Tässä muutama linkki joista saa hyvää perustietoa VHH:sta.
Tämä on hyvä paikka aloittaa http://karppaus.info/wiki/index.php?title=Etusivu
Mm. "Mitä (ala)karppaus on?
Karppaamisella ja alakarppaamisella tarkoitetaan ruokavaliota, jossa hiilihydraatteja syödään vähemmän kuin virallisterveellisessä ruokavaliossa. Jäljelle jäävien hiilihydraattien laatuun kiinnitetään myös erityistä huomiota valitsemalla hitaasti verensokeria kohottavia hiilihydraatteja ja suosimalla vain sellaisia hiilihydraattien lähteitä, joista saa olennaisia määriä mikroravinteita."
Ohje:Karppausopas
Keskustelufoorumilla kysytään säännöllisesti perusohjeita hiilihydraattitietoisen ruokavalion toteuttamiseen. Karppiyhteisö ei niitä kovin kernaasti ole jaellut, sillä alakarppaaminen on yläkäsite hyvinkin monenlaiselle ruokavaliolle. Mikä toimii yhdellä ei välttämättä sovi toiselle. Koska alakarppaus myös poikkeaa huomattavasti virallisterveellisestä ruokavaliosta on järkevää ottaa aiheesta kunnolla selvää ja yrittää ymmärtää mistä on kyse, sen sijaan että tuijottelee orjallisesti sallittujen ja kiellettyjen ruoka-aineiden listoja. Yleissilmäyksen suositeltavista ruoka-aineista havainnollistaa Ateriamatriisi, joka on julkaistu myös Ruoto-nettilehdessä.
Tästä aiheesta löytyy lisää tietoa linkistä http://karppaus.info/wiki/index.php?title=Ohje:Karppaus opas
Lisäksi löytyy vielä pikaohje http://karppaus.info/wiki/index.php?title=Pikaohje ja ateriamatriisi http://karppaus.info/wiki/index.php?title=Ateriamatriis i. Näistä saattaa olla apua hätäisimmille ihmisille.
Näitä täytyy varmaan täällä tuoda nykyistä useammin esille jotta ei joka toinen päivä tulisi kysymyksiä että mitä minun pitää tehdä ja mitä minä saan syödä.
Tämä on hyvä paikka aloittaa http://karppaus.info/wiki/index.php?title=Etusivu
Mm. "Mitä (ala)karppaus on?
Karppaamisella ja alakarppaamisella tarkoitetaan ruokavaliota, jossa hiilihydraatteja syödään vähemmän kuin virallisterveellisessä ruokavaliossa. Jäljelle jäävien hiilihydraattien laatuun kiinnitetään myös erityistä huomiota valitsemalla hitaasti verensokeria kohottavia hiilihydraatteja ja suosimalla vain sellaisia hiilihydraattien lähteitä, joista saa olennaisia määriä mikroravinteita."
Ohje:Karppausopas
Keskustelufoorumilla kysytään säännöllisesti perusohjeita hiilihydraattitietoisen ruokavalion toteuttamiseen. Karppiyhteisö ei niitä kovin kernaasti ole jaellut, sillä alakarppaaminen on yläkäsite hyvinkin monenlaiselle ruokavaliolle. Mikä toimii yhdellä ei välttämättä sovi toiselle. Koska alakarppaus myös poikkeaa huomattavasti virallisterveellisestä ruokavaliosta on järkevää ottaa aiheesta kunnolla selvää ja yrittää ymmärtää mistä on kyse, sen sijaan että tuijottelee orjallisesti sallittujen ja kiellettyjen ruoka-aineiden listoja. Yleissilmäyksen suositeltavista ruoka-aineista havainnollistaa Ateriamatriisi, joka on julkaistu myös Ruoto-nettilehdessä.
Tästä aiheesta löytyy lisää tietoa linkistä http://karppaus.info/wiki/index.php?title=Ohje:Karppaus opas
Lisäksi löytyy vielä pikaohje http://karppaus.info/wiki/index.php?title=Pikaohje ja ateriamatriisi http://karppaus.info/wiki/index.php?title=Ateriamatriis i. Näistä saattaa olla apua hätäisimmille ihmisille.
Näitä täytyy varmaan täällä tuoda nykyistä useammin esille jotta ei joka toinen päivä tulisi kysymyksiä että mitä minun pitää tehdä ja mitä minä saan syödä.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Kiva saada tänne asiallinen aloitus. Aion itsekin tutustua näihin, vaikken olekaan aikeissa laihduttaa. Lähinnä hyväkarppaus kiinnostaa.
Tuolta löytyy paljon asiaa, myös hyväkappauksesta.
ettei tälle palstalle kannata tehdä asiallisia aloituksia.
Tuolla alempana sen sijaan loka lentää kiihtyvään tahtiin. On vaikea uskoa, että kyse on tosiaan painonhallintaan ja terveyteen liittyvästä palstasta.
Kiitokset ja pahoitteluni aloittajalle.
Niin mistä "tässä" näkee ettei palstalle kannata tehdä asiallisia aloituksia? Tämä aloitus ainakin oli asiallinen eikä siihen ole kukaan vastannut asiattomasti.
Kaiken lisäksi vihje oli aivan oikealle palstalle osoitettu, suosittelen kaikkia asiasta kiinnostuneita käyttämään linkkiosoitteet hyväkseen, tällä palstalla ei kannata vierailla paitsi jos pitää paskanjauhannasta ja propagandasta.