Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Pyöreän pyllyn metsästys

    Miten ja millä liikkeillä saan lautaisen takapuoleni pyöreäksi ja lihaksekkaaksi ... sellanen omenapylly haaveena!
    2463
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Eli eri levyisellä jalkaotteella kyykkyä takaa ja
    maastevatoa kapealla, suorin jaloin, yhdellä jalalla jne ja sarjapituus 6 - 12 ja riittävän isoilla painoilla par er kertaa viikkoon 4 sarjaa kyykkyä ja jonkilaista maastavetoa, niin kyl se sieltä persus löytyy :)

    Äänestä

    voisiko nuo edelliset ohjeet saada selvemmin .en sitten yhtään tajunnut liikkeitä kuinka nuo tehdään...

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Lautaperse kirjoitti:

    Miten ja millä liikkeillä saan lautaisen takapuoleni pyöreäksi ja lihaksekkaaksi ... sellanen omenapylly haaveena!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu