Moi
Aloitin laihdutuskuurin tämän vuoden maaliskuussa.Laihdutuskuuria kesti kesäloman loppuun asti (elokuun alkuun) ja painoa lähti yhteensä kymmenen kiloa.Lähtö paino oli 72.5 kg ja se on nyt pysynyt 61 kg:ssa.
Ajattelin vain,että lopetan kaiken turhan syömisen,enkä aloita ns. laihdutuskuuria,koska jos ajattelen olevani laihdutuskuurilla,se tuntuu vain kidutukselta ja lopulta sorrun syömään herkkuja.
Joten olin vain syömättä koko tuon ajan karkkia,roskaruokaa,leivonnaisia,limsaa,mehua,jäätelöä jne.
Kävin alkukesästä lenkillä satunnaisesti,ehkä 1-2 kertaa viikossa (½-2 h kävelyä tai pyöräilyä).Joka toinen päivä lihaskuntoa ja venyttelyä,kuntosalilla 3-4 kertaa vk:ssa loppu kesästä ja tietysti kouluaikana liikuntatunnit.
Tuon viiden kk:den aikana lähti siis noin helposti 10 kg,enkä edes ollut millään ns. laihdutuskuurilla,en vain käynyt syömään herkkui.Lantiosta lähti -10 cm ja vyötäröstä -9cm.
Olen nyt tämän viime kuurin jälkeen satunnaisesti jotain herkkuja syönyt,mutta paino on pysynyt samana.Olen pitänyt kuurin jälkeen noin kuukauden breikin,että elimistö pysyy mukana ja ettei ala iho roikkua.Huomasin myös,että hiuksia lähtee kauheasti,kun laihduin.
Nyt haluaisin laihtua tästä 61 kg:sta n. 52-55kg:n, olen 165cm pitkä.
Onnistuukohan tällä samalla tekniikalla vielä laihtua ton verran,vai pitääköhän lisätä enemmin liikuntaa?
Laihdutuksella ei ole niinkään kiire,mutta viimeistään ensi kesäksi pitäisi tuon verran laihtua.
ja mitä mieltä olette tästä koko jutusta^?
-kiitos (:
Aloitin laihdutuskuurin tämän vuoden maaliskuussa.Laihdutuskuuria kesti kesäloman loppuun asti (elokuun alkuun) ja painoa lähti yhteensä kymmenen kiloa.Lähtö paino oli 72.5 kg ja se on nyt pysynyt 61 kg:ssa.
Ajattelin vain,että lopetan kaiken turhan syömisen,enkä aloita ns. laihdutuskuuria,koska jos ajattelen olevani laihdutuskuurilla,se tuntuu vain kidutukselta ja lopulta sorrun syömään herkkuja.
Joten olin vain syömättä koko tuon ajan karkkia,roskaruokaa,leivonnaisia,limsaa,mehua,jäätelöä jne.
Kävin alkukesästä lenkillä satunnaisesti,ehkä 1-2 kertaa viikossa (½-2 h kävelyä tai pyöräilyä).Joka toinen päivä lihaskuntoa ja venyttelyä,kuntosalilla 3-4 kertaa vk:ssa loppu kesästä ja tietysti kouluaikana liikuntatunnit.
Tuon viiden kk:den aikana lähti siis noin helposti 10 kg,enkä edes ollut millään ns. laihdutuskuurilla,en vain käynyt syömään herkkui.Lantiosta lähti -10 cm ja vyötäröstä -9cm.
Olen nyt tämän viime kuurin jälkeen satunnaisesti jotain herkkuja syönyt,mutta paino on pysynyt samana.Olen pitänyt kuurin jälkeen noin kuukauden breikin,että elimistö pysyy mukana ja ettei ala iho roikkua.Huomasin myös,että hiuksia lähtee kauheasti,kun laihduin.
Nyt haluaisin laihtua tästä 61 kg:sta n. 52-55kg:n, olen 165cm pitkä.
Onnistuukohan tällä samalla tekniikalla vielä laihtua ton verran,vai pitääköhän lisätä enemmin liikuntaa?
Laihdutuksella ei ole niinkään kiire,mutta viimeistään ensi kesäksi pitäisi tuon verran laihtua.
ja mitä mieltä olette tästä koko jutusta^?
-kiitos (:
Vastaukset 4
Vanhimmat
Hei!
Laihduttaminen on mielestäni helpompaa ruokavaliota seuraamalla, ja liikunnalla laihduttamista tehostamalla. Liikunta on hyvä tapa siksi, että se myös kiinteyttää, ja kehittää lihaksia sekä kuntoa, mutta on kovin vaikea liikkua niin paljoa, että saisi syödä mitä haluaisi.
Mielestäni kun löytää oikean kunnollisen ruokavalion ja liikkuu kohtuullisesti, niin tuloksia tulee tasaisesti ja pysyvästi, kun muistaa että syö kohtuullisissa määrissä, eikä kovin usein lipsu kaloripommeihin! (: Niin olen ainakin itse onnistunut. Tsemppiä!
HEI!
Mulla on sama homma menossa, paitsi alotin uuden elämäni vasta kolme viikkoa sitten =) 3,4kg lähtenyt ja täytyy myöntää että koko ajan on mielessä vaan että saanko sen 10kg pois.. Lähtöpaino oli 68,4 ja tosiaan ekaks jos sais sen 10kg pois niin olisin tyytyväinen.
Olen lopettanut turhat syömiset, herkut yms. Annoskokoja myöskin pienentänyt, huomasin että söin valtavia satseja! Pari kertaa viikossa saatan syödä kyllä rivin suklaata mutta pidän huolen että käyn sitten lenkilläkin. Lenkkeilyä tulee harrastettua noin 3 kertaa viikossa, aloitettiin hölkkäämään ja tavoitteena olis jossain vaiheessa päästä kunnolla juoksemaan.
Niin joo, oon 162cm pitkä.
Ootko yhtään laskenut päivittäistä kalorimäärää mitä syöt?
en ole laskenut päivittäisiä kaloreita.
en edes viitsisi vaivautua. kunhan vain tiedän että syön terveellisesti ja säännöllisesti pieniä annoksia päivässä,niin se riittää. (:
Mun mielestä toi sun tapas on ollu tosi hyvä laihduttaa. Ja kun se vielä susta on tuntunu hyvältä! Jatka samaan malliin.