkille, MUTTA KU siellä sataa, tuulee ja on niin syksyä että. Hieno kalvopuku (pitää sadetta) odottaa kaapissa, mutta ku, mutta ku... Toivottavasti mies lähtee mukaan tai pakottaa mut sen mukaan...
Tilannetiedotuksia taas kun jaksan olla ahkera! Tsemppiä VENYVÄLLE ja muillekin! Hienoa, että olet päässyt ulkoilemaan!
Eli, mulla on ollu jo pitkään mielessä sama tavote; jouluksi hoikaksi. Mutta helppohan se on sanoa, koska en oo vielä saanu tehtyä mitään asian eteen. Ymmärsin että tarviin siis tukea siinä, etten huijaa itteäni! Päivittelen tänne, ja luen teijän juttuja, jotta innostuisin!
Lähtömitat on mulla 158cm ja 63,5kg. Ei siis mullakaan mitään hälyttävää ylipainoa, mut oma vartalo miellytti silti enemmän pari vuotta sitten. Palaillaan!
Alin paino 66.4kg su aamuna. Venyteltyä tuli joka päivä. Ke-Su kävelin ja jopa juoksin pieniä pyrähdyksiä.
Ajattelinkin etsiä aina viikon kevyimmän painon. Näin saan itseäni motivoitua.
Viikon laittomuudet kaksi jäätelöpuikkoa ja kaksi kertaa naapurissa syömässä. Kerran sorruin kuivaan ruisleipään.
Olen siis menossa kevyempään suuntaan.
Tällä viikolla ei pitäisi olla mitään erikoista. Voin siis pitää itseäni kurissa.
Uusi viikko, uudet kujeet! Aamupaino näytti pientä pudotusta, täytyy kuiten katsoa sinne keskiviikkoon, joka on mun punnituspäivä.
Ja kökkäjäiset sen kun jatkuu. Tänään kummipojan nimipäiväkahvilla pitää tietysti käydä. Onneksi on jumppa sen jälkeen, niin saa syönnit ja kulutukset tasapainoon, kaiketi ;)
Mä pääsin lauantaina ulos, vaikka ripsi vettä!!! Se oli viime viikon ehdottomasti paras suoritus. Eilenkin kävin lapsen kanssa kierroksella, tyttö rullaluisteli ja minä köpöttelin perässä. Hitaasti hyvää tulee.
Palaillaan keskiviikkona!
No niin, eka viikko pisteitä takana. Ja kuten aina, kun siihen liikuntaa malttaa yhdistää, niin systeemihän toimii.
Pudotusta viikossa -1,7 kg eli paino 78.
Suurin osahan on tietty nestettä, joten jospa ensi viikolla oltaisiin "oikeissa" viikkopudotuslukemissa eli puolen kilon korvilla. Se olisi hyvä tavoite.
Tsemppiä kaikille muille, uusille tervetuloa!
Saa nähdä miten minulla on jatkunut tällä viikolla.
Olen pysynyt herkuista erossa. Kevyttä kotiruokaa ja kävelyä.
Liityin kiloklubiin. Se on nyt ilmaista. Siinä menee aikaa näin aluksi kirjata ruokia. Varmasti unohtuu jotain ja ei ihan täsmää ruokamäärät ym.
Pistesysteemi olisi varmasti helppo laskea ihan päässä. Minulla ei pistetaulukoita ja en pysty liittymään Painonvartioihin.
Yritetään taas tämä päivä ja odotetaan tuloksia.
Eilen reissun päällä työporukan kanssa, joten en laskenut pisteitä. En pidä tapanani laskea pisteitä, jos olen reissussa.
Reissu alkoi hyvillä pullakahveilla, myöhemmin syömään, muutama drinksu ohessa ja illan aikana. Kotiin puolen yön maissa.
Tänään kiltisti kirjasin ylös, mitä tuli syötyä ja juotua. Normaali päivän pistemääräni on 21. Eilen meni 53...
Tänään taas ruotuun, mutta nyt taas jaksaa, kun on saanut herkkuja! Mulla iskee parin viikon välein herkkupula, silloin on pakko saada makeaa tai jotain muuta hyvää. Ajattelen, että on kai parempi antaa periksi ja herkutella yhtenä päivänä ja sitten palata ruotuun kuin repsahtaa, ja sitten mössätä monta viikkoa putkeen.
Nyt siis taas hyvä vaihe menossa, mössäys katkaistu onnistuneesti. Juomaakaan ei tullut liikaa, koska aamulla ei haluttanut pizzaa ja rasvatonta maitoa ;)
Liikkumaan SUTJAKAKSI JOULUKSI-ryhmä! Ulkona paistaa aurinko!
Paino 66.4kg.
Laittomuudet; pe kaksi lättyä hunajan kanssa, la, yksi jäätelöpuikko, kaksi palaa mustikkapiirakkaa ja yksi lätty.
Laskin kalorit kiloklubin taulukolla.
Taisin laskea väärin. Paino ei tippunut ja sain syödä mielestäni paljon.
Tällä viikolla lasken ihan käsin kaloreita.
Kävelyä ja pientä juoksu sekä venyttelyä joka päivä.