Olen koko kesän lenkkeillyt ja viime sunnuntaina vedin 20 km 1.31. Otti rehellisesti sanoen aika tiukille. Ikää 51 v.
Tulevana viikonloppuna haluaisin osallistua kahteen pulimaratoniin, lauantaina että sununtaina. Miten mahtanee käydä tällä kunnolla? Sunnuntaina olisi mahdollista juosta myös 10 km.
Tulevana viikonloppuna haluaisin osallistua kahteen pulimaratoniin, lauantaina että sununtaina. Miten mahtanee käydä tällä kunnolla? Sunnuntaina olisi mahdollista juosta myös 10 km.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Oletko kehujen tarpeessa kun tuollaisia kyselet?
Kyllähän juokseva ihminen tietää, että se ei ole mikään ihmesuoritus.
Helppohan on juosta kun sen kerran osaa.
Olen 63-vuotias ukko enkä puhu puolikkaista kun en oikein ymmärrä mitä ne on.
Reilun parinkymmenen kilometrin lenkkejä kyllä olen tänäkin vuonna juossut
viitenäkin peräkkäisenä päivänä.
Olisiko itselläsi omakehua kertoessasi kuntoilusi määristä. Onko mitään järkeä taapertaa pitkiä, tasavauhtisia lenkkejä päivästä toiseen kun pienellä monipuolisuudella saisi kunnonkin pysymään parempana eikä kroppa piiputtaisi? Itse entisenä aktiivina kuntoilen monipuolisesti säilyttäen huumorin lenkkeillyssänisekä kaikessa oheisharjoittelussa.
(En ole ketjun aloittaja!)
määristä muuta kuin pienen osan muutaman juoksulenkin osalta.
Vauhdeista ja liikkumisen monipuolisuudesta ei ollut mitään puhetta.
En nytkään ala suorituksiani luettelemaan.
Mutta kunto, terveys ja huumori on säilynyt oikein hyvin vaikka en
olekaan entinen "aktiivi".
Ihmettelin vain miksi kokenut, hyväkuntoinen juoksija kyselee sivullisilta
asioista, jotka itse hyvin tietää.
En suosittele juoksemaan kahta noin pitkää kisaa samana viikonloppuna. Perusteluni on siinä, että kun itse vuonna 2006 juoksin peräkkäisinä päivinä piikin (25 km) ja puolimaratonin (ajat 1.14 ja 1.29), niin se otti niin koville etten moneen viikkoon kunnolla palautunut niiden yhteisrasituksesta. Olin pari vuotta sitten kuitenkin vasta 31-vuotias. Vaikka puolikkaan juoksin lauantaina vain kovana harjoituksena, niin se rasitti silti kovasti, eikä sunnuntainen olotila kertonut kaikkea palautumisesta. Tunsin aamulla oloni niin hyväksi että päätin lähteä pm 25 km:lle juoksemaan kohtalaista vauhtia. Vaikka kisa olikin vain kohtalainen rasitus (n. 1.16 ½-mar. vauhtia), niin silti meini monta viikkoa että pääsin taas hyvään kuntoon. Nykyään en missään nimessä alkaisi tuollaiseen kokeiluun enää, vaan palauttelen kunnolla joka kisan jälkeen.