Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Käsilihastreeni??

    Millanen olisi hyvä käsilihastreeni kotona tehtäväks tollasilla 3 kg painoilla? Jos tekee hauisliikkeitä niin eikös sillon pidä tehdä myös ojentaja liikkeet? Eli mitkä olisi hyvät sarjat ja tartteeko käsiä mitenkään venytellä ennen ja jälkeen jne?
    2421
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    ihan aloittelija näissä jutuissa, joten kannattaisi melkein saada neuvoja ihan kasvootusten joltain joka asiasta tietää. Saat silloin itsekin irti vähän enemmän että mitä kannattaa tehdä ja miksi ja miten vaikuttaa ja kuinka paljon yms..

    Toki perus hauiskääntöä voit tehdä esim 3 x 20 toistoa jos et ole ennen lihaskuntoa treenannut. Sama määrä ojentajia ja hartoita mutta jos et liikettä tunne niin vähän vaikea näin netin kautta neuvoa.

    Kysy vaikka joltain ystävältäsi joka on joskus käynyt jumpassa tai salilla---?

    Äänestä

    • Kannattaa ostaa jokin kirja josta voit opiskella treenaamista, niissä on aika suuri valikoima eivätkä oo kuitenkaan kauheen kalliita.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Tsillee.. kirjoitti:

    Millanen olisi hyvä käsilihastreeni kotona tehtäväks tollasilla 3 kg painoilla? Jos tekee hauisliikkeitä niin eikös sillon pidä tehdä myös ojentaja liikkeet? Eli mitkä olisi hyvät sarjat ja tartteeko käsiä mitenkään venytellä ennen ja jälkeen jne?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu