Niin tossa toisen jutun just kirjoitin myös samalle palstalle.
Toisaalta haukutaan hiilareita että ne on pahasta kun rasva niitten takia paremmin varastoituu elimistöön, mut kuitenkin, tottakai kasviksia ja hedelmiä pitää syödä ! Oon tässä hieman näkeväni jotain rehuvastaisuutta, meille miehille kun on monesti vaikeeta syödä niitä rehuja. Itse vetelen niitä varmasti sen tarvittavan määrän, vaikka nykypäivänä se varmaan vaikuttaa suurelta määrältä. Toisaalta terveellinen ravinnon ja laihduttava ruokavalio ei ole täysin samat asiat.
Syön muutaman hedelmän joka päivä ja aterialla otan just sen puolet ateriasta kasviksia.
Entäs sit sokerit ? Mitä hedelmäsokerit aiheuttaa elimistössä muihin sokruihin verrattuna ? Mun käsittääkseni ne on parempia sokereita noi hedelmäsokerit, mutta missä mielessä ja kuinka paljon ? Mun on vaikeeta uskoa vielä että jonkin hedelmäsokerin takia ja hiilareiden vuoksi hedelmät olis pahoja, tai että niiden syönti ei kannattais. Mun mielestä on typeryyttä naputtaa jostain niiden hiilareiden ja sokereiden määrästä ja suositella jotain Atkinsin dieettiä jossa mässäillään lihalla. Ei kai kukaan täysjärkinen väitä että hedelmien ja kasviksien suuri syöminen estäis laihduttamista ? Tarkoitan jos syö jonkin verran yli sen mitä suositellaan, en alituista porkkananpuputusta :)
Mun mielestä toi proteiini-intoilu menee liiallisuuksiin ihmisten kanssa. Vaikka Atkinsin dieetin periaatteista nyt ymmärränkin jotain niin ei ne hedelmät ja kasvikset silti pahoja oo todellakaan. Monet ennemmin näyttää perustelevan väärillä asioilla sitä että eivät itse osaa/viitti tai vaan tykkä syödä kasviksia ja hedelmiä.Okei Atkinsin dieetti varmaan auttaa laihduttaan, mut se on taas eri asia onko se niin terveellistä ! Nykypäivänä toi hiilihydraattienvastaisuus on liiallista kun sitä ensinäkin on melko paljon melkein missä vaan ja toiseksi just on noissa tosi tärkeissä: kasviksissa ja hedelmissä.
Tiedän että proteenit vie paremmin nälän, kestää pidempään kuluttaa jne...Mut miten sopii hiilihydraattien välttelyn kanssa se asia että esim. aterian kanssa pitäis syödä PUOLET LAUTASESTA rehuja !
Myös toinenkin ristiriita on olemassa: vatsasta tulee aivoihin viesti kylläisyydestä syödyn ruuan MÄÄRÄN myötä, ei kaloreiden mukaan. Jos siis syöt paljon rehuja jotka on vähäkalorisia niin tuut saat samanlaisen kylläisyydentunteen kuin jos söisit saman verran vaikka lihaa tai pullaa. Tämä myös korostaa hedelmien ja rehujen etuja. On eri asia tietenkin kuinka kauan pysyt kylläisenä, silloin tulee mukaan ainesosien kalorimäärät jne.
Mä vältän hiilareita melkeinpä vaan siinä että en syö kuin tummaa leipää tai täysjyväleipää ja sitäkin jotain muutaman palan päivässä.
Niin ja itse oon tosiaan laihtunu syömällä kasviksia ja hedelmiä paljon. Mun mielestä muutkn miehet sais enemmän opetella niiden syöntiä eikä marista mistään niiden sisältämistä hiilareista tai sokerista, koska se on täyttä roskaa :)
Samalla on muuten makuaistikin muuttunu. Ällöttää jopa ne suklaavalikoimat kaupoissa. Maistuu ruuat paremmilta näin. Porkkanaankin jopa on tullu himo ! Sitä on kiva narskuttaa. Vknloppuna ostin pyttipannua ja laitoin sen seuraksi tomaattia, kurkkua ja paprikaa. Oli väriä, makua, terveellisyyttä, kaikkee ! Kyllä ne kasvikset maistuu myös hyviltä kun niitä alkaa syömään.
Mun mielestä makuaisti muuten tottuu melkein mihkä tahansa mitä syö. Aiemmin mulla oli himo herkkuihin koko ajan, mut eipä oo juuri enää ! Porkkanakin jopa maistuu makeelta ja ruoka maistuu erilaiselta.
Toisaalta haukutaan hiilareita että ne on pahasta kun rasva niitten takia paremmin varastoituu elimistöön, mut kuitenkin, tottakai kasviksia ja hedelmiä pitää syödä ! Oon tässä hieman näkeväni jotain rehuvastaisuutta, meille miehille kun on monesti vaikeeta syödä niitä rehuja. Itse vetelen niitä varmasti sen tarvittavan määrän, vaikka nykypäivänä se varmaan vaikuttaa suurelta määrältä. Toisaalta terveellinen ravinnon ja laihduttava ruokavalio ei ole täysin samat asiat.
Syön muutaman hedelmän joka päivä ja aterialla otan just sen puolet ateriasta kasviksia.
Entäs sit sokerit ? Mitä hedelmäsokerit aiheuttaa elimistössä muihin sokruihin verrattuna ? Mun käsittääkseni ne on parempia sokereita noi hedelmäsokerit, mutta missä mielessä ja kuinka paljon ? Mun on vaikeeta uskoa vielä että jonkin hedelmäsokerin takia ja hiilareiden vuoksi hedelmät olis pahoja, tai että niiden syönti ei kannattais. Mun mielestä on typeryyttä naputtaa jostain niiden hiilareiden ja sokereiden määrästä ja suositella jotain Atkinsin dieettiä jossa mässäillään lihalla. Ei kai kukaan täysjärkinen väitä että hedelmien ja kasviksien suuri syöminen estäis laihduttamista ? Tarkoitan jos syö jonkin verran yli sen mitä suositellaan, en alituista porkkananpuputusta :)
Mun mielestä toi proteiini-intoilu menee liiallisuuksiin ihmisten kanssa. Vaikka Atkinsin dieetin periaatteista nyt ymmärränkin jotain niin ei ne hedelmät ja kasvikset silti pahoja oo todellakaan. Monet ennemmin näyttää perustelevan väärillä asioilla sitä että eivät itse osaa/viitti tai vaan tykkä syödä kasviksia ja hedelmiä.Okei Atkinsin dieetti varmaan auttaa laihduttaan, mut se on taas eri asia onko se niin terveellistä ! Nykypäivänä toi hiilihydraattienvastaisuus on liiallista kun sitä ensinäkin on melko paljon melkein missä vaan ja toiseksi just on noissa tosi tärkeissä: kasviksissa ja hedelmissä.
Tiedän että proteenit vie paremmin nälän, kestää pidempään kuluttaa jne...Mut miten sopii hiilihydraattien välttelyn kanssa se asia että esim. aterian kanssa pitäis syödä PUOLET LAUTASESTA rehuja !
Myös toinenkin ristiriita on olemassa: vatsasta tulee aivoihin viesti kylläisyydestä syödyn ruuan MÄÄRÄN myötä, ei kaloreiden mukaan. Jos siis syöt paljon rehuja jotka on vähäkalorisia niin tuut saat samanlaisen kylläisyydentunteen kuin jos söisit saman verran vaikka lihaa tai pullaa. Tämä myös korostaa hedelmien ja rehujen etuja. On eri asia tietenkin kuinka kauan pysyt kylläisenä, silloin tulee mukaan ainesosien kalorimäärät jne.
Mä vältän hiilareita melkeinpä vaan siinä että en syö kuin tummaa leipää tai täysjyväleipää ja sitäkin jotain muutaman palan päivässä.
Niin ja itse oon tosiaan laihtunu syömällä kasviksia ja hedelmiä paljon. Mun mielestä muutkn miehet sais enemmän opetella niiden syöntiä eikä marista mistään niiden sisältämistä hiilareista tai sokerista, koska se on täyttä roskaa :)
Samalla on muuten makuaistikin muuttunu. Ällöttää jopa ne suklaavalikoimat kaupoissa. Maistuu ruuat paremmilta näin. Porkkanaankin jopa on tullu himo ! Sitä on kiva narskuttaa. Vknloppuna ostin pyttipannua ja laitoin sen seuraksi tomaattia, kurkkua ja paprikaa. Oli väriä, makua, terveellisyyttä, kaikkee ! Kyllä ne kasvikset maistuu myös hyviltä kun niitä alkaa syömään.
Mun mielestä makuaisti muuten tottuu melkein mihkä tahansa mitä syö. Aiemmin mulla oli himo herkkuihin koko ajan, mut eipä oo juuri enää ! Porkkanakin jopa maistuu makeelta ja ruoka maistuu erilaiselta.
Vastaukset 7
Vanhimmat
sit noista kaikenmaailman pillereistä intoillaa tässä medikalisoituneessa yhteiskunnassa jossa kaikki pitää yrittää hoitaa pillereillä ja napeilla ! Ei perkele, syökää niitä HEDELMIÄ JA KASVIKSIA eikä mitään typeriä monivitamiini- ja muita huuhaapillereitä ! :) No vähän provoa laitoin, mut vakavasti ottaenkaan en usko että vitamiinipillereille ois käyttöö jos osaa syödä rehuja monipuolisesti ja muutenkin pitää ruokavalion kunnossa.
Just joku Atkinsidieettimäinen proteiininsyönti yhdistettynä vitamiinipillereihin on musta just tosi typerää! Tuli just mieleen vaan toi vaikka en tiedä yhdisteleekö ihmiset noita. Mitään pillereitä tartte kun syö enemmän aitoja kasvikunnan tuotteita ja tietty sitä lihaakin.
Niin ja syön mä tosiaan lihaakin, mut en niin paljoa kuin ehkä muut. En oo siis kokonaan kasvissyöjä eli sitä aatetta en koita levittää pahemmin.
"Myös toinenkin ristiriita on olemassa: vatsasta tulee aivoihin viesti kylläisyydestä syödyn ruuan MÄÄRÄN myötä, ei kaloreiden mukaan."
Kylläisyyden tunne ei toimi noin yksinkertaisesti. Kylläisyyttä aiheuttavat erilaiset hormonit joiden eritys riippuu siitä, mistä nautittu ravinto koostuu. Mm. kolesystokiniinia (kylläisyyttä viestittävä hormoni) erittyy kun syö rasvaa tai proteiinia.
>
Ei ainakaan laihduttamisen kannalta: http://www.iltalehti.fi/ulkomaat/200809238313100_ul.shtml
Oikeastaan kysyisin, mikä on perusteesi hiilihydraatin syömiselle ? Sehän on pelkkää glukoosia, energiaa - ilman mitään funktiota. Siis tyhjää energiaa vaan elimistöön. Toki sitäkin tarvitaan, mutta käsittääkseni tämä on laihdutuspalsta ja täällä ihmisillä ongelmana on juuri se turha energia elimistössä.
>
Puhutaan rehuista vaikka synonyyminä vihanneksille, niin siihen ei ainakaan löydy laihdutuksen näkökulmasta syytä vastustaa rehuja, mutta hedelmät ovat vähän toista maata: niitä ei kovin paljon.
>
Kyllä se niin taitaa vaan mennä: sokereista tai hiilihydraatista ei ole mitään hyötyä laihdutettaessa. Päinvastoin, se on pelkkää energiaa ja lyhyet sokerit vieläpä sellaista energiaa, joka tekee nälän nopeasti uudelleen.
>
Jaa niin miten vältät ? Tummassa ja vaaleassa leivässä on sama määrä hiilihydraattia. Tummassa leivässä sen muotoa vaan pidetään parempana (pitempiketjuinen) ja lisäksi siinä on kuitua (suolen toiminta), mutta hiilihydraattia niissä on molemmissa yhtä paljon.
>
Jep, kurkku, tomaatti ja paprika eivät olekaan hedelmiä, joten olet siltä osin hyvällä tiellä.
"Jaa niin miten vältät ? Tummassa ja vaaleassa leivässä on sama määrä hiilihydraattia. Tummassa leivässä sen muotoa vaan pidetään parempana (pitempiketjuinen) ja lisäksi siinä on kuitua (suolen toiminta), mutta hiilihydraattia niissä on molemmissa yhtä paljon. "
No kuule sillä että syön vain pari palaa päivässä. Sitä kun joku vois syödä enemmänkin.
"Jep, kurkku, tomaatti ja paprika eivät olekaan hedelmiä, joten olet siltä osin hyvällä tiellä. "
No voi jestas, ootko tyhmä ? En väittänytkään että noi olis hedelmiä ! Kai tässä jutussa voi muistakin puhua kun niistä perhanan hedelmistä, edes maininnan muodossa.
>
Minkä vuoksi sitten kirjoitit: "Mä vältän hiilareita melkeinpä vaan siinä että en syö kuin tummaa leipää tai täysjyväleipää ja sitäkin jotain muutaman palan päivässä" ? Mikä vitun tolkku on sitten kirjoittaa, että syöt vain täysjyvää tai tummaa (jos kerran muka tiesit, ettei sillä tavoin hiilihydraatteja vältellä) ?
>
Tuskin. Selitit vaan niin kovin, että miehet yrittävät kierrellä hedelmien syöntiä sillä, ettei se "sovi laihduttajalle". No, peruste on hyvä, mutta koskaan kukaan ei ole puhunut, etteikö vihannekset sovi laihduttajalle. Kukahan täällä puupää on.
>
"Minkä vuoksi sitten kirjoitit: "Mä vältän hiilareita melkeinpä vaan siinä että en syö kuin tummaa leipää tai täysjyväleipää ja sitäkin jotain muutaman palan päivässä" ? Mikä vitun tolkku on sitten kirjoittaa, että syöt vain täysjyvää tai tummaa (jos kerran muka tiesit, ettei sillä tavoin hiilihydraatteja vältellä) ?"
SE ETTÄ EN SYÖ MONTAA PALAA LEIPÄÄ; ONKO SE NIIN VITUN VAIKEE TAJUTA IDIOOTTI !?? Parannus on siinä että en syö esim. 10 palaa leipää vaan vähemmän. Pitääkö kaikki rautalangasta vääntää kun et peruslogiikkaa ,mitä lauseisiin sisältyy, tajua.
>
"Tuskin. Selitit vaan niin kovin, että miehet yrittävät kierrellä hedelmien syöntiä sillä, ettei se "sovi laihduttajalle". No, peruste on hyvä, mutta koskaan kukaan ei ole puhunut, etteikö vihannekset sovi laihduttajalle. Kukahan täällä puupää on. "
SINÄ ! Puhuin myös proteiini-intoilusta, joka joillain menee siihen että hiilareita vältellään epäterveellisin tavoin jättämällä ei vaan hedelmät vaan myös kasvikset liiaksi pois.
ELI OOT IDIOOTTI, EN MINÄ ! :)
>
Hei, kirjoitat, että syöt vain tummaa leipää - ja SITÄKIN vain... Eli todellakin pidit sitä hiilihydraattien välttelynä, että syöt tummaa leipää (ja tämän lisäksi syöt sitä vähän - tuo on lauseesi logiikka ihan sana sanalta). Miten ihmeessä Sinäkin haluat tehdä itsestäsi noin totaalisen ääliön muiden silmissä ? Tunnustat nyt vaan kiltisti, ettet tiennyt tumman leivän sisältävän saman määrän hiilihydraattia kuin vaalea leipä (ja ainoastaan sen muut osat tekevät siitä terveellisemmän, mutta hiilihydraattien välttelyyn [mistä kirjoitit] leivän tummuus ei vaikuta mitenkään) vai onko se jo liian kiusallista inttämisesi jälkeen ?
>
Kerro kuka on sanonut, että hedelmät pitää jättää liiaksi pois ? Entä kuka on sanonut, että kasvikset (tarkoittaen vihannekset) pitäisi jättää pois ? Aivan, tuskin kannattaa yrittää tunkea sellaisia sanoja suuhuni, joita en ole sanonut.
No niin, nyt osaat varmasti mennä peilin eteen osoittamaan sitä suurinta ääliötä.
Koko ajan on puhuttu, että turhat hiilihydraatit kannattaa jättää pois. Siis ne, joista ei saa oikeastaan mitään muuta kuin glukoosia (eli energiaa). Banaanissa on hemmetisti hiilihydraattia, ja siihen määrään nähden hemmetin vähän vitamiineja. Ei ole mitään perustetta, millä banaania voisi suositella laihduttajalle.